Els beneficis del riure
Riure modifica i altera el nostre ritme cardíac. Cada alenada d'aire ajuda a que les cèl·lules rebin major quantitat d'oxigen propiciant un alliberament d'endorfines per tot el nostre cos. Aquesta droga natural ens ajuda a combatre dolors i malestars. És un analgèsic natural.
A més, vibren les cordes vocals, es produeix cert llagrimeig, es quadruplica la capacitat pulmonar, 15 músculs de la cara es contrauen i es relaxen en harmonia, es cremen calories, Es segrega adrenalina, augmenta la immunoglobulina i s'estimula la circulació de la sang.
¿Com va començar a somriure?
Els éssers humans posseeixen la resposta del somriure només néixer. Si ens fixem en els nadons, després d'alletar arriben a un estat de satisfacció plena. El seu rostre es relaxa i les galtes s'aixequen. Comencen així els primers somriures d'una persona.
Durant el desenvolupament de el cos, el somriure es va convertint en un gest comunicatiu d'acceptació, de satisfacció i de seguretat. I una vegada que el nostre organisme està plenament desenvolupat, el somriure desperta totes aquestes bones sensacions i beneficis per a la salut física i emocional. El riure ens col·loca en un marc mental incomparable, alegre, positiu i alliberador.
La risoteràpia i la seva història
S'han realitzat nombrosos estudis sobre els beneficis del riure i està més que comprovat que el somriure ajuda a la persona. Per aquesta raó, s'ha anat implantant a poc a poc les teràpies del riure. La més coneguda és la risoteràpia.
La risoteràpia no és una tècnica recent, des de temps immemorials s'ha utilitzat la riure com a arma terapèutica. Per exemple, a la Xina s'utilitzaven els temples com a llocs de reunió per riure amb la finalitat d'equilibrar la salut.
En altres cultures, existia una figura coneguda per "el pallasso sagrat", un bruixot que a través del riure curava als guerrers ferits i malalts. O ja al segle XX, Sigmund Freud atorgava a les riallades el poder d'alliberar a l'organisme de tota energia negativa.
Va ser durant la dècada dels setanta quan la risoteràpia va aconseguir la seva popularitat gràcies a Norman Cousins, un important periodista novaiorquès que patia d'una malaltia d'esquena que l'afectava directament a la columna. Sense cap operació capaç de alleujar-li els dolors, els doctors van optar per recórrer al riure per evitar que el seu pacient caigués en una greu depressió. Els resultats parlaven per si mateixos, es van adonar que tan sols amb deu minuts de rialles a el dia, Cousins s'oblidava de el dolor a l'almenys durant dues hores.
Aquest esdeveniment va veure la llum el 1976 quan la prestigiosa revista New England Journal of Medicine va publicar els grans avenços atorgats per riure.
Coneix la seva tècnica
Avui en dia, trobem nombroses clíniques de risoteràpia que ajuden a combatre malalties greus només amb el riure. Una riallada profunda i veritable tonifica el nostre cor, activa al voltant de 400 músculs, dilata els vasos sanguinis, millora la respiració, alleuja la digestió ia més, enforteix els llaços afectius.
La teràpia de la risoteràpia funciona tan bé perquè tot i no ser un riure veritable, El cos no pot diferenciar si es tracta d'un riure forçat o sincera. I els beneficis són iguals quan es tracta d'un riure o una altra.
La risoteràpia es practica en grup, a el principi no solen sortir riallades veritables, però com bé és conegut, el riure és contagiosa i aviat es converteix en real. Durant els exercicis es tracten tots els conceptes del riure, els tipus, exercicis per provocar-la i tècniques de relaxació. Augmenta en els participants la positivitat. Per aconseguir una bona riallada cal treballar amb l'expressió corporal, el ball, exercicis de respiració, jocs i tècniques per riure amb diferents parts de el cos.
L'ésser humà és l'únic ésser viu capaç de riure. Són els nens els que es riuen molt més que els adults, un bebè es riu 300 vegades a el dia en comparació a un adult que se'n riu 20 vegades.
Sigui amb teràpies o sense teràpies, cal riure cada dia. Els beneficis són innombrables. Cada persona és d'una manera, però una riallada de tant en tant és una de les millors sensacions que un pugui experimentar.
A riure s'ha dit!