exercici

El Hatha ioga és una pràctica que permet tonificar tota la zona del ventre a més d'ajudar a aconseguir un cert equilibri a nivell emocional

Què és i com prendre la creatina? Si fas esport t'interessarà saber-ho, encara que no has de ser esportista per beneficiar-te'n.

La calistènia és un tipus d'entrenament força popular en què es treballa amb el pes corporal

T'agrada fer abdominals cada dia? Però, saps si és el que és recomanable i si ho estàs fent bé? T'ho expliquem.

Et deixem amb alguns dels millors exercicis de stretching per a principiants que has de tenir en compte, pels beneficis.

Per a un bon estirament de gluti, heu de tenir en compte aquests exercicis. Així cuidaràs una zona tan important.

Passes molt de temps asseguda i et fa mal l'esquena en acabar el dia? Aquestes postures de ioga per estirar l'esquena et poden alleujar.

Vols mantenir-te en forma? Aquests exercicis de tríceps amb manuelles per fer a casa poden ajudar-te a mantenir els braços forts.

Et deixem amb una selecció d'exercicis de pit per a dona amb manuelles. Formes perfectes per tonificar i elevar aquesta zona.

Amb aquesta rutina setmanal d'exercicis a casa podreu començar a exercitar el vostre cos a poc a poc, tenint en compte les vostres necessitats.

Descobriu aquest entrenament de força que podeu fer a casa d'una manera senzilla i sense necessitar massa complements.

Si vols començar a fer hipopressius a casa, et diem com els pots dur a terme, les millors postures i consells.

Sols tenir mals d?esquena? Hi ha exercicis d'esquena que podeu fer a casa per estirar-la i enfortir-la, alleujant així dolors.

Els exercicis de força a casa són una de les millors alternatives per al nostre cos i per no anar al gimnàs.

Et donem grans consells en forma dels millors exercicis per a braços flàcids a la dona que has d'introduir a les teves rutines.

Quines són les claus per triar les sabatilles de CrossFit per a dona perfectes? Compartim algunes amb tu.

Voleu aconseguir una figura tonificada? Aleshores anota aquests exercicis tan pràctics i senzills. Aconseguiràs veure'n els resultats!

Si vols tonificar el teu cos de manera segura res com fer pilates a la paret. Ja no tindràs excuses per no començar!

Si voleu treballar l'abdomen d'una manera una mica diferent, us deixem amb 5 exercicis que podeu fer amb la pilota de Pilates.

Coneixes els beneficis dels exercicis de baix impacte? Te'ls comptem perquè comencis a integrar-los al teu dia a dia.

Pateixes de mal de cap en fer exercici? Aleshores has de descobrir les causes més freqüents d'això i com donar-los solució.

Saps com fer les flexions diamant de manera correcta? Descobreix això i molt més sobre elles i integra-les al teu entrenament.

Et fa mandra anar al gimnàs? Aleshores et deixem amb uns exercicis de tonificació que pots fer còmodament a casa teva.

Vols alleujar o prevenir el dolor lumbar? Aleshores deixa't portar per una sèrie d'exercicis que et beneficiaran i molt.

Optimitzar els entrenaments és la millor manera d‟aprofitar al màxim el temps il‟esforç invertits en la pràctica d‟exercici.

Tens errors en fer les planxes? Sí, és un exercici comú però de vegades no ho fem de la manera correcta. Descobreix-ho!

Tornar a la rutina d´entrenament després de les vacances pot suposar tot un repte per a aquells que van aparcar l´exercici al´estiu.

Vols fer una rutina de GAP a casa i activar tot el cos? Aleshores practica aquests exercicis que et proposem.

Vols guanyar volum als bíceps i tríceps? Aleshores aposta per tots aquests exercicis pels teus braços i per la teva rutina.

Vols millorar la respiració mentre corres? Aleshores has de seguir aquesta sèrie de consells per aconseguir-ho.

