Les vacances de Nadal han passat massa aviat i potser aquests primers dies després de la tornada a l'escola i del teu reincorporació a la feina estiguin sent especialment difícils tant per als adults com per als nens. Si aquests dies estàs sent massa estressants, tener un pla i seguir els dies amb preparació és la millor manera d'assegurar una transició sense problemes a la tornada diària.
Tornar a la rutina normal no és fàcil per a ningú ... Despertar abans que surti el sol i que et faltin hores al dia per aconseguir que tot marxi bé no li agrada a ningú. No temes res perquè encara que això passi podràs estar bé. Comença a aixecar d'hora amb un somriure perquè a poc a poc t'acostumaràs de nou. Si et prepares mentalment la transició serà molt més fàcil.
No arribeu tard
Alguna vegada has tingut un d'aquells dies on tot va malament i penses que tant de bo no t'haguessis aixecat del llit? Això es coneix com l'efecte dòmino i ens tendeix a passar a tots. Per evitar que tots aquests dòminos caiguin, cal que hi hagi un pla establert des de la nit anterior.
Prepara tot el necessari per a l'escola i per al teu treball la nit anterior, ordena tot el menjar que tindreu en el dia i sobretot, poseu el despertador per aixecar-se a temps! però igual d'important és despertar-se a temps per no arribar tard, que descansar prou tant nens com adults a la nit.
Que no faltin les metes
Establir metes és una excel·lent manera d'ajudar-te a mantenir-te ocupat durant tot l'any. Ja sigui que el teu nou objectiu sigui estar més saludable treballant més o començant el teu propi negoci, tenir una llista d'objectius escrita li donarà una mica d'impuls per mirar cap al futur. 'Als teus fills també els pots ajudar en això!
Potser ells vulguin aprendre a tocar el piano o millorar en anglès. Apurad les metes dels teus fills i penseu formes perquè aconsegueixi aquestes metes ... A més d'aconseguir noves metes també els estaràs ensenyant a aconseguir les coses dividint els objectius en petits passos.
Cap a l'èxit!
'Els nens creixen i superen el seu uniforme tan ràpid que sovint cal reemplaçar cada pocs anys, si no tots els anys! Els esports escolars també són alguna cosa per recordar a l'hora de recollir uniformes nous, ja sigui que el teu fill necessiti articles específics o no. Mentre ho fas, actualitzar el teu vestuari podria ser una bona manera de donar-te un capritx i posar el nou any en marxa, recordeu que sempre has vestir-te d'acord a la teva vida i el teu context ... ¡I com et sentis millor per assolir l'èxit! I amb els teus fills ... igual!
Menjar bé ... és estar ben
La idea de fer exercici tan d'hora en l'any probablement encara et entristeix, però aixecar-te i fer exercici és una de les millors coses que pots fer perquè l'exercici allibera endorfines que augmenten l'estat d'ànim.
Una bona idea és treballar amb els seus fills per triar opcions més saludables per a la seva dinar. Això també es pot estendre a tu. A l'preparar el treball i els dinars escolars amb tota la família, pots estalviar temps i prendre decisions de millor alimentació junts, ja que, al capdavall, una família sana és una família feliç.