Moltíssimes persones tenen dependència a la nicotina i a el tabac, Ia la llarga pot ser un problema molt greu. Els fumadors, que decideixen deixar de fumar han de treballar dur per controlar la seva addicció.
actualment trobem diferents tractaments per ajudar a deixar de fumar, Però, volem comptar quines són les teràpies naturals més recomanades per deixar-ho d'una vegada per totes.
Els pegats de nicotina, esprais, xiclets o caramels ajuden a deixar de fumar, però, per a moltes persones no és suficient per aconseguir-ho. Molts fumadors aconsegueixen deixar-ho sense ajuda, encara que nosaltres preferim donar opcions naturals, segures i eficaces.
Les teràpies naturals són una de les millors alternatives per superar aquesta dependència a la nicotina. T'expliquem quines són les opcions i com comprovaràs que el teu cos no et demana nicotina.
Teràpies naturals contra la nicotina
A la natura trobem plantes i herbes amb grans beneficis, que a més, tenen gran efectivitat en l'organisme. Pren nota i porta-les a terme sempre que ho necessitis.
citisina
La citisina és un complement natural, que ha d'estar supervisada per un especialista o metge perquè el seu efecte és fort i ha d'estar controlat. la cistina s'obté de l'extracte de les llavors de la planta Cytisus laborinum, I fa anys s'utilitzava com a tractament per deixar de fumar. És una opció més natural que els fàrmacs i es pot prendre de la manera següent:
- Es pren en forma de comprimits.
- Durant els primers dies s'han de prendre 6 comprimits.
- Quan passi el tercer dia, s'ha de reduir la dosi fins a no prendre cap comprimit.
Aquest tractament natural tan sols ha de durar una màxim de 25 dia, I és el temps estimat per superar aquesta dependència a la nicotina. Si vols començar un tractament de citisina, consulta amb el teu metge especialista o amb el botiguer d'una herboristeria, segueix les indicacions de fabricant.
kudzu
Un altre producte natural a tenir en compte és el kudzu, ideal per superar la dependència a la nicotina. Es tracta d'un arbust i s'utilitza la part de l'arrel. Les propietats que el caracteritzen inhibeixen les ganes de fumar. Aquest tractament, es pot trobar en diversos formats, i s'utilitza actualment per a deixar de fumar. A continuació t'expliquem com pots trobar-perquè escullis la forma que més s'adapti al teu estil de vida ia les teves necessitats.
- En pols: una forma senzilla perquè així afegir-la a les menjars o dissoldre en un got de suc. No ho recomanem barrejar amb aigua perquè el seu sabor és una mica desagradable.
- Prendre comprimits: per començar amb el tractament es comença entre 5 i 6 comprimits a el dia, després, s'anirà reduint la dosi progressivament.
- En extracte: també podem trobar-ho en forma de gotes, que del mateixa manera que la pols, es pot barrejar en un suc o un batut. La quantitat de gotes no poden ser més una cullera de postres a el dia.
Homeopatia
Aquest tractaments està adquirint més adeptes amb el pas el temps. En aquest cas, consisteix en una medicina complementària, podem sotmetre'ns a ella mentre prenem alguna de les herbes abans comentades.
Aquest tipus de medicina se sol receptar i enviar per metges especialistes. No tenim ni hem medicar nosaltres mateixos amb aquests tractaments naturals perquè si no controlem les dosis podríem fer-nos mal.
Força de voluntat
Sobretot, quan algú decideix deixar de fumar és molt important tenir clar l'objectiu, augmentar la nostra força de voluntat i comptar amb el suport de les persones més properes per ajudar-nos durant l'etapa.
La nicotina és una substància molt fort que crea addicció, és cert que hi ha persones més propenses a caure en aquesta addicció que altres, però, tots els que s'ho proposen de veritat el deixar de fumar, ho aconsegueixen. Tard o d'hora.
És important tenir la intenció, posar-li moltes ganes i ser conscients que no és una tasca fàcil. Moltes persones, pateixen d'ansietat i estrès. Provoca en molts casos, XNUMX pujada de pes i canvi en els hàbits alimentaris, Una cosa que cal evitar perquè no hem de descuidar l'alimentació.
Pots recolzar-te en els tractaments i teràpies naturals que hem comentat per ajudar-te, a més d'afegir algun esport o activitat física per evitar el estrès i l'ansietat.