Si vols enfortir els turmells aleshores has de seguir una sèrie d'exercicis com els que t'expliquem. Comença a practicar!

Comets molts errors a l'hora de saltar a la corda? Segur que no te n'adones, però algun que altre has de corregir i t'ho expliquem.

Coneixes les variants més comunes del pes mort? Formes diferents de poder treure el màxim profit a un exercici com aquest.

Vols dir adéu als michelines que tant et molesten? Aleshores integra a les teves rutines aquests exercicis i veuràs els resultats.

Coneixes els millors exercicis per a persones amb hipertensió? Et deixem alguns dels més habituals i que milloren el teu estat de salut.

Saps que caminar per la platja té importants beneficis per a la teva salut? És un exercici físic complet que has de conèixer.

L'hula hoop es pot convertir en el millor complement per als entrenaments. Descobriu quins són els seus grans beneficis!

Si voleu entrenar a l'aire lliure i deixar-vos portar per tots els vostres beneficis, us proposem una sèrie d'exercicis perfectes.

Si vols tenir una esquena ben cuidada i sense dolors, aleshores necessites uns glutis forts. Et deixem els millors exercicis!

Perquè són molts els esports per practicar a l'estiu i que no podem deixar de banda. Gaudir de tots els grans beneficis.

Vols començar a entrenar-te amb barra? Aleshores no et perdis els millors consells perquè entrenament vagi perfecte.

Si vols gaudir d'una nova rutina esportiva, res com integrar les abdominals a la paret. Gaudiràs de diversos exercicis fàcils

Els beneficis de muntar amb bici són nombrosos, tant a nivell físic com a nivell mental. Aquests exemples en són només algun.

Saps com fer correctament els fons de tríceps? Ara ho podràs aconseguir alhora que descobreixes els seus beneficis.

T'expliquem com ha de ser l'entrenament amb peses i tots els beneficis que pots aconseguir amb ell, si ets constant.

Escalfar i estirar en fer esport són dos passos previs fonamentals amb què es poden evitar lesions, entre altres beneficis.

Si no coneixes tots els beneficis que tenen les asseguts búlgares, no has d'esperar més i descobrir-los així com es poden realitzar.

Per aprimar-se i tonificar les cuixes cal alternar exercicis específics amb el cardio, com córrer, caminar o anar amb bicicleta.

Voleu millorar la vostra postura corporal i evitar mals d'esquena? Aleshores descobreix aquests exercicis bàsics que necessites.

Si vols motivar-te per anar al gimnàs, aleshores has de recordar una sèrie de consells bàsics que necessites complir cada dia.

En fer exercici, el cos es transforma i millora tant a nivell intern com a nivell extern i es redueixen els riscos de malalties.

Vols dir adéu per sempre a les ales de ratpenat dels teus braços? Et deixem amb els millors exercicis que has de fer.

Vols aprimar-se a casa sense necessitat de gimnàs? Aleshores t'expliquem quins són els exercicis senzills i recomanats per a tu.

Si busques uns estiraments molt efectius per a cada dia del teu entrenament, t'expliquem els més indicats per a tu.

Vols conèixer els beneficis que té la bicicleta estàtica? Si en tens una a casa, ja pots començar a entrenar.

Com millorar la resistència a l'hora de fer running? Descobreix els consells següents que has d'aplicar per assolir els teus objectius.

Aquests són els 5 millors exercicis per reduir i combatre la pell de taronja a les cames i els glutis, un problema que afecta molts.

Són diversos els tipus de ioga que has de conèixer. Es diferencien en els moviments i les intensitats de les classes.

Per fer esport a l'aire lliure sense córrer cap risc, cal prendre certes mesures de prevenció com les següents.

Vols realitzar una rutina Core a casa teva còmodament? Aleshores segueix aquestes idees que t'encantaran i el teu cos també.

Cremar greix saltant a la corda és la forma més ràpida i efectiva de perdre pes. Amb aquesta rutina d'exercicis ho aconseguiràs.

