Sabies que hi ha diferents tipus d'estrès? Parlem d'una cosa molt comú en la nostra vida, perquè en qualsevol moment, la paraula estrès pot aparèixer del no-res. per això, sempre convé saber bé a què es refereix exactament i els tipus que ens podem trobar d'aquest problema.
Segur que saps que sempre se li denomina com una resposta o una reacció que es dispara en el nostre cos. És clar que aquesta reacció sempre estarà provocada per un problema que hi ha darrere. Avui parlem una mica més sobre això i com no, sobre tots els tipus que ens trobarem.
Què és l'estrès?
Encara que segur que ja saps la resposta, no està de més el comentar que es tracta d' una resposta o una defensa de l'organisme. Això és degut al fet que potser estiguem sotmesos a una greu pressió i per això, el nostre cos ha de reaccionar per intentar intervenir entre això. D'aquí que hi hagi una certa alteració que canviarà tot el procés del nostre cos, fins que passi aquesta fase i pugui tornar al seu estat normal. Però tot i que ara ho veiem així per sobre, és cert que això pot durar temps i que pot tenir desencadenants bastant complexos, que donaran lloc a problemes grans si no es resol.
Després tot això, els desencadenants ja sabem que són un estat d'ànim més nerviós i irascible, així com també canvis en el nostre humor, el que altera tot tipus de situacions personals i la qualitat de la mateixa. Però també podrem notar problemes intestinals o dolors físics, entre d'altres. En funció de com sigui cadascuna d'elles, haurem de parlar d'un tipus o bé d'un altre d'estrès. Els coneixes tots?
Tipus d'estrès
Els tipus d'estrès poden ser diversos, és cert, perquè no sempre es donen de la mateixa manera. Però tot i així es pot establir en aquests grans grups que segueixen:
estrès agut
Potser és un dels més freqüents, perquè es diu d'ell que és el que s'origina en certs moments. És a dir, de manera puntual. Sempre es desencadena després d'una situació límit a la qual estem sotmesos. Però com hem dit, se suposa que té una durada determinada. El que fa que no es prolongui en el temps. Per aquest motiu aquest primer tipus sigui més senzill de tractar. et notaràs més cansada, amb certa tensió en tot el cos, que pots notar a través del ritme cardíac o bé, en forma de mals de cap o cos en general.
estrès episòdic
Es genera perquè part de l'estrès agut però en aquest cas es va repetint amb més freqüència. El que semblava començar per un episodi d'estrès agut, A la fin es tracta d'unes seqüències repetitives que no cessen. Pel que es converteix en episòdic i en forma de bucle. Això és derivat al fet que en la seva vida compta amb una gran pressió. És cert que de vegades, ens la trobem en persones que ja tenen ansietat, un caràcter una mica menys afable i en persones pessimistes. Ja que la negativitat fa que no puguem sortir d'aquest bucle. A l'ésser tan repetitiu, és cert que també els símptomes es instal·lar d'una manera més permanent i els dolors o malestars seran més complicats.
estrès crònic
Quan tenim una situació en la vida, a la qual no li veiem la sortida, llavors pot portar-nos a un estrès de tipus crònic. A què se li pot afegir problemes familiars i també a la feina. Tot això repercuteix i a la fi, mai s'arriba a veure la llum per poder sortir-ne. Cal buscar al començament per poder seguir avançant. Perquè aquest tipus d'estrès si ens pot portar a un fatal desenllaç. Pel que abans de tot això, hem de posar-nos en mans expertes que puguin ajudar-nos. Buscar ajuda professional, canviar hàbits i lluitar per metes o motivacions són alguns passos bàsics.