Això és el que has de fer si el teu maternitat (o paternitat) et estressa

Mare fomentant l'aprenentatge del seu nadó amb un llibre

La paternitat i la maternitat no és fàcil per a ningú, és cansat, esgota i moltes vegades es plora de la mateixa impotència. La vida familiar és molt gratificant, però de vegades pot ser extremadament difícil per a molts. Si et sents tan esgotat/da que gairebé no pots ni pensar, llavors ha arribat el moment que prenguis mesures per estar millor físicament i emocionalment.

Els teus fills et necessiten feliç, no et necessiten estressat/da. Cal que la teva paternitat o maternitat tingui un calze més relaxat, així els teus fills realment es podran beneficiar d'una criança real, plena d'amor i respecte. Però, com ho pots aconseguir si ara mateix et sents massa estressat/da?

Pensa en tu, en la teva maternitat i cuida't

Abans que tot comenci a sobrepassar-te o que l'esgotament pugui amb tu perquè els teus fills et consumeixen, cal que comencis a cuidar-te, com? Segueix els consells següents.

  • Dorm. El més important per a un pare és dormir, així que prioritza una bona nit de descans cada dia. Si els teus fills s'aixequen cada nit, aleshores hauràs de fer torns amb la teva parella i que un dia dormi ell/ella i un altre dia dormis tu. El descans és primordial per sentir-te millor tant físicament com emocionalment.
  • Objectius familiars. Gaudeix del camí fins assolir les metes familiars. Ja sigui crear un jardí, canviar un dormitori o pintar la casa. No importa el resultat, sinó el que gaudeixes fins que s'aconsegueix.

Regals del Dia de la mare

  • Millora el dia a dia. Escriu en un paper les coses que penses que et sobrepassen més cada dia i després pensa la freqüència en què passen. Després cerca solucions i potencia la comunicació familiar perquè tothom sàpiga que l'harmonia familiar és un treball conjunt.
  • Sé agraït amb allò que tens i oblida allò que no tens. Encara que és bo tenir ambicions, no busquis la perfecció a la vida. Gaudeix del que tens i de com ho pots gaudir amb les persones que més vols en aquesta vida: la teva família.
  • Fes cas al teu cos i les teves emocions. El teu cos et dirà si necessites descansar i les emocions et diran si hi ha alguna cosa que t'afecta a allò que hagis de parar atenció per millorar el teu benestar emocional. No miris cap a una altra banda, ja és hora que t'escoltis una mica més… i que te'n facis cas.
  • Positivitat per a tothom. Parla amb els teus fills de manera positiva perquè sàpiguen que la vida és millor del que es puguin imaginar. No permetis que existeixi el llenguatge negatiu a casa vostra. Sempre positiu!
  • Passa temps de qualitat amb els teus fills i amb tu. Busca moments per passar temps de qualitat amb cadascun dels teus fills per separat, però també troba moments en què puguis passar temps amb tu mateix fent coses que t'agradin, com llegir o anar a la perruqueria.
  • Potencia les activitats en família. Gaudir tots plegats és una forma estupenda de crear records familiars i de potenciar així el vostre enllaç familiar. Als nens els encanta passar temps en família ia tu, encara que et pensis que t'esgota, realment et recarrega les piles emocionals per estar més feliç.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.