Vols augmentar la resistència física? Aleshores aposta pels millors exercicis que et deixem i ho aconseguiràs.

Les diferències entre activitat física, exercici i esport són bàsicament la planificació i l'objectiu final de cadascuna.

No us perdeu els errors que el corredor principiant sol cometre. Consells bàsics que heu de tenir en compte abans de fer 'running'.

Fer exercici als matins comporta molts beneficis, tant a nivell físic com mental. Aquests són només algun.

Si sortiràs per córrer per la platja llavors has de tenir en compte alguns consells i com no, descobrir tots els seus avantatges.

Vols descobrir els millors exercicis per activar el core per aconseguir millors resultats a la zona mitjana del cos?

Els aliments que ajuden a guanyar massa muscular són essencialment els que contenen i aporten grans quantitats de proteïnes.

L'exercici escalador el coneixem, però a més del bàsic té una sèrie de variants que també convé posar en pràctica.

Descobriu quantes abdominals cal fer per perdre greix de l'abdomen, segons els especialistes i tenint en compte tots els factors.

Si vols tenir unes cames més fortes, aleshores necessites optar per una sèrie d'exercicis bàsics que et proposem.

Aquest pla d'exercicis està pensat per millorar l'ànim a través de la respiració i els estiraments, només amb 20 minuts d'entrenaments.

El teu cos i la teva ment poden patir a causa de l'excés d'exercici. Vols saber com et repercuteix molt esport? T'ho expliquem!

Vols donar intensitat a les teves rutines? Aleshores les peses als turmells t'ajudaran a tonificar molt més ràpid.

Amb aquests tres exercicis de cardio per perdre greix abdominal, podràs perdre pes de l'abdomen i lluir una panxa tonificada.

Si vols crear lhàbit de sortir a córrer, llavors no et perdis tots els consells que tenim preparats per a tu. Segueix-los!

Trobar la motivació per tornar a l'entrenament després de les festes nadalenques pot ser una tasca complicada per a la majoria.

Si vols millorar la postura de l'esquena només has de ser una mica constant i fer els exercicis que et proposem.

Entrenar per Nadal és la millor manera d'evitar que els excessos d'aquestes festes causin estralls en la teva forma física i salut.

Entrena el tren inferior a casa amb exercicis senzills i pràctics. Una manera ràpida dexercitar el teu cos cada dia.

Amb aquests trucs podreu aconseguir que el propòsit d'entrenar es faci realitat. Un pla real amb què aconseguir complir els objectius.

Voleu prevenir l'insomni? Aleshores farem uns exercicis d'estirament per relaxar el cos cada nit.

El pla de 31 dies per aprimar-se caminant és perfecte i assequible per a tots els que vulguin perdre pes de forma saludable.

Coneixes els esports que cremen més calories? T'expliquem alguns amb qui potenciaràs aquesta pèrdua en un obrir i tancar d'ulls.

Per perdre pes cal cremar calories, aquesta és una norma bàsica per a tots els tipus de cos. Això s'aconsegueix amb dieta i exercici.

Entrenar a casa és possible sense més ajuda que un sofà. Ja no tindràs excuses per no posar-te en forma una vegada per totes.

El mètode Sakuma per perdre pes i tonificar tot el cos és una de les millors opcions dentrenament per a tots.

Tonificar els teus glutis ja és possible introduint el Hip Thrust com un altre dels exercicis bàsics a la teva rutina esportiva.

Aquesta rutina ràpida de cardio està creada per fer en tan sols 15 o 20 minuts, sense necessitat de màquines o aparells específics.

Vols aconseguir to muscular? Aleshores necessites una rutina de definició basada en l'exercici i també a alimentació.

Aquesta rutina ràpida d´entrenament és perfecta per a persones amb poc temps, ja que només et portarà 20 minuts cada dia.

Patinar es converteix en un altre dels exercicis físics que tenen més avantatges. Així que, si vols posar-te en forma, no t'ho perdis.

