Com millorar la relació amb el teu cos

Relació amb el teu cos

La autoestima és un punt clau per sentir-nos a gust amb nosaltres mateixos i per potenciar el que som. Tots tenim defectes que es poden millorar i coses bones que poden fomentar-se però hem de partir sempre de el coneixement de nosaltres mateixos i de el respecte a qui som. Avui dia són moltes les persones que tenen problemes amb el seu cos a causa dels estàndards de perfecció que es poden veure en els mitjans, per això anem a parlar-vos de com millorar la relació amb el cos.

Millorar la relació amb el teu cos és un pas decisiu per a l'acceptació i l'amor propi. En moltes ocasions el nostre cos pot ser una cosa que ens preocupi i que faci que ens allunyem d'una bona salut mental. És per això que hem de millorar aquesta relació per aprendre a acceptar-nos tal i com som, amb les nostres coses bones i les nostres coses dolentes.

Com saber si la teva relació amb el teu cos no és bona

Són moltes les formes en les quals podem saber si la nostra relació amb el cos és l'adequada. Una d'elles és imaginar-nos què podria dir el nostre cos de com ho tenim cura en el cas que pogués expressar-se. Per exemple, pots imaginar-te que t'explica que et passes el dia assegut sense fer l'activitat que necessita per estar més fort i sa o que menges massa menjar prefabricada que només li fa mal. Fins i tot que restringeixes molt els aliments que són necessaris per al seu correcte funcionament. En aquest cas una de les claus és aprendre a ser molt sincers amb nosaltres mateixos. No és una cosa que hagis de comptar però resulta imprescindible que siguis conscient de totes les coses perjudicials que li fas al teu cos.

Evita les crítiques destructives

Com millorar la relació amb el teu cos

Com tot a la vida les crítiques que només tenen com a fi fer mal no ens van a portar enlloc. Quan parlem del nostre cos és el mateix. Criticar-sense cap motiu o només perquè no ens agrada alguna cosa nostre no ens portarà a enlloc, només a la tristesa, la depressió o l'ansietat, coses que hem d'evitar. Hem de pensar si és una cosa que podem canviar, com el nostre pes, o si és una cosa que podem dissimular o acceptar. Hi ha moltes opcions, per exemple un nas ample es dissimula amb maquillatge i podem millorar la salut del nostre cos fent esport. Cal veure les possibilitats i després adonar-nos que tots som imperfectes, que sigui el defecte que sigui no hauria de causar unes males emocions.

Accepta el que no canviaràs

Hi ha moltes coses en el nostre cos que no canviaran. No podem ser més alts o tenir la talla perfecta només amb pensar-ho, però això no vol dir que no tinguem moltes coses bones. En aquest cas hem de ser conscients que no hem de preocupar per allò que no podem canviar, perquè això només crearà malestar en la nostra ment. Hem d'acceptar el que tenim i el que som per viure feliços. En gran part l'atractiu d'una persona sol residir també en la seva actitud i aquesta només s'aconsegueix amb una bona autoestima.

Cuida el teu cos de manera activa

Millorar l'autoestima

No només es tracta de millorar la relació psicològica amb el nostre cos, sinó que també hem de cuidar-lo. És important fer esport, evitar les coses que el perjudiquen i menjar bé. el benestar físic que arribem a sentir no només ens ajudarà a estar millor psicològicament, sinó que també ens ajuda a tenir una millor autoestima. Està comprovat que aquelles persones que fan exercici de forma regular són persones amb millora autoestima que aquells que no es cuiden de forma activa.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa http://secbcaixabank.info/SECB-COVIDXNUMX-DENUNCIA-INSPECCION-PROTOCOLO-.pdf.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.