Combatre el restrenyiment no sempre és una tasca senzilla. Segur que totes les persones que el pateixen, saben bé de què parlo. Es tracta d'un problema digestiu quan l'intestí no porta a terme les evacuacions necessàries. Però no només això, sinó que també se sol presentar amb una mica d'inflor així com gasos i certs dolors.
Pel que sempre hem de buscar alternatives que ho solucionin. Potser no ho facin d'una manera radical, però sí que els batuts naturals ens van a ajudar, i molt, a combatre el restrenyiment. Seran les fruites i sobretot, la fibra que contenen, les que ens ajudaran a eliminar tot l'anteriorment citat. Descobreix-ho !.
Batut de poma per combatre el restrenyiment
Una de les millors fruites és la poma. Aquesta compta amb molta fibra, sempre que sigui poma verda. A més, l'anem a combinar amb l'àloe vera. Com bé sabem, és un altre dels ingredients bàsics quan parlem de bellesa i de benestar. Així que, per aconseguir aquest batut natural, necessitem una poma verda que licuaremos amb un cogombre i amb cinc cullerades de gel àloe vera. Quan ho tinguem tot ben barrejat, hi afegim un got d'aigua i tornem a remenar. El podràs prendre un parell de vegades a el dia.
Batut de civada i plàtan
Dos ingredients que seran perfectes per al nostre problema. sabem que la civada compta amb grans dosis de fibra. D'aquesta manera, podran fer que faci més mobilitat en els processos digestius. Evitant d'aquesta manera que l'acumulació de gasos sigui tot un problema. A més, protegiran el teu estómac. Per gaudir-ne, necessites dos plàtans madurs que batràs juntament amb tres cullerades de civada i un got d'aigua. El millor és prendre-ho en dejú, durant un parell de setmanes. Notaràs els seus efectes !.
Iogurt i prunes
Encara que et sembli tot unes postres, també serà un batut d'allò més complet. El iogurt sempre és un perfecte aliat per a la nostra salut i com no, les prunes, un altre dels grans remeis contra el restrenyiment. Si pots, sempre és millor posar-les a remull tota una nit. Després, hauràs de batre juntament amb el iogurt. És perfecte si t'ho prens fresquet, perquè veuràs la sensació tan deliciosa que ens deixa al paladar.
Papaia i llavors de lli
Segur que ja saps que la papaia compta amb una quantitat molt alta de vitamina C. Aquesta fruita tropical també ens aporta proteïnes i molt pocs greixos. A l'estar composta per un alt percentatge d'aigua, es converteix en una fruita diürètica. Però també compta amb vitamina A, el que és necessari per al nostre sistema immunològic. L'aportació de fibra, també és superior a altres fruites. Així que com veiem, es fa més que necessària. En aquest cas necessitarem XNUMX rodanxes. Les batrem amb una poma petita, una cullerada de llavors de lli i un got d'aigua. Durant una setmana, serà la teva millor batut a l'despertar.
Kiwi i espinacs
Els batuts verds estan sent tota una gran revolució. Així que, no podíem deixar-los passar. A més de ser una moda tenen totes les propietats necessàries per mantenir un cos perfecte i allunyat de l'estrenyiment. Per elaborar-lo, necessites 100:XNUMX kiwis madurs així com fulles d'espinacs. El batràs tot bé i li afegeixes el suc de dues taronges grans i XNUMX ml d'aigua. amb tres vegades a la setmana i també en dejú, Serà suficient.
Recorda que a més de tot això, necessites portar una alimentació saludable. Beu molta aigua i fes exercici de manera regular. D'aquesta manera, segur que els teus problemes de restrenyiment van desapareixent a poc a poc.