El tenir la tensió baixa es coneix com hipotensió, És el contrari a la hipertensió, és a dir, tenir la tensió alta. En aquesta ocasió ens centrarem en quins són els millors trucs i consells que podem donar-vos per augmentar la tensió per evitar els símptomes.
La hipotensió pot ocasionar-nos marejos i altres símptomes desagradables. Una baixada de tensió pot durar des d'uns segons a un parell de minuts.
La tensió arterial és la pressió que exerceix la sang a les parets dels vasos sanguinis. Aquesta hipotensió, consisteix en una baixada d'aquesta pressió arterial que provoca que ens sentim marejats i desorientats.
Quan baixa molt la tensió, la sang no aconsegueix arribar de manera regular als òrgans vitals, Per ells, si saps que pateixes hipotensió, has de tenir en compte els següents consells que t'expliquem a continuació.
Causes per les quals es pateix hipotensió
- Atacs cardíacs o arítmies.
- Estar deshidratat.
- Tenir diabetis.
- Prendre medicaments per al cor.
- Patir trastorns alimentaris.
- Canviar sobtadament la pressió de el cos.
Símptomes més comuns
- Pal·lidesa.
- Nàusees o vòmits.
- Marejos.
- Visió borrosa o vertigen.
- Dolor en el tòrax.
- Desmais.
- Mals de cap.
- Dificultat per respirar.
- Sensació d'inestabilitat.
- Rigidesa cervical.
- S'adormen cames i mans.
Aliments per a augmentar la pressió arterial de l'organisme
Com en moltes ocasions apuntem trobem en l'alimentació i en els productes naturals la solució a molts dels problemes quotidians que solem patir. Entre ells, la hipotensió. A continuació us explicarem quins són els millors aliments per tenir a mà quan ens dóna una baixada de tensió sobtada.
- Beure molta aigua. Cal consumir com a mínim 2 litres d'aigua diaris, Però, si saps que tens la tensió una mica baixa és recomanable que augmentis aquesta ingesta, recolza't en infusions, sucs naturals o fruites i verdures riques en aigua. Quan tens una baixada, pren immediatament un got d'aigua a glops curts.
- La xocolata ajuda gràcies a les seves riques substàncies com és la teobrima a augmentar la tensió arterial i millorar la freqüència sanguínia. No dubtis a tenir sempre a mà alguna unça de xocolata pura.
- Formatge: El formatge conté naturalment sal, per això, consumir formatge fresc quan et notis sota és una excel·lent idea per augmentar la pressió. A més, pots preparar-te un paredat perquè t'ompli d'energia.
- Cafè o el te: dues begudes estimulants que augmenten i redueixen el perill de patir hipotensió. La teïna o la cafeïna estimulen el reg sanguini, evita un abús d'elles ja que poden provocar-te taquicàrdies.
- consumir regalèssia: Una opció interessant ja que aquest aliment manté una pressió regular, pots consumir-la de forma natural o pots fer diferents infusions al llarg del dia.
- Fruits secs: Són rics en vitamina B, equilibren la pressió i poden tractar tant la hipotensió com la hipertensió. Aconsegueix una bossa d'ametlles, nous, avellanes o panses per consumir si et sents marejat.
- Fruites riques en vitamina C: És a dir, els cítrics són ideals per mantenir-te saludable, no dubtis en menjar diverses vegades a la setmana, taronja, llimona o aranja.
Com actuar si et baixa la pressió
Com has pogut comprovar, els aliments es poden aconseguir sense problemes i molts d'ells els podem portar amb nosaltres, però, t'aconsellem que facis el següent quan pateixis d'algun davallada.
- Seu posant el cap entre les cames o bé estira't amb les cames enlaire.
- Beu un got de aigua.
- consumeix un dolça o un grapat de fruits secs salats.
- Evita un desmai o una caiguda, per això, deixa l'activitat que estaves realitzant.
- Obre la finestra i respira aire fresc.
Si no remeten els símptomes has d'acudir a urgències, ja que el normal és que després d'haver realitzat tot això, et sentiràs millor. De normal, el malestar té una durada molt curta i tornes a trobar-te millor en poc temps. Patir hipotensió és menys greu que patir hipertensió, Els símptomes són diferents i les «solucions» també.