Aprima amb civada i l'aigua de civada

3526180467_b91f745204_b

Dins el gran ventall d'aliments que trobem al mercat hi ha molt pocs amb tantes bones propietats com la civada. la civada és un dels més saludables i és que després d'haver estat subjecte de nombrosos estudis, els experts ens expliquen que és un aliment meravellós per regular el metabolisme. És a dir, és ideal per regular i depurar el nostre organisme i a més de cobrir les nostres carències.

La civada té cura del nostre cor, de l'intestí mentre que ens ajuda a poc a poc a perdre el pes desitjat. L'Administració d'Aliments i Medicaments dels Estats Units afirma que un dels aliments més sans és la civada, perquè es tracta d'una font rica d'energia que ens aporta vitalitat i que s'hauria d'incloure diàriament en la nostra dieta. 

A continuació, veurem quins són els beneficis de la civada, Perquè així no tinguis cap dubte en introduir-la en el teu dia a dia.

15089588110_c2db1a1633_k

Beneficis de la civada

  • la civada redueix considerablement el colesterol dolent i augmenta el bo, a més, té cura del nostre cor. Prendre una infusió de civada en dejú ajuda a baixar el colesterol. Això es produeix gràcies als olis rics d'omega 6 i l'àcid linoleic que té en la seva composició.
  • Molt baixa en calories. La civada conté molt poques calories ia més és un aliment molt saciant. Els greixos són molt saludables, la fibra, els minerals, les vitamines i els oligoelements fan de la civada un gran aliment.
  • És depurativa. Té uns aminoàcids que produeixen lecitina al fetge. La lecitina és necessària perquè el fetge treballi i netegi l'organisme sense dificultat. Així doncs, la civada neta nostres artèries, i amb ajuda de la fibra arrossega els dipòsits de greix que es formen en ella.
  • Controla els índexs de sucre. És súper recomanable per a la gent diabètica. La fibra soluble millora la digestió el midó dels aliments i manté els nivells de glicèmia.
  • Millora la digestió. Ajuda a baixar els àcids biliars, la bilis es redueix i s'ajuda així a l'trànsit reduint el restrenyiment. A més, els carbohidrats que té són d'absorció lenta, de manera que ens aporta una sensació de sacietat durant més temps, així, si prenem civada ens ajudarà a anar perdent quilos i no tenir la sensació de fam tota l'estona.
  • és anticancerígena. Segons diversos estudis, han determinat que els fitoquímics de la civada ens protegeixen contra el càncer. Per això, el recomanem consumir-lo a diari.

L'aigua de civada per perdre de pes

  • Si prenem el agua de civada en dejú, L'aportació de vitamines, minerals i fibra que ens dóna serà suficient per sentir-nos satisfets durant diverses hores pel que no tindrem la necessitat de picar entre hores ni devorar grans plats en els àpats principals.
  • ens alimenta i ens aporta grans beneficis a el mateix temps de què perdem pes.
  • Elimina totes les toxines nocives del nostre cos.
  • Es diürètica, És a dir, ens ajuda a orinar més quantitat de vegades perquè així l'acumulació de líquids en el nostre cos es vagi reduint de mica en mica.

5639309602_8c2143027a_b

Instruccions

Quanta aigua de civada prendre

Perquè es notin els canvis, és recomanable que prenguis aigua de civada durant un mes. Això et permetrà estar saciada tot el matí. Et aportarà energia i tota la fibra necessària per començar el dia. Pots prendre un got abans de tots els àpats principals.

Com cal prendre-

Amb ajuda d'una batedora, fica en el vas una tassa de civada, una branqueta de canyella i dos litres d'aigua. Barreja bé la civada amb un got d'aigua fins a aconseguir un resultant homogeni. Després, afegeix la resta de l'aigua, la canyella i endolcidor si ho vols dolç. Després col·loca la beguda a la nevera i serà la que estiguis prenent tot el dia. Comença amb un got en dejú al matí.

Petit exemple de dieta amb civada

  • Esmorzar continental: Un got d'aigua de civada preparat per tu, una poma i una infusió.
  • dinar: un got de civada, amanida d'espinacs amb espàrrecs i un grapat de nous. Pit de gall dindi.
  • berenar: Un te verd.
  • sopar: Un got de civada. Albergínies a l'forn i unes rodanxes de remolatxa amb un raig de llimona. De postres una poma rostida amb canyella.

Es molt senzill realitzar l'aigua de civada cada matí, I si la vas distribuint durant els dies, dos litres et pot donar per dos dies. Amb el temps veuràs que no tens tantes ganes de picar entre hores i entraràs en els àpats principals sense ànsies de devorar fins al plat.

La civada és molt beneficiosa per a la salut, de manera que no la deixis oblidada i passa't a la civada durant un temps perquè t'ho agraeixi tant el teu cor com el teu pes.


Un comentari, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   El Pota Negra va dir

    No esmenta la font d'aquestes afirmacions, no especifiques porcions, no fas referències a cap estudi científic ni les seves metodologies.
    Si vols ser pres seriosament, et suggereixo que ho facis en el futur.