La part difícil dels exàmens als estudiants és mantenir-se motivat. Els exàmens arriben a la vida dels teus fills i és possible que comencin a sentir-se cansats, esgotats i desmotivats. Alguns fins i tot podrien estar somiant amb les vacances ja. Sí, els exàmens estan gairebé acabats, però encara no. La part difícil és mantenir-se motivat.
Els psicòlegs parlen de motivació extrínseca i motivació intrínseca. En resum, la motivació intrínseca implica motivar-se a si mateix i aquesta és, de molt, la forma més poderosa de motivació. Però com? Aquestes idees poden ajudar els teus fills.
Recorda'n les metes
El punt més important en què centrar-se és la mateixa raó per la qual es decideix estudiar. Digues als teus fills que es facin aquestes preguntes:
- Quin és el meu objectiu final?
- Què vull aconseguir amb les meves notes?
- Què vull fer la resta de la meva vida?
Als estudiants que ho tenen clar els resulta més fàcil motivar-se. Què tal una foto del seu somni i posar-lo a l'escriptori on estudia? Quan vegi aquest somni amb regularitat, romandrà molt més real a la seva ment, la qual cosa el motivarà a seguir treballant per aquest somni.
Canvia la percepció dels exàmens escolars
Un principi important a recordar és que els exàmens no són l'enemic. Has de dir als teus fills que un examen és el teu amic. Potser no se senti d'aquesta manera, però un examen és una oportunitat meravellosa per mostrar al professor i al món en general el que pot fer.
El millor és que ningú l'interromprà, com solen fer les persones durant les converses o fins i tot a classe. Té aquesta sessió d'examen completa per dir el que vol dir. I la millor part és que el mestre ha d'escoltar, el mestre no té més remei que corregir la seva feina. Quan veieu un examen com una oportunitat en lloc d'una amenaça, preparar-se per a lexamen es torna molt més fàcil i més significatiu.
Un principi important a recordar és que els exàmens no són l'enemic.
Recompensar la bona feina
En un nivell molt pràctic, pots recompensar-lo per estudiar molt. Per exemple, es pot permetre prendre un descans després de completar amb èxit una determinada secció del treball, o que vagi i faci un saborós sandvitx o hamburguesa després d'haver estudiat activament durant una hora.
Ell es coneix a si mateix: sap què pot aconseguir en una hora, i sap què és el que li agradaria com a recompensa… Parla amb el teu fill perquè aprengui a decidir quin tipus de recompenses saludables vol incorporar a les sessions d'estudi. Digues al teu fill: “Recompensa't bé, però sigues estricte amb tu mateix primer”.
No descuidis tota la resta
Recorda'l al teu fill que ha de fer exercici, sortir i airejar-se. Fer exercici pot fer que la sang flueixi i que el cervell torni a funcionar. Els exercicis també es poden fer servir com a recompensa. Necessita temps per fer altres activitats que gaudeixi. Sempre crea un equilibri al voltant del temps d'examen, encara que necessitareu temps suficient per revisar el dia abans d'un examen