Començar un nou mes pot afectar-nos a la nostra salut i més si és el segon mes de l'any. Febrer dóna pas a quatre setmanes compostes per un total de 29 dies en què hem de saber gestionar el nostre estrès, sentiments i ansietats. Hi ha diferents mètodes que ens ajuden a aconseguir-ho, entre ells, una sèrie de infusions molt afavoridores per al nostre sistema nerviós.
Febrer es presenta com un mes complicat quan veiem que els nostres propòsits d'any nou no s'estan complint com s'esperava. Està costant fer la dieta, perdre aquests quilos que ens sobren, la constància de l'esport, els mals hàbits com el fumar i sentir que la rutina segueix sent la mateixa que la de l'any passat.
De vegades, ens costa acostumar-nos a certes situacions que es creen en el nostre dia a dia, això ens porta a superar reptes i pressions. Això pot provocar que apareguin els nervis i la ansietat, Dues condicions que provoca en el nostre cos malestars, que si perduren durant el temps i no s'és capaç de controlar és recomanable assistir a el metge de capçalera.
Per això, proposem unes infusions que tenen un efecte molt beneficiós per al nostre organisme, calma i ens alleuja els nervis i l'ansietat. Un mètode que està a l'abast de tots.
Infusions per controlar l'ansietat
Espino blanc
Encara que menys conegut l'arç blanc és perfecte per calmar i regular la tensió, dins de les seves propietats es troba que regula la circulació sanguínia i optimitza el ritme de cor perquè la sang arribi sense problemes a tot l'organisme.
En els dies en què un es troba una mica més inquiet és ideal per calmar els nervis. El arç blanc es pot trobar a les botigues ecològiques i herbolaris i es ven en format líquid. És a dir, s'ha de prendre barrejat amb un suc natural o amb aigua, cada got d'aigua per dues gotes d'arç blanc. S'ha de prendre tan sols una vegada a el dia.
Tenir en compte
- Si s'està amb un tractament per tractar arítmies o la hipertensió no és convenient fer ús de l'arç blanc.
- Els embarassades no haurien de prendre-ho.
- Les tintures contenen alcohol, Pel que no s'ha d'abusar d'elles, podrien ocasionar-nos problemes secundaris.
Melisa, l'aliada per tenir bona nit
La melissa és altament coneguda per la seva acció relaxar-te, alleuja els estadis d'estrès, ansietat o insomni. Ajuda a més, a relaxar la musculatura i els nervis situats a l'estómac.
Aquesta planta sí que es pot prendre fins a dues vegades a el dia, l'ideal és prendre-la abans de dormir per preparar el cos en un somni profund, plaent i reparador. L'ideal és fer una petita infusió amb 200 mil·lilitres d'aigua i una cullerada de melissa, aproximadament de 5 grams. Es pot endolcir a l'gust.
Tenir en compte
- La melissa, gràcies al seu gran poder relaxant no està pensada per a aquelles persones que es disposen a realitzar una activitat física o mental forta, ja que el cos entra en estat de relaxació. Per aquesta raó, es reserva aquesta planta per a la última hora del dia.
- D'altra banda, les embarassades han de prestar atenció i avisar al seu metge de capçalera si és convenient o no prendre-la.
Alfàbrega per mantenir un estómac tranquil
Aquesta planta ajuda a relaxar i prevenir els nervis d'estómac, a la gran majoria, el estar nerviós, ansiós o amb por se li reflecteix a l'estómac, recargolaments i ansietat en general apareixen sense avisar.
El prendre una infusió d'alfàbrega diària combat aquests nervis. Resulta estrany prendre-tenint en compte que la majoria de nosaltres fem servir l'alfàbrega per donar-li més sabor a les nostres receptes, sobretot, pastes i amanides. Però podem donar-li un un de diferent i molt beneficiós per al nostre cos.
L'oli essencial que posseeix aquesta planta la converteix en una de les infusions més preses per tractar els nervis. Millora les digestions i alleuja el dolor estomacal. Per preparar la barreja, només cal afegir a la tassa d'aigua bullint una cullerada d'alfàbrega i deixar reposar durant al menys 3 minuts.
Tenir en compte
- Cal prestar especial atenció a l'alfàbrega si es pateix de gastritis o la malaltia de Crohn, Perquè els olis essencials que aquesta posseeix pot causar efectes negatius.
- No s'ha de prendre més d'un got d'aquesta infusió i no hauria de allargar-se el tractament per més de deu dies. S'ha de restringir la presa a les ocasions més dràstiques de nerviosisme estomacal.
Tila, apta per a ús diari
La til·la és la planta més coneguda per a tractar els símptomes d'ansietat de l'organisme. És ideal per calmar els estats de nerviosisme i estrès puntual. El calma, així com afavoreix el descans, l'alleujament de el mal de cap. El seu sabor és molt agradable ia més, té cura de la qualitat respiratòria.
No causa efectes secundaris pel que es pot prendre fins a tres tasses diàries, Encara que tot amb moderació. La seva preparació és molt senzilla i a l'ésser la planta que més es comercialitza és molt fàcil de trobar en els supermercats en format de bossetes de te llistes per agregar-les a l'aigua bullint.
Tenir en compte
La til·la, encara que com comentàvem és la que menys efectes secundaris posseeix, S'ha de consultar al teu metge de capçalera si s'està embarassada per mantenir a l'corrent del que es pren i en quanta quantitat.
Les infusions són molt beneficioses per al nostre organisme, però no s'ha d'abusar d'elles, no deixen de tractar-se de plantes que poden provocar dolors i malestars si no es prenen amb precaució. No hem de deixar que el remei sigui pitjor que la malaltia.