Moltes dones que prenen pastilles anticonceptives saben què és això de avançar la regla i fer que baixi abans. Ja que la realitat és que moltes dones prefereixen tenir controlada la regla per a la seva vida diària. T'imagines que tens un esdeveniment especial i que tenir la regla només seria un problema? O que et baixa la regla just el dia en què et marxes de vacances? Per aquest motiu és ideal que es tingui en compte alguns mètodes per baixar la regla, Sense que et danyis la salut.
Què fer perquè et baixi la regla?
També pot ser que siguis una dona que té períodes irregulars i que per això vols començar a controlar la regla i que et baixi quan consideris per intentar regular-la. No et perdis alguns remeis perquè puguis avançar la teva regla sense perill.
Vitamina C
Prendre altes dosis de La vitamina C pot induir a la menstruació ja que estaràs privant l'úter de progesterona i serà més fàcil que llanci el revestiment de l'úter. Tot i que la vitamina C és una opció viable, val la pena destacar que algunes persones experimenten efectes secundaris adversos, com càlculs renals i fins i tot pateixen de diarrees severes. Per evitar aquests efectes secundaris, l'ideal és prendre la vitamina C amb molta aigua.
Pots aconseguir suplements amb Vitamina C en aquest enllaç.
Les píndoles anticonceptives
Els píndoles anticonceptives són una forma fàcil de regular el cicle menstrual, A més pots tenir les regles menys abundants. Les píndoles anticonceptives contenen hormones artificials que regulen l'estrogen i la progesterona al cos, ia més, redueixen els nivells d'andrògens. Les pastilles anticonceptives es prescriuen a dones amb una edat per sota dels 35 anys. Els beneficis addicionals de prendre-és que tindràs una millor pell, un pèl més bonic i podràs controlar el dia que et baixi la regla.
aspirines
L'ús de l'aspirina també pot ser bastant eficaç per provocar la regla. Una vegada que ha baixat la teva regla, aixafa XNUMX aspirines en una tassa d'aigua i afegeix dues cullerades de sucre i dues cullerades de mel. Beu la barreja el primer dia de cada regla i poc a poc s'anirà regulant. Aquest mètode és ideal per a dones que tenen períodes irregulars i que els agradaria saber quin dia els baixarà encara que no s'avanci, sinó que es reguli.
Herbes
Moltes herbes i infusions poden ajudar-te a induir la teva regla de forma natural. El julivert i el gingebre són exemples per ajudar-te a contraure l'úter i que el teu període s'avanci o que al menys no es retardi si estàs passant per èpoques d'estrès o desequilibri hormonal.
Es recomana beure dues tasses d'infusió de julivert o de te de gingebre a el dia (Pots comprar- aquí), però has de tenir en compte que el te de julivert és l'opció més segura ja que no té efectes secundaris. Una altra opció natural i segura per fer que et baixi abans la regla és fer servir oli d'onagra de forma habitual.
alguns aliments
Existeixen alguns aliments com la pinya, la papaia i el mànec, són coneguts per induir la menstruació. El consum que es necessita és d'aproximadament 500 grams de suc de papaia, de pinya o de mango perquè la regla baixi abans. La mel també és una gran alternativa per induir a que et baixi la regla abans del que s'esperava, només hauràs de prendre dues cullerades a el dia dissoltes en aigua calenta i beure-ho immediatament des que se t'acaba l'última regla.
A més, si parlem de l'alimentació, hem de dir que també afegir una mica de picant als àpats pot ser un altre dels millors consells. Cert és que no cal sortir cremant com si d'un drac es tractés, però sí consumir cada dia aliments o menjars amb cert extra de picant. Per què? Doncs perquè això farà que els músculs uterins també tinguin més pressió per desprendre la seva capa interna. Per provar-ho, res perdrem, sobretot si ets de les estimen els menjars picants! Això sí, sempre amb moderació.
Baixar de pes
El teu pes pot afectar a la teva menstruació. L'excés de pes pot ser que et faci tenir regles irregulars i fins i tot que afecti la quantitat de sang. L'excés de teixit gras produeix estrogen, cosa que pot interferir amb l'ovulació i pot sobre estimular el revestiment de l'úter, això produiria períodes abundants. A l'adonar-te dels efectes adversos de l'excés de pes, una manera òbvia per induir la regla seria perdre pes. Encara recorda que hauràs de tenir un pes saludable perquè si perds massa pes també podria influir negativament en el teu cicle menstrual.
