Quan arriba una onada de calor les temperatures es disparen i la calor tan intens pot ser perillós per a les persones, sobretot en els col·lectius més vulnerables: nadons, nens, ancians i malalts crònics. Però encara que aquests siguin els col·lectius més vulnerables, tota la població ha de extremar la precaució per evitar patir un cop de calor, que en alguns casos pot arribar fins i tot a ser fatal.
Si ets pare o mare encara et preocuparà més el poder cuidar i protegir la teva família de la calor. A continuació anem a donar-te alguns consells perquè tinguis a la teva família ben protegida de les temperatures extremes que s'acosten ...
Quins són els col·lectius més vulnerables
- Nadons
- nens petits
- ancians
- Discapacitats
- Persones amb malalties cròniques
- Persones amb medicació
- Persones que treballen o fan esport a l'aire lliure quan hi ha temperatures elevades
Símptomes que s'està tenint un cop de calor
- Rampes musculars causat per la pèrdua de sals
- Esgotament extrem: mal de cap, nàusees, vòmits, molta set
- Deshidratació: decaïment extrem
- Cop de calor: nàusees, vòmits, mal de cap, pell molt calenta i vermella, febre, inestabilitat a l'caminar, marejos, convulsions i fins i tot, coma.
Com protegir-se de la calor
- Seguiu aquests consells en la teva família per evitar el cop de calor:
- Evita sortir de casa a les hores que més calor fa: de 12 a 17 o de 12 a 18 hores.
- Beure més líquids sense tenir set, l'aigua fresca és la millor opció
- Evitar els menjars abundants, prendre més verdures i fruites
- Menjar menys quantitat però més vegades a el dia, no prendre menjars calents ni abusar de l'alcohol
- Reduir l'activitat física
- Descansar a l'ombra
- Utilitza roba lleugera amb teixits naturals, folgats i de colors clars
- Portar complements com barret, ulleres de sol i cremes protectores solars
- Romandre el major temps possible en espais frescos i ben ventilats
- A casa usar només les estades més fresques
- Durant el dia baixar les persianes i tancar les finestres, a la nit obrir per ventilar
- Mantenir els aliments a la nevera i vigilar sempre les mesures higièniques per a una millor conservació
- No deixar a nens, gent gran ni mascotes dins el cotxe quan està estacionat
- Ajudar a la gent gran de la teva família quan tenen un major risc de patir els efectes de la calor
Què fer si tu o algun membre de la teva família té un cop de calor
- Crida ràpidament a emergències sanitàries a l'112
- Col·loca a la persona ràpidament en un lloc a l'ombra i que estigui fresc
- Treu-li la roba per airearle i que li baixi la temperatura corporal
- Si està conscient col·loca el seu cap una mica elevada i dóna-li aigua
- Refresca el cos amb aigua freda o gel, sobretot a la cara i aixelles, MAI li metes en una banyera d'aigua freda per refredar el seu cos ràpidament perquè d'aquesta manera podria tenir pitjors conseqüències.
- Col·loca a la persona de costat amb les cames flexionades perquè la circulació li flueixi millor.
- Si està inconscient busca ajuda mèdica immediatament i mai li ofereixis líquids perquè podria asfixiar-se.