Per sortir a córrer a l'hivern sense córrer cap perill, cal prendre algunes precaucions com les que t'expliquem aquí.

Vols fer la teva pròpia rutina CrossFit sense sortir de casa? Aleshores aposta per aquests consells en forma d'exercicis que et donem.

Descobreix els beneficis del fitness per a la salut, ja que són nombrosos i adoptar aquest estil de vida és favorable per a tothom.

Vols millorar la teva resistència física? Aleshores necessites una sèrie de consells per fer-ho. Vols saber quins són?

Aquests tres exercicis són perfectes per combatre la flacciditat dels braços, fàcils de fer a casa i completament efectius.

Coneixes tots els tipus de planxes que tindran cura del teu cos? Exercicis que has integrar en els teus rutines per descobrir els seus efectes.

Aquests exercicis són perfectes per reduir les cartutxeres, una rutina d'exercicis de força amb la qual millorar l'aspecte d'aquesta zona.

Saps quins són els millors exercicis per l'esquena amb barra? Et deixem amb els més bàsics i necessaris per al nostre cos.

Aquests són els exercicis de cames més efectius, completes i fàcils de realitzar per seguir una rutina d'entrenament a casa.

Coneixes les estocades? Llavors també coneixeràs tots els tipus i els grans beneficis que pots aconseguir gràcies a elles.

Aquests exercicis són perfectes per treballar els glutis a casa, modelant, tonificant i enfortint per contrarestar el sedentarisme.

Saps què és el ioga aquàtic i quins són els seus grans beneficis? Et descobrim una disciplina que et va encantar i al teu cos també

Si vols entrenar a casa amb els millors exercicis, llavors aposta per un entrenament amb ampolles d'aigua com aquest.

Aquesta rutina d'exercicis per tonificar el cos a casa és perfecta tant per a principiants com per avançats en l'esport.

Et fan mal o molesten les cervicals? Llavors ja pots fer aquesta sèrie d'estiraments d'per al coll cada dia i sentir-te millor.

Per evitar les butllofes als peus a l'córrer has de tenir en compte 3 factors clau, el calçat, els mitjons i la cura dels peus.

Saps com guanyar múscul sense necessitat de peses? Hi ha una sèrie d'exercicis que estan esperant per tu i amb els quals transformaràs el teu cos

Canviar la rutina d'entrenament és essencial per treure-li el màxim rendiment als exercicis i a l'esforç realitzat en ells.

Si estàs pensant en fer CrossFit per a principiants has de conèixer els millors exercicis que has de fer per començar.

Si vols començar a córrer has de tenir en compte algunes qüestions amb les que podràs evitar lesions i assolir els teus objectius eficaçment.

Vols augmentar la massa muscular de les cames? Llavors et deixem amb una sèrie d'exercicis que seran perfectes per a tu.

Els exercicis de cardio sense salts són l'opció perfecta per perdre pes a casa amb un entrenament de baix impacte i sense riscos.

Les elevacions laterals amb manuelles són un exercici bàsic que has de conèixer més a fons per no cometre errors.

Aquesta rutina d'entrenament per desconnectar de l'teletreball et permetrà mantenir una bona forma física amb molt poc temps i esforç.

No et cal anar a al gimnàs per fer exercicis de cardio. Et proposem diverses alternatives per fer a casa teva còmodament.

Existeixen molts tipus de esquat i en funció de la posició, de com es realitzi l'exercici, serveixen per treballar diferents músculs.

Cremar calories a la platja és possible gràcies a una sèrie de passos que has de donar. Et els expliquem perquè gaudeixis i et posis en forma.

Saber què has de menjar abans i després d'entrenar t'ajudarà a aconseguir els teus objectius sense posar en risc la teva salut.

Per recuperar després d'entrenar, sempre has de realitzar una bona rutina. Per això, t'indiquem els millors passos a donar.

Fer aquests cinc exercicis a la piscina et permetrà aprimar, tonificar el teu cos i enfortir la musculatura de forma molt divertida.

