Consells per sobreviure a l'teletreball

teletreball

La pandèmia ha canviat molts dels nostres hàbits. Durant el confinament moltes de vosaltres vau tenir que treballar des de casa i estic segura que no totes haureu vostre a l'oficina un cop acabat aquest. Per això hem pensat que uns consells per sobreviure a l'teletreball podrien ser-vos útils.

El teletreball té avantatges que tots som capaços de veure: estalviem en desplaçaments i vam gaudir d'una major flexibilitat horària. No obstant això, només aquells que portem anys teletreballant coneixem també les seves dificultats.  Nosaltres les hem experimentat i hem trobat algunes eines molt útils per sobreposar-nos a elles.

Posa límits a la jornada de treball

Aprendre a gestionar el temps és clau quan es teletreballa. El fet de tenir una major flexibilitat horària i l'oficina a casa, poden animar-nos a que la nostra jornada laboral s'allargui, bé perquè procrastinamos, bé perquè un cop finalitzat el treball ens veiem en la temptació de seguir contestant mails.

Horari de treball

Posar límits a la nostra jornada laboral a casa és important perquè la nostra jornada no tingui 24 hores. Si des de la feina no et fixen un horari sinó uns objectius, limita els teus horaris. Decideix de quina hora a quina hora vas a treballar i quan vas a descansar. Si vols ser productiu i mantenir un equilibri entre la teva vida laboral i familiar, hauràs d'aprendre a desconnectar de la feina i respectar les teves hores de descans.

Crea un "mode» de treball

Quan un comença a teletreballar la temptació fa que un perdi aquesta necessitat de vestir-se per anar a treballar. Sol ser un primer error que encadena molts altres. I és que per sobreviure a l'teletreball és clau incorporar hàbits que ens facin entrar en la manera treball.

Diferenciar la manera treball de la manera familiar és clau perquè el nostre cap funcioni correctament. També per educar a la nostra família, si la tenim, de quan han d'i no han de interrompre'ns. Escull un lloc per treballar que únicament utilitzis quan estiguis treballant i vesteix-te com si qualsevol pogués aparèixer a casa teva en qualsevol moment. Concentra't en el teu treball les hores que sigui necessari i després oblida't d'aquest espai o recull dins d'un armari teus estris de treball i posa't còmoda.

Espais de treball ocults

Educa a la família

Quan mai ningú abans a casa ha teletrabajado tota la família es veu obligada a adoptar una nova rutina. I tots els canvis d'hàbits i rutines requereixen un període d'adaptació. Parlar amb la nostra família, explicar-los els nostres horaris i que encara que estiguis a casa no estaràs enterament disponible fins que acabi la teva jornada és clau per a tot bon començament.

la temptació convidarà a la teva família a interrompre't els primers dies mentre treballes ia tu a atendre tasques de la llar que poden esperar o gaudir de certs plaers als quals no tens accés a una oficina. És lògic distreure't durant les primeres setmanes, per això durant aquest període de temps és encara més importants que siguis ferma i que si tens algú a casa mentre treballes puguin advertir-te quan et distreus 'treball en equip! Un cop tots us acostumeu i la nova rutina estigui interioritzada, tot resultarà més fàcil i podràs ser més flexible.

Organitza la teva agenda

Si portaves una agenda quan anaves a l'oficina, per què deixar de fer-ho ara? Organitza la teva agenda com ho feies abans i revisa cada matí les tasques, prioritzant en el temps aquelles que siguin més importants. Apunta de quina hora a quina hora treballaràs, cant temps dedicaràs al migdia a dinar i descansar ... Pots fer-ho utilitzant una agenda en paper, el calendari de Google o aplicacions senzilles i intuïtives com todoist.

Organitza la teva agenda

Surt de casa

Quan teletrabajamos perdem el costat social que implica anar a una oficina, xerrar amb els companys o prendre un cafè amb ells a la sortida. La inèrcia, a més, pot empènyer-nos a quedar-nos a casa després del treball i resistir serà indispensable per sobreviure a l'teletreball. Quan un teletreballa és més important si cap quedar amb els amics, participar en algun esport col·lectiu, Sortir a menjar o fer alguna excurción el cap de setmana ...

 


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa http://secbcaixabank.info/SECB-COVIDXNUMX-DENUNCIA-INSPECCION-PROTOCOLO-.pdf.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.