Per perdre pes cal sumar un dèficit calòric, amb la crema de calories. L'una sense l'altra no són res, perquè aprimar-se de manera definitiva i saludable passa per la suma de totes dues. Ara bé, de la mateixa manera que fer dieta no vol dir matar-se de gana, fer esport no vol dir matar-se a entrenar durant interminables hores cada dia.
El que sí que has de saber és que un entrenament eficient t'ajuda a cremar greix i perdre pes. Així com incloure alguns aliments a la teva dieta, et permet convertir qualsevol plat en un crema greix. Perquè hi ha aliments que tenen aquest efecte a l'organisme i ens servirem per aconseguir el nostre objectiu de baixar de pes. Vols conèixer quins són aquests aliats que t'ajudaran a assolir els teus objectius?
Com convertir qualsevol plat en un crema greix
Alguns aliments contenen substàncies que creen un efecte termogènic al cos, cosa que permet cremar greix especialment de la zona abdominal. Altres substàncies també ajuden a perdre pes, com aquelles que acceleren el metabolisme, per exemple. Aquestes substàncies es troben present de forma natural als aliments. És a dir, si les inclogues als teus menjars de forma regular, podràs convertir pràcticament qualsevol plat, en un crema greixosa.
Afegeix arrel de gingebre als teus plats
L'arrel de gingebre és sorprenentment poderosa, ja que per les seves nombroses propietats és molt beneficiosa per a la salut. Aquest és un d'aquests aliments que té efecte termogènic al cos, el que significa, que si afegeixes gingebre als teus menjars, aconseguiràs cremar greix duna manera més ràpida i eficaç. El gingebre actua de la mateixa manera que altres aliments com el Xile, que augmenta la temperatura corporal i li fa cremar greix.
Afegeix gingebre als teus purés i cremes de verdures, i tindràs un munt d'opcions de sopars saludables amb què a més podràs perdre greix gairebé sense adonar-te'n. També podeu afegir altres ingredients i augmentar l'efecte, com la cúrcuma o una mica de Xile, si us agrada el picant.
Amanides amb amaniment de vinagre
El vinagre també té un potent efecte crema greixosa i per això és l'aliat perfecte per a tots aquells que necessiten perdre pes. Aquesta potent substància fa que es redueixin els dipòsits de greix, de manera que pots desfer-te'n amb més facilitat. Pren cada dia amanides amb amaniment de vinagre, pots alternar les amanides verdes amb altres a base de llegums. Tindràs un menjar complet convertit en una crema greixosa.
Afegeix gambes a les teves receptes de pasta
Les gambes, combinades amb una mica de bitxo, resulten un potent crema greixos per a qualsevol palt, a més estan boníssimes. Això és perquè les proteïnes de les gambes juntament amb l'efecte termogènic dels bitxos, creen un efecte crema greix súper poderós. Si a més afegeixes un rajolí de llimona, estaràs millorant la funció hepàtica.
Assaona els teus plats amb espècies crema greix
Moltes espècies tenen efecte termogènic, és a dir, augmenten la temperatura corporal i ajuden a cremar el greix localitzat. A més, les espècies us permeten gaudir de plats amb més sabor sense afegir calories, reduint a més el consum de sodi. Alguna de les espècies més favorables en aquest sentit són el curri, la mostassa, la cúrcuma o la caiena.
Aprendre a combinar els aliments és la clau per poder menjar de tot de manera saludable, alhora que pots aconseguir perdre pes. Perquè no es tracta de passar gana, sinó aprendre a menjar, a alimentar-se amb els nutrients necessaris perquè el cos pugui funcionar correctament. Gaudeix del menjar, dels sabors i les delícies de la terra, perquè els aliments més rics són alhora els més naturals.
Amb aquests trucs per convertir els teus plats en crema greix, podràs perdre pes amb més facilitat. Fes una mica d'esport de forma regular per afavorir la pèrdua de greix i així potenciaràs els beneficis d'aquests aliats crema greix.