Coneixes els beneficis que ens aporta el sortir amb bicicleta? Descobriràs tot el que pot fer per tu cada dia i no és poc.

¡Entrena a l'aire lliure amb aquests exercicis TRX! Idees perfectes per aprofitar el bon temps i respirar lluny de gimnàs.

Amb aquestes postures de ioga podràs aprimar, alhora que millores altres aspectes com l'estrès, la concentració o la pressió arterial.

Saps què menjar abans de sortir amb la bici? Si no ho tens massa clar, t'indiquem què és el que has de fer abans d'entrenar.

El Queenax és l'entrenament ideal per a tots aquells que busquen millorar físicament d'una forma dinàmica i divertida.

Saps quins són els millors exercicis cardiovasculars? Descobreix-los i introdueix-los en la teva rutina per perdre pes i enfortir el cor.

Aquesta guia d'entrenament per a principiants recull els passos bàsics per començar una vida més activa i saludable fent esport.

Vols una sèrie d'exercicis que necessites fer cada dia? Tots ells són els bàsics que t'ajuden a estar en forma sense perdre temps

Per córrer bé cal fer alguna cosa més que posar-se roba esportiva i començar a trotar, aquests trucs et resultaran de gran ajuda a l'començar.

Si vols entrenar a l'estiu, no t'has de perdre tots aquests consells que bé necessites. Gaudeix de les teves millors moments estivals!

Si vols començar a fer exercici a casa, aquests consells i idees d'entrenament et resultaran molt útils per a començar.

Estàs buscant uns exercicis per aprimar cames? Llavors et deixem amb els millors, a més d'uns consells perquè ho aconsegueixis.

Vols descobrir quins són els avantatges de l'entrenament en suspensió? T'expliquem tot el bo que farà per tu i pel teu cos.

L'entrenament funcional té com a objectiu millorar tant la salut, com la forma física. Un esport perfecte per a tots i totes.

Vols descobrir els principals avantatges d'l'spinning per a la salut? Una de les pràctiques esportives més demandades i sabem el perquè

Anima't a tenir una màquina de rem a casa i podràs fer un exercici molt complet d'una manera senzilla i còmoda cada dia.

Coneixes tots els beneficis de l'Body Pump? Una de les disciplines més estimades i amb motiu. Descobreix tots els seus grans secrets!

L'entrenament de força aporta tot tipus de beneficis, cardiovasculars, musculars, ossis, un exercici perfecte per a tots.

Coneixes els beneficis de les bandes elàstiques? Avantatges per al teu cos que no et pots perdre. 'Entrena cada dia amb elles!

Les peses russes o Kettlebell són el teu aliat perfecte si el que busques és perdre pes definitivament alhora que defineixes el teu cos.

Vols descansar millor i eliminar part del teu estrès? Llavors recorda dur a terme aquests estiraments abans de dormir que t'expliquem.

Fer esport en l'embaràs és beneficiós en la majoria dels casos. Sempre que sigui una activitat recomanada com les següents.

Vols fer bé unes esquat amb barra? Llavors no et pots perdre tot el que tenim preparat per a tu. Descobreix-ho!

Vols fer de manera correcta el rem amb manuelles? Llavors no et pots perdre els millors passos que has de donar en cada moviment.

Vols combatre l'ansietat amb exercici físic? És una de les grans opcions que tenim per alliberar tensió i ho aconseguirem

Vols saber com utilitzar de manera correcta la roda abdominal? Doncs només has de deixar-te portar per aquests consells d'avui.

Saps quins són els exercicis per fer al gimnàs que siguin realment complets? Aquí et deixem alguns dels essencials

T'expliquem tot sobre els avantatges o desavantatges que té el sortir a córrer en dejú. Assabenta't de tot abans de llançar-te a l'asfalt.

Vols descobrir quines són les millors flexions per als pectorals? No et perdis que et mostrem i intégralas en la teva rutina

Vols aprimar corrent? Llavors has d'evitar tots aquests errors que t'expliquem. Descobreix si tu també comets algun!

