Dormir bé amb un nadó és una necessitat per al descans de tothom. Per això, cal que per aconseguir-ho se segueixin alguns consells. D'aquesta manera podreu descansar tots a la nit, encara que sigui una mica millor. No et perdis les claus següents.
Mantingues el teu nadó a prop
Compartir l'habitació durant els primers sis mesos pot tenir un paper en la disminució del risc de SMSL. No hi ha absolutament cap necessitat de portar el nadó al seu propi bressol a la seva pròpia habitació.Si encara es desperten diverses vegades a la nit i et sents exhaust, intenta que el teu nadó dormi al teu dormitori (posar el bressol dins de la mateixa habitació).
No pots malcriar un nadó arraulint-lo, així que mira la quantitat de temps que ho estàs sostenint. Sovint és fàcil quedar atrapat en les tasques diàries i la quantitat total de temps que va dedicar a fer-les és molt poc. Però, recorda, la mare també necessita un descans. Perquè un nen es torni independent, primer s'ha de sentir al teu costat. Els nadons necessiten proximitat física, sentint la persona a qui estan aferrats a través de l'olfacte, la vista i el so. També necessiten un pare per respondre amb sensibilitat i coherència quan assenyalen.
Evitar la sobreestimulació
És molt fàcil oblidar que els bebès són petits i que tot és nou per a ells. Sortir a caminar estimula tots els sentits del nadó: nous sorolls, olors, coses per veure. Moltes vegades oblidem tot això i assumim el paper de «director de diversió» que necessita estimular els nadons amb joguines tot el dia.
Les nostres activitats diàries afecten el somni, així que tracti de relaxar tota la família abans de ficar-se al llit. Un viatge a la botiga de queviures just abans d'una migdiada podria ser un nadó molt sobreestimulat, així que doneu-li més temps si vol que dormi la migdiada.
L'entorn del somni
Els nous nadons són sensibles a diferents factors. Si fa massa calor, no voldran dormir. Si fa olor de productes de neteja o qualsevol altra aroma forta, el seu somni podria veure's interromput. Si enceneu una llum nocturna per canviar un bolquer, és possible que el nadó no vulgui tornar a dormir.
Si el teu fill és molt sensible llavors això també podria afectar el somni. Si casa teva és sorollosa abans de ficar-se al llit, considera una màquina de soroll blanc. U observa la temperatura i l'aire per tenir una idea del que pot afectar el nadó.
Cuida't
Fes les coses pel teu bebè però també per tu. Si no ho pots amb tot, demana ajuda. És molt important fer una passejada o anar a prendre un cafè o passar una nit de noies. Demana ajuda als teus pares, a la teva parella oa un amic proper, fins i tot si és només per una hora perquè puguis dutxar-te i assecar-te els cabells.
El teu nadó pot plorar perquè no hi ets, però si el teu fill és als braços d'algú que ho vol i necessita una hora per a tu, està bé plorar i rebre suport. Necessites cuidar-te i sentir-te bé per cuidar els altres. La teva feina és meravellosa mare, els primers sis mesos són molt durs però es pot passar, i el millor és que ho gaudeixis perquè passarà més ràpid del que t'imagines.