Potser has fet una infinitat de dietes al llarg de la teva vida. Són moltes les persones que proven diversos mètodes fins a trobar un realment eficient i que s'adapti a les seves necessitats. Doncs arribat a aquest punt, apareix a les nostres vides la dieta Noom, qui s'està convertint en tota una revolució. La coneixes?
Si encara no tens el plaer, no t'has de preocupar perquè avui en parlarem llarg i estès. T'expliquem què és realment, així com els seus avantatges o punts negatius si és que en té. Podràs descobrir si és efectiva i quins són els aliments que s'hi poden prendre i quins no has de consumir. Segur que us interessa!
Què és la dieta Noom
Cal dir que la coneguda com a dieta Noom és una aplicació per poder baixar de pes. Si bé avui dia tenim aplicacions de tota mena de temàtiques, les que estan destinades a hàbits més saludables, no es podien quedar de banda.
En aquest cas, veurem com està enfocada a portar hàbits més saludables i com a conseqüència directa d'ells, a anar perdent quilos. Però tot això a llarg termini, és a dir, es tracta d'anar fent canvis a poc a poc i anar veient els resultats d'aquests canvis. Per això no és una dieta ràpida ni tampoc miraculosa de les que poden fer força mal al nostre cos.
Així que, et trobaràs amb un nutricionista i entrenador en un mateix lloc com és el teu telèfon.
Com funciona
Ara que ja saps què és, segur que et preguntes com funciona i quins són els primers passos que s'han de fer. Doncs una vegada que tinguis les aplicació instal·lada al telèfon començaràs per contestar un breu qüestionari.
Hi hauràs d'esmentar quins són els teus hàbits o l'estil de vida que solen portar, el teu pes, si practiques esport, si tens insomni i molts altres detalls. Cosa que és summament important per poder començar a treballar-hi. Perquè a partir del qüestionari esmentat, es miren les calories que cada cos necessita al llarg del dia per poder establir els teus objectius finals.
Com veiem, amb tota la informació emmagatzemada ens aniran arribant una llista amb tots aquests passos que cal anar fent cada dia. És clar que potser quan llegeixes tot això et preguntaràs, i en què es diferencia d'altres aplicacions per perdre pes? Doncs que té una part de tipus educatiu, quant a què t'ajuda a triar els aliments, a motivar-te ia saber una mica més sobre aspectes nutricionals.
Els aliments recomanats per fer la dieta Noom
Podem dir que l'aplicació fa esment a una sèrie d'aliments que són bons i d'altres que ja no ho són tant. Però cal dir que no tens prohibicions, cosa que sí que has de reduir el consum d'alguns aliments. A partir d'això, els divideix en colors com si fos un semàfor:
- Aliments de color verd: Segur que ja sabràs per moltes altres dietes que són uns dels més aclamats. Perquè tenen nombrosos nutrients però molt poques calories, cosa que es tradueix que els necessitem als nostres plats de cada dia. Dins aquest grup no només entren les verdures, pel color verd, sinó totes en general a més de les fruites, el peix, llavors o cereals de tipus integral.
- Aliments de color groc: Tenen nutrients però menys que els anteriors, per la qual cosa estan en un nivell intermedi o de precaució. Les carns magres, així com l'alvocat i fins i tot els ous els admet dins aquesta categoria. És a dir, que els podem consumir sense cap problema però sempre controlant quantitats i la seva freqüència.
- Aliments de color vermell: Passem al perill, que ve de la mà del color vermell. En ell ens trobem amb aliments força més calòrics que els anteriors. Com no podia ser altrament, parlem de postres d'aliments fregits i fins i tot carn vermella.
És efectiva la dieta Noom?
Sembla que tant els més de 40 milions de persones que han estat decantades per aquesta aplicació com alguns dels experts coincideixen que sí que pot ajudar-te a perdre pes i el que és més essencial, a motivar-te ia canviar els teus hàbits per altres de més saludables.
Això sí, necessites posar de part teva com en moltes altres dietes, ja que la constància i l'exercici físic també són parts fonamentals per poder aconseguir l'objectiu final. Els resultats ja es deixen veure a la xarxa, mostrant-nos canvis força espectaculars. Tu ja l'has tastat?
Quins són els avantatges i desavantatges?
Com a avantatges destacarem el que hem esmentat fins ara. És a dir, la part en què ens ajuda, ens dóna consells i ens motiva per poder millorar la nostra salut.
Si algun dia el teu ànim està més baix, Noom t'animarà amb comentaris i resultats de moltes altres persones que han seguit aquest camí. Compte amb un grup de suport i això és fonamental per poder mantenir-nos ferms fins aconseguir els nostres objectius. No és una solució ràpida i això també ho podem prendre com a avantatge, ja que en oferir-nos canvis a la nostra vida, hem d'anar pas a pas, sense presses.
Se t'assignarà un assessor de salut i també entrenador perquè li puguis preguntar tots els dubtes i et guiï cap a la teva nova meta. Com a desavantatge podem esmentar-ne el preu per una banda i per l'altra, la ingesta més reduïda de proteïnes.
Les proteïnes són una de les fonts principals al nostre dia a dia i més, als esportistes.
Quant costa la dieta Noom
Parlant de desavantatges, el preu de la dieta Noom en pot ser una. És cert que quan un veu resultats positius, no li importi la quantitat a pagar, però no tothom pensa el mateix. Per això, quan busquem les opinions d'aquelles persones que s'han iniciat en aquesta aplicació podem fer que el preu sigui un dels aspectes menys positius. Un sol mes, aquesta dieta ronda els 55 euros. És clar que si optes per contractar més mesos, el preu es redueix força. Per això pot ser una opció a tenir en compte.
Tothom pot fer la dieta Noom?
Quan tenim algun tipus de problema mèdic o malaltia, sempre hem de consultar el nostre metge abans d'iniciar qualsevol tipus de dietes. Això ho hem de tenir molt clar, abans de fer el pas. Tampoc seria idònia per a les persones amb ansietat pel menjar, ni tampoc les que pateixen hipotiroïdisme, Entre altres.
Per això de nou posem èmfasi en consultar-ho abans de llançar-nos. Si no tens cap mena de problema de salut, doncs provar i deixar-nos les teves sensacions en forma de comentaris.