T'agraden els esports de risc? Llavors no et perdis tots els que tenim per a tu. Deixa anar adrenalina i dóna-li un gir divertit a la teva vida

Saps quan fer esport després de el part? Avui parlem sobre quant has d'esperar, els exercicis adequats i molt més que has de saber.

T'expliquem tots els beneficis de l'exercici per al sòl pèlvic que has de posar en pràctica. Passos senzills i que funcionen.

Coneixes quins són els beneficis de la boxa? Una pràctica que et sorprendrà amb nombrosos avantatges i molt més que has de conèixer.

En què em pot ajudar l'esport contra la depressió? Totes les seves avantatges, quins has de fer i per què. La informació que necessites!

Coneixes la importància de l'esport en la infància? Descobreix els millors exercicis i idees de pràctiques esportives per als més petits.

Vols afegir diferents tipus de gambades al teu entrenament? Llavors descobreix algunes de les més comuns que pots fer.

Vols tonificar el tren inferior? Llavors posa en pràctica les millors rutines per cames que et proposem i que t'encantaran.

Treballa els oblics amb els millors exercicis per a això. Notaràs els grans canvis només amb una mica de paciència i constància.

Coneixes les grans avantatges de l'entrenament Fullbody? Doncs avui te les esmentem perquè puguis afegir-lo a les teves dies de gimnàs.

Saps com pots treballar les espatlles amb una banda elàstica? Avui et descobrim algunes idees que has de practicar des de ja.

Vols fer una rutina en bici el·líptica que et mantingui en forma? Llavors no et perdis totes les indicacions que et donem.

Saps com aprimar amb la cinta de córrer? Et donem els millors passos a seguir per poder aconseguir el teu objectiu final.

Vols fer exercicis amb pilota medicinal? Llavors no et perdis els que hem seleccionat per a tu i per al teu gran entrenament.

Necessites enfortir els quàdriceps? Llavors ja pots fer-ho còmodament a casa teva amb tots els exercicis que et proposem.

Vols posar-te en forma? Llavors els exercicis amb fitball et van a ajudar cada dia. Idees que has de posar en pràctica, que t'encantaran

Saps com pots combatre les agulletes? Ara pots combatre-seguint una sèrie de passos que et resultaran molt efectius.

Vols fer una bona rutina HIIT a casa? No et perdis els millors exercicis i tots els beneficis que t'aporten. Et encantarà!

Descobreix els millors exercicis que pots fer amb les trucades peses russes o kettlebells. Et sorprendran i també al teu cos!

Necessites una rutina d'exercicis molt ràpida per fer al gimnàs? Aquí et deixem una que engloba braços, cames i abdomen.

Fas cardio de baix impacte? Perquè has de descobrir tots els seus grans beneficis per al teu cos i salut així com els exercicis

Vols entrenar tot el teu cos amb els beneficis de les bandes elàstiques? Llavors no et perdis aquests exercicis amb gomes

Els exercicis TRX són una de les pràctiques que fa que tot el cos es posi en funcionament: Equilibri, i força són bàsics en ells

Vols descobrir quina és la importància de l'exercici en persones diabètiques i els seus beneficis? Avui et deixem amb la millor resposta

Vols conèixer quins són els beneficis dels hipopressius així com els passos per poder realitzar-los de manera correcta?

Coneixes els grans beneficis de l'running? Tant el teu cos com la ment estaran d'enhorabona amb ells. Posa't les teves sabatilles ja!

Vols fer exercici a casa i no saps per on començar? Aquí et deixem amb els millors canals de Youtube que has de conèixer.

No et perdis els millors exercicis amb manuelles. Una pràctica que ha d'estar en el teu dia per millorar espatlles, pit i cos sencer.

Coneixes els esports subaquàtics més increïbles de tots? Aquí et presentem una sèrie d'ells, que segur, et van a encantar.

