Manejar l'estrès no és tan senzill com pronunciar-ho. Tot i haver de conviure amb ell cada dia, no tots podem fer-hi front de la manera que ens agradaria. Però cal dir que mentre algunes persones creuen que tot se'ls ve a sobre, per a altres és un moment de fer-hi front.
Dues maneres o dues perspectives que fa que el nostre cervell s'activi de diferent manera. les persones mentalment fortes saben com poden fer anar l'estrès i ho faran de manera molt més eficaç. Anotarem el que ens han de explicar per posar-ho també en pràctica.
L'estrès com a part de la vida
Sempre s'ha dit això que si no el pots vèncer, uneix-te a ell. Doncs en aquest cas parlem d'una cosa semblant. En lloc de martiritzar-te perquè ets davant d'una situació complicada, has de mantenir totes les teves forces a sortir-ne i no gastar energia a llançar encara més pensaments negatius, que per descomptat, no ens fan cap bé. Cal pensar que de vegades ens toca lluitar amb situacions una mica més complicades perquè són part de la vida. Però recordar que res no és etern i que també passarà. Per això cal posar-hi la millor de les cares.
Desdramatitzen els problemes per manejar l'estrès
És una cosa inevitable i és que quan estem estressats, veiem tot molt més negre del que és. Però cal recordar que també hi ha el color gris. És a dir, un nivell intermedi entre aquesta negativitat i que ens ajudarà a equilibrar els nostres pensaments. El millor és aturar-nos a pensar en allò que ens causa estrès i veure les sortides positives que té per anar-hi. Només cal donar-li la importància que realment tenen! Per no afegir-ne més de la innecessària.
Aposten per mantenir els seus hobbies
Per intentar suportar una situació complicada, res com apostar per allò que realment ens agrada. És a dir, emprar temps a tenir el cap ocupat com per exemple als nostres hobbies. Perquè tot allò que ens agrada farà que el nostre descansi de les preocupacions i augmenti la sensació de benestar i alegria. Donar-nos un respir sempre és una de les millors maneres de manejar l'estrès. D'aquesta manera, podrem anar fent temps per a tot, perquè ho necessitem. Ja que durant 24 hores estem 18 hores donant voltes al mateix, al final el problema es farà més gran encara que realment no ho sigui.
S'envolten de persones positives
És cert que no tots som iguals en aquest terreny. Perquè algunes persones que pateixen estrès tendeixen a allunyar-se de tot i de tots per centrar-s'hi. Però les persones mentalment fortes faran tot el contrari i és un dels passos més vitals que es poden fer. Perquè lo millor és tenir sempre gent al teu voltant i no aïllar-te. Però dins aquesta gent que esmentem, res com les persones positives. Elles ens faran passar moments distrets i veure com les coses es poden enfocar des de diferents angles.
Busquen el costat sempre positiu
De nou la paraula 'positiu' torna a ser protagonista i no n'hi ha per menys. Perquè si la gent que ens envolta és positiva, això ja és un punt a favor nostre per manejar l'estrès. Però si gràcies a ella podem cercar el costat positiu de les coses, encara millor. Ja no només això sinó centrar-nos en la realitat del problema, ja que moltes vegades no és per tant com pensem. Si ho és, mantenir aquest equilibri que ens faci l'esperança al final del camí. Per tot això, necessites tenir el teu descans, el teu moment de lleure, d'exercici i el de la pràctica de hobbies cada dia. Veuràs com a poc a poc fer anar l'estrès et sembla més senzill del que havies pensat.