Fer exercici
L'activitat física pot induir la menstruació. Aproximadament la meitat d'hores d'exercicis aeròbics, com caminar a pas lleuger i pujar i baixar escales, pot induir la menstruació. A més, els exercicis abdominals poden funcionar també per algunes dones. Tot això és degut al fet que la circulació millori i serà com un nou impuls al nostre objectiu perquè la regla s'avanci. A més es diu que l'exercici farà que els dolors intensos durant el període disminueixin.
Reduir l'estrès
La raó més òbvia que la teva regla pugui retardar és el Estrès. Així que abans de provar alguns dels altres remeis enumerats aquí, primer has de tractar algunes mesures de relaxació per alleujar l'estrès. Per exemple, prendre un bany calent pot ser alhora relaxant i induir la menstruació. Pots meditar i fer respiracions profundes, relaxar el cos, etc. Tot això servirà perquè el cos pugui tornar a sentir-se més relaxat ia prendre les regnes del seu objectiu. Aquest és un d'aquests passos que realment hem de portar a la pràctica per a la nostra salut en general.
relacions sexuals
L'acte sexual augmenta el flux sanguini cap a la vagina i l'estimula per contreure. Després de les relacions sexuals la vagina es relaxa, el que desencadena el despreniment de el revestiment uterí. Un altre efecte secundari beneficiós de sexe és que les hormones contingudes en el semen fan que el coll de l'úter s'estovi, que és un pas inicial en el procés de la menstruació. Per tant, la relació sexual és una forma agradable d'induir la menstruació.
Aquests són alguns remeis perquè puguis fer que et baixi abans la regla abans i que d'aquesta manera puguis provar a tenir més control sobre el teu cos. A cap dona li agrada que la regla aparegui si més no l'espera, per això, ha arribat el moment en que prenguis les regnes del teu cos i de la teva menstruació.
A partir d'ara ja no et sentiràs incòmode o insegura quan pensis en quan et ha de baixar la regla, a partir d'ara no només ho tindràs claríssim, sinó que a poc a poc podràs aprendre a controlar la teva menstruació ja que baixi uns dies abans si ho veus oportú.
Per descomptat, no t'oblidis de tenir sempre a mà compreses, tampons o una copa menstrual, qualsevol dels tres són mètodes efectius per mantenir la menstruació controlada en tot moment.
Exercicis perquè baixi la regla
Una manera d'aconseguir que baixi abans és fent exercici. L'activitat física ens allibera, però també ens relaxa, Per això es diu que és un bon aliat per lluitar contra l'insomni. Ara, és el nostre millor amic quan es tracta de tenir un cicle menstrual normal, ja que redueix l'estrès.
Però, ¿Quins exercicis són millors? En realitat, qualsevol. Una cosa tan senzilla com caminar una hora cada dia va a ser molta ajuda. Si vols alguna cosa més intens: una sessió de spinning al gimnàs et va a fer suar molt, i també et va a fer sentir-te molt bé.
Què prendre perquè baixi el període abans
Ara que ja coneixes els millors consells per poder fer que baixi abans el període, ens centrem en un d'ells. És cert que ja hem esmentat alguns aliments que podrien ser perfectes però encara ens queden més. Ja que també les infusions són una de les millors vies per al nostre fi d'avui. Saps quins seran els teus millors aliades?
- La infusió de julivert: Es diu que és una de les millors herbes per poder regular la menstruació. Pel que has de tenir en compte. Bulls un litre d'aigua i fas un parell de cullerades de julivert. El deixaràs reposar i, un cop temperat, el colarás. Ja estarà a punt per prendre-ho!
- Infusió de gingebre: A més de millorar el flux, el que farà que la nostra regla s'avanci, també una infusió de gingebre és perfecta per reduir els dolors i inflor causada per la regla.
- Te de clau: El clau és antiinflamatori i més, promou la circulació i estimula els músculs de l'úter. Per a això, trobaràs una cullerada de clau en mig litre d'aigua, deixa-ho reposar i ja estarà llest per prendre. Amb un parell de vegades a el dia serà suficient.
- la canyella: També presa en forma d'infusió o bé, afegint-la als teus menjars i postres tindrà un fantàstic resultat en el teu cos.