Saps com el surf i els seus avantatges poden canviar el teu cos i ment? Avui descobriràs els grans beneficis d'aquesta pràctica.

Vols conèixer tots els beneficis de l'SUP ?. Una de les disciplines que ens deixen grans avantatges per a la nostra salut i que has de descobrir.

Coneixes l'exercici aeròbic i anaeròbic? T'expliquem què són i quins són els avantatges de tots dos així com de la unió dels dos.

T'agraden les arts marcials? Aquí t'expliquem quines són les que estan de moda i en què es basen cadascuna d'elles. Descobreix-!

Vols baixar panxa? Llavors no et perdis aquesta sèrie d'exercicis que podràs realitzar còmodament a casa. Posa't en marxa!

Saps què és el Crossfit? Aquí t'expliquem els seus beneficis o avantatges, exercicis i et deixem amb algunes rutines que pots fer.

És recomanable o no l'fer exercici abans de dormir? Aquí et deixem els beneficis i els avantatges que això suposa. Descobreix-ho!

El ioga restauratiu és una disciplina que pretén portar la connexió entre cos i ment a un altre nivell. Descobreix tot sobre ell.

La combinació de cardio i força per aprimar és la clau per poder deixar enrere aquests quilos de més i lluir un cos més tonificat.

Entrevista de Patry Jordán, l'entrenadora virtual que ajuda a milers de persones a estar en forma a través de Youtube. Com és el seu dia a dia?

Vols descobrir els millors exercicis per tonificar glutis? Comença per aquestes rutines que avui us mostrem i activa't de la millor manera.

Vols sortir a córrer amb total seguretat? Llavors no et perdis aquests consells per tornar a reprendre la pràctica que tant t'agrada.

'La confinament no ha de parar-te, sinó tot el contrari! Anem a fer aquesta rutina d'exercicis bàsica per a posar en funcionament tot el cos.

Coneixes els beneficis de l'exercici per a la salut mental? Avui parlem d'això i del que necessaris que són per tots aquests motius.

Tens insomni o no descanses bé per les nits? Et presentem una sèrie d'exercicis de ioga per relaxar el cos i que puguis agafar el son.

Els beneficis de l'ioga són molts més del que podíem imaginar. Per això, no està malament recordar alguns dels més importants, que canviaran la teva vida.

Enfortir els genolls és més que necessari en el nostre dia a dia. Per això, res com fer una sèrie d'exercicis còmodament a casa.

Estirar l'esquena és un dels passos importants a tenir en compte. Vols saber quins exercicis són perfectes per alleujar el dolor en aquesta zona?

Necessitem realitzar una sèrie d'exercicis contra la cel·lulitis que realment funcionin. Per això, et esmentem unes bona rutines per fer a casa.

Descobreix aquesta sèrie d'exercicis anticel·lulítics que pots fer a casa teva, de manera fàcil. Activaràs la circulació i diràs adéu a la pell de taronja.

Són molts els exercicis per aprimar que tenim. A més, de cada un d'ells sempre hi pot haver certes modificacions. Avui et presentem cinc dels més complets, que podràs realitzar còmodament a casa teva. Anem a per l'operació biquini !.

No et perdis els millors esports per practicar a l'aire lliure a la tardor. Perquè també és una estació que ens deixa grans opcions.

Si vols saber com baixar panxa, et mostrem els millors exercicis per aconseguir-ho. Idees per practicar a casa, no te les perdis!

Fa poc més d'un mes i mig, un dia com avui una amiga em va convèncer a practicar alguna cosa que…

Cada dia està més de moda aprendre a meditar. La ciència està avalant les tècniques meditatives, i s'ha començat ...

Per lluir cos aquest estiu us deixem un seguit de trucs que no heu de passar per alt aquesta sèrie d'exercicis per tonificar els vostres glutis

Sabies que segons la nostra complexió existeixen 3 tipus de cos? la forma i les característiques del nostre cos fa que ...

Si volem que després no ens agafi el tren els mesos abans de l'estiu, és important que comencem a tenir ...