Ajuda els teus fills a etiquetar els seus emocions

emocions en els nenes

Els nens no neixen entenent les emocions. Saben que senten les coses perquè les senten, però no comprenen què és exactament ni tampoc per què passa. Un nen petit no podrà dir: «Estimada mare, em disculpo per la meva irritabilitat innecessària. La meva transició a la nova classe del col·le m'ha causat una quantitat inesperada d'estrès. Els meus futurs ajustaments acadèmics es duran a terme amb un nivell de gràcia mai abans vist a la nostra encantadora llar».

Tens les paraules; ells no. Per això, és el teu deure com a pare o mare que ajudis els teus fills a comprendre el que està passant etiquetant el que senten. Quan entenguin les emocions que senten, entendràs gran part de la vida.

Proporcionar les paraules correctes

Proporcionar paraules d'aquesta manera pot ajudar els nens a transformar un sentiment amorf, aterridor i incòmode en una cosa definible, una cosa que té límits i és una part normal de la vida quotidiana.

La ira, la tristesa i la por es converteixen en experiències que tothom té i que tothom pot manejar. Etiquetar les emocions va de bracet amb l'empatia. Un pare veu el seu fill plorar i li diu: «Et sents molt trist, no?» Ara, no només s'entén el nen, té una paraula per descriure aquest sentiment intens. Els estudis indiquen que l‟acte d‟etiquetar les emocions pot tenir un efecte calmant sobre el sistema nerviós, ajudant els nens a recuperar-se més ràpidament d‟incidents molestos.

emocions en els nenes

Etiquetar les emocions és molt poderós

No passis per alt això. L'etiquetatge és absurdament poderós. La neurociència ha demostrat repetidament la seva capacitat per calmar les emocions. És una de les principals tècniques que utilitzen els negociadors d'ostatges per mantenir tranquil·les les situacions més perilloses.

Aleshores, quan un nen plora perquè la seva germana va rebre un regal millor que el seu, no vol ser despectiu i dir: «Estic segur que rebràs un millor regal la propera vegada». Has de validar i etiquetar la sensació amb alguna cosa com: “Desitjaries haver aconseguit una mica més divertit. Aposto que això et fa sentir una mica gelós”.

Ara el nen pensa: «M'entenen». I han après alguna cosa sobre com bregar en parlar i etiquetar les emocions per controlar-les… això porta a coses realment bones.

Construint Intel·ligència Emocional

Les implicacions d'ensenyar un nen a calmar-se són enormes. Els nens que es poden calmar des d'una edat primerenca mostren diversos signes d'intel·ligència emocional: tenen més probabilitats de concentrar-se millor, tenir millors relacions amb els seus iguals, un rendiment acadèmic més gran i bona salut.

El nostre consell per als pares, doncs, és ajudar els teus fills a trobar paraules per descriure el que senten. Això no vol dir dir als nens com haurien de sentir-se. Simplement significa ajudar-los a desenvolupar un vocabulari amb què expressar les seves emocions.

D'aquesta manera, els nens, fins i tot els més nerviosos, estaran més tranquils. La tempesta ha passat… Estan aprenent sobre les emocions. Però, com els ensenyes un millor comportament i com solucionar el problema real? Sigues el seu millor exemple sempre!


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.