Consells abans de començar una dieta

Començar una dieta

Has fet el pas de començar una dieta? Aleshores necessitaràs uns bons consells que t'acompanyaran en aquest procés. Sens dubte, el perdre pes sempre és una bona idea sobretot quan arrosseguem problemes de salut o volem cuidar-nos una mica més. Per això, cal deixar clar que quan parlem de dieta no estem esmentant les més exigents, sinó un canvi a la nostra vida.

És per això que el primer pas serà acudir a un professional. Ja que ens faran un estudi i en base a ell sí que podran elaborar una dieta més personalitzada per fer-ho. Perquè ja sabràs que no es tracta de deixar de menjar sinó fer-ho però d'una manera més sana, amb productes que ens aportin tots els valors nutricionals necessaris i menys greixosos. Comencem!

Comença quan et trobis motivat

Després de la visita a l'especialista, cal començar quan realment ens sentim amb ganes. Perquè la motivació és una cosa que necessitem cada dia i sens dubte quan pensem a canviar el nostre estil de vida o d'alimentació, encara més. Així ens ajudarà a començar amb més ganes ia no llençar la tovallola a la primera de canvi. No cal prendre'l com una cosa negativa sinó tot al contrari, perquè realment ens està ajudant a sentir-nos millor, a menjar de manera saludable ia donar al nostre cos l'activitat física que necessita.

Consells abans de començar una dieta

Les metes que siguin sempre realistes

L'única manera de no parar en el nostre afany és posar-nos metes però que sempre siguin realistes. Perquè cada cos és un món i en algunes ocasions sí que hi ha persones que solen baixar d'una manera més ràpida que d'altres. És cert que les primeres setmanes, en estar desintoxicant el cos pot ser que el ritme sigui més gran, però també arribaran altres setmanes en què baixem molt poc o ens estanquem, a causa del camp hormonal i molts altres factors. Per això hem de tenir tots aquests passos clars igual que aquestes metes per continuar avançant motivats.

Anota els canvis

Per començar una dieta has d'anotar les teves mesures el primer dia de la mateixa. De la mateixa manera també s'aconsella fer-nos fotos. Això és per anar comparant l'evolució cada cert temps. Però compte, no cal que cada dia et pesis o et tornis a fer fotos, o revisis les mides. Si vols, pots fer-ho cada setmana o donar-li algun dia més per tornar a prendre't aquestes mesures. Ja que si ho fas molt sovint caurem que no sempre estem baixant i això, potser desanimi molt més. Cal no oblidar que no sempre hem de fer cas al pes, sinó també a les mesures, ja que el pes no ho és tot per veure els canvis que necessitem.

exercici físic

Abans de començar una dieta pensa en tots els avantatges

Ja hem dit que no ho tenim a veure com una cosa negativa ni impossible. Perquè si no, la motivació se'ns anirà de les mans. El millor és pensar en tots els avantatges que té començar una dieta. En general, ens farà sentir molt millor i això sempre és positiu, lluny del pes que baixem. És intentar apostar pels hàbits més saludables i cal recordar que també podrem tenir un dia de menjar lliure on donar-nos algun caprici, sense passar-nos. Millorarà la nostra salut física i mental. No et semblen ja grans avantatges?

Busca una activitat física que t'agradi

El complement a tota dieta que es preï resideix en lexercici. Així que és el moment perfecte perquè puguis gaudir d'alguna disciplina que t'agradi realment. Ja saps que són moltes les que estan a la teva disposició com pot ser la bicicleta, sortir a caminar o córrer, anar a classes de zumba, natació i moltes altres. Segur que aconsegueixes tots els teus objectius!


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.