Has reduir el consum de sal si vols que la regla s'avanci ia més, apostar per tots aquests aliments que compten amb carotens entre els seus principals components. Estan presents en fruites i verdures com la carbassa, pastanagues o albercocs. Pel que unes bones amanides cada dia no estaran de més i ens ajudaran en la nostra comesa. Ja tenim el millor menú !, amanida, una mica picant i de postres, una infusió de les esmentades.
Quants dies es pot avançar la regla
La veritat és que els cicles van des dels 21 fins als 35 dies, aproximadament. És cert que un cicle bastant regulat se centraria en els 28 dies. Però ja sabem que això no és una llei exacta en tots els cossos. En ocasions, les dones que tenen cicles de 26 dies o fins i tot de 31 no tindrien per què preocupar-se, ja que estarien també dins del que estipula. Per això, quan pensem en quants dies es pot avançar la regla, és cert que no deuen ser molts per poder seguir parlant d'un procés sense alteracions. El més habitual és que siguin tres o quatre dies com a molt.
Pots tenir cicles de 28 i que algun mes puntual avancis la regla i et vingui als 24 o 23 dies. Una cosa que es considera totalment habitual o normal. Quan les alteracions són molt brusques o perduren més en el temps, llavors sí que és convenient consultar amb un metge. Però tant quan parlem d'avenços com de retards. Ja que en ocasions les hormones i el cos en si poden donar un gir quan menys ho esperem.
Com saber si em vindrà la regla
Quan parlem de símptomes, succeeix una mica amb el cicle, que acabem d'esmentar. Tampoc és una ciència exacta. Tot i així, sempre hi ha alguna cosa que ens fa pensar que la regla està per arribar. A què saps bé del que parlo?
- El flux és un gran indicatiu: Ja que quan ens està a punt de baixar la regla ho notarem més blanc i no tan aquós, perquè aquí entra el joc la progesterona.
- Dolors al ventre: Com ja el cos es prepara per a l'arribada de la regla, notaràs dolors a la zona de el baix ventre. A vegades pot ser durant un dia o dos abans o en ocasions alguns més.
- El pit més sensible: A vegades confonem els símptomes amb els d'embaràs i no és estrany, perquè també notarem el pit més sensible a la fricció i com no, més inflat.
- Mals de cap: Són moltes les persones que noten una certa migranya. El dolor en un costat o certa pressió, encara que suportable, són alguns símptomes clars.
- La retenció de líquids: Notaràs com et sents una mica més inflada, com el teu ventre sembla estar més prominent i és que en aquesta fase la retenció de líquids és qui provoca aquest efecte que s'anirà quan la regla faci la seva aparició.
- Tens un gra o barb?: Si un parell de dies abans que hagi de venir-te la regla apareix un gra nou, llavors és que la seva arribada serà gairebé imminent.
Quins símptomes sols tenir tu? Estàs més sensible o més cabrejada? Ara ja coneixes una mica més tot el procés de les hormones, que mai és senzill.
Com retardar la regla de forma natural?
De forma puntual es pot retardar la regla uns dies, però m'ho dius a mi insistir-en això: no ha de convertir-se en costum. La menstruació forma part de la vida de la dona durant molts anys, és per tant una cosa natural, i no queda una altra que viure amb això.
Per endarrerir pots fer el següent:
- Donar-te dutxes o banys amb aigua freda, Ja que retarda el flux de sang de la regla.
- Beure suc de llimona natural uns dies abans deque et baixi. Esprem una llimona i barreja el seu suc amb aigua, així tindrà un millor sabor.
- Presa te de julivert. Com hem comentat abans, és un bon regulador de la regla. Fes-ho amb un grapat de fulles, que posaràs a bullir en un pot amb aigua. Després, només has d'esperar que es refredi una mica.
Com veus, la regla pot ser més molèstia que una altra cosa, però esperem que hagis après més sobre ella.
em va semblar força útil el tema de com avançar la regla moltes gràcies
I si mai et a baixat la regla serveixen també
Tinc una millor idea: perquè no deixem que sigui la naturalesa d nostre cos funcioni com ha de ser i com Déu va disposar abans de suggerir aquests «consellets» he escoltat d persones q fan això i acaben fins amb les hormones distorsionades. Tot és al seu temps nenes.
Hola
Estat prenent infuciones perquè em baixi la meva període, també i pres aspirines i no em a funcionat. estic preocupada
Tinc 19 anys i ahir tube meva primera veus i tinc por de quedar embarassada i necessito ajuda si us plau