Com sentir-te millor com a mare

dona cansada amb ulleres

Ser mare és meravellós i els fills donen el màxim amor que una mare necessita per ser feliç. Encara que en ocasions, una mare es pot sentir absorbida per totes les responsabilitats que ha de realitzar diàriament. De vegades, una mare pot aixecar cansada després d'haver-se ficat al llit a la nit totalment exhausta.

Aquest cansament pot fer que senti que la seva vida comença a caure en picat o que no és capaç d'atendre com hauria als seus fills. La salut emocional d'una mare és fonamental perquè d'aquesta manera pugui sentir que és capaç de fer coses meravelloses cada dia, tant per ella mateixa com per als seus fills i família. Si et sents regular perquè la vida et fa no tenir temps per a tu, ja ha arribat el moment que aprenguis a com sentir-te millor com a mare.

Com sentir-te bé

Tingues temps per a tu

Escull alguna activitat diària o setmanal que puguis fer i que només sigui per a tu. Això pot ser sortir a prendre un cafè amb una amiga, anar en bicicleta, viatjar a un lloc que vulguis conèixer, etc.

Il·lumina la teva vida

A mitja que el sol escalfa els carrers, surt a passejar. El sol t'ajudarà a estar millor emocionalment ja que la vitamina D et farà sentir millor siguis on siguis. el teu estat d'ànim millorarà i et sentiràs amb més energia i vitalitat.

Activitats a l'aire lliure

Les activitats a l'aire lliure t'ajudaran a sentir-te bé perquè estaràs en contacte amb la natura. La natura et permet connectar també amb el teu interior. Ja sigui amb els teus fills, en família o la teva sola ... Busca un lloc a la teva localitat on puguis estar a l'aire lliure i gaudir d'un passeig, de córrer un parell de quilòmetres o simplement jugar sense preocupacions amb els teus fills.

dona amb gira-sol

Pensa en el teu interior

És hora de connectar amb tu una mica més. Fes meditació o practica Pilates. És moment de connectar la teva respiració amb el teu ésser interior, així podràs pensar en tu, en les teves emocions i en com et sents realment. Quan reconeguis les emocions que estàs sentint, si hi ha alguna que no et faci sentir bé podràs buscar l'arrel i trobar solucions per sentir-te millor. Passa a l'acció!

Té cura de tu

No abandonis els teus bons hàbits perquè si ho fas, podries entrar en depressió. Gaudeix d'un bon àpat calent, fes esport i mantingues una dieta saludable. Si t'esforces per cuidar-te i ho aconsegueixes, tindràs una gran satisfacció interior que et farà sentir-te molt millor. També és important que no deixis de costat les teves relacions socials. Cuida la teva família i als teus amics i queda amb ells de tant en tant. Estar amb altres persones et farà sentir millor automàticament, això sí ... Envolta't de persones positives i deixa de banda aquelles que només et aporten una càrrega negativa!

Busca ajuda professional

Si notes que et sents massa trist cada dia, que el cansament no millora o fins i tot, que comences a sentir-te 'cremada' per la vida que portes, llavors busca ajuda d'un professional de la psicologia perquè t'ajudi a trobar les estratègies necessàries per equilibrar la teva vida.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.