Com evitar l'acne

Causes de l'acne

Pràcticament totes les persones han patit alguna vegada a la seva vida acne, o laparició dun granit o canyella. És molt habitual despertar-se un matí i trobar a la nostra barbeta o front un petit granet.

Si vols evitar l'acne, para atenció als nostres consells. Són pautes d'higiene i una rutina diària de neteja perquè tinguis al cap. Si tens en compte les nostres recomanacions, asseguraràs que no et surtin tants granets.

L'acne apareix quan les glàndules sebàcies aconsegueixen reunir totes les impureses i cèl·lules mortes de la superfície de la pell i no aconsegueixen expulsar-les a través dels porus perquè s'han obstruït, de manera que es genera la canyella amb pus amb aquesta lleu infecció.

Pautes per evitar l'acne

Una de les claus és la higiene constant tant a les mans com a la cara. Pren nota i tingues present els consells per millorar la qualitat de la teva pell i no pateixis amb granits i canyelles.

  • no toquis amb les mans brutes els granits. Això podria augmentar la producció sèu i si prems el granit, podria crear-te una ferida i una posterior marca a la cara.
  • És molt recomanable rentar-se la cara una vegada al matí i una altra abans de ficar-nos al llit perquè a la nit els porus estiguin ben nets i no es pugui obstruir.
  • Per rentar-te la cara utilitza les teves mans, evita l'ús de raspalls o esponges, ja que aquests acumulen bacteris sense que ens n'adonem. A més, no has de fregar la cara fortament perquè podries irritar-la.
  • Utilitza aigua tèbia i sabó per a la neteja facial, que sigui suau i preferiblement que sigui indicat per al tractament antiacne.
  • Evita menjar aliments grassos o molt picants. Pel que fa als aliments, has de prescindir dels menjars molt ensucrats, els lactis o els fregits.
  • Augmenta el consum de verdures y fruites.
  • El aigua ajuda a netejar l'organisme tant per dins com per fora, per això consumeix tota laigua que puguis durant el dia.
  • Si tens molts granets no utilitzis maquillatge per tapar-los, has de deixar sempre que puguis la pell neta.
  • Evita tots els productes fets amb olis i greixos. Aquests augmenten el sèu a la pell i laparició de lacne.
  • No et toquis la cara, moltes persones tenen la tendència de tocar-se sense adonar-se'n, si ens toquem molt el front o la barbeta, farà que tinguem més granets.
  • Si tendeixes a tocar-te molt la cara, renta't les mans sempre que puguis per assegurar que les teves mans estan netes.
  • si utilitzes ulleres graduades o portes per molt de temps les ulleres de sol, assegura't netejar-les per evitar que el greix o el sèu obstrueixi la zona del nas i el contorn dels ulls.
  • En el cas de tenir acne a l'esquena, pit o altres parts del cos, no utilitzis peces ajustades ni peces sintètiques. L'ideal és el cotó i que estiguin soltes perquè la pell pugui respirar de manera natural.
  • renta de forma continuada les bufandes, mocadors o calces perquè els bacteris no s'hi acumulin i estiguin a l'època d'hivern en contacte amb la pell.
  • Desmunca't cada nit amb productes de qualitat perquè la pell estigui neta abans de ficar-se al llit, aplica tònics o cremes per hidratar la pell, però sempre que siguin anti-acne perquè pugui tractar la pell de forma eficaç.
  • És important que si es té el pèl llarg estigui net, perquè als cabells s'acumula molta brutícia i també greix que entra en contacte amb la nostra pell.
  • Protegeix la pell perquè la pol·lució i la contaminació de l'ambient no embruti els teus porus.
  • Evita l'estrés i la ansietat, ja que també poden afectar els granits.
  • La Vitamina D del sol és molt beneficiosa, per la qual cosa pots prendre el sol una estoneta al dia i així a l'aire fresc també podrà descansar el cutis.
  • realitza exercici físic per mantenir la circulació sanguínia activa i es puguin eliminar toxines fàcilment.

Com has pogut veure, hi ha moltes pautes que podem realitzar per evitar l'acne, però aconsellem acudir a un dermatòleg perquè pugui determinar la solució i el diagnòstic en els casos més greus.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.