El restrenyiment és un problema de tipus digestiu força habitual en els nens. Recorda que el seu intestí encara s'està desenvolupant i és normal per tant, que de tant en tant present tal problema a no acabar d'absorbir bé els diferents nutrients dels aliments. El normal és que aquest restrenyiment es pugui solucionar sense massa problemes i desaparegui la mateixa manera que ha vingut.
No obstant això, si el restrenyiment es perllonga en el temps, és important acudir a el metge per comprovar si pateix algun tipus de patologia. Tot seguit et proposem una sèrie de remeis o consells que poden ajudar a la petita a resoldre el seu problema digestiu.
Augmentar la ingesta de fibra
La fibra és clau i essencial a l'hora d'evitar que un nen pateixi de restrenyiment. En la dieta de l'infant no pot faltar la fibra i s'ha de prendre de manera habitual en tots els àpats. La mateixa està present en la fruita com la poma o el kiwi, a les verdures o en els cereals. Normalment el tenir una dieta rica en fibra, ajuda a que els diferents problemes de restrenyiment desapareguin.
Beure molta aigua
Un altre dels elements claus a l'hora d'evitar que el nen pateixi restrenyiment consisteix a beure aigua al llarg del dia. És molt important que el nen es mantingui en tot moment perfectament hidratat i no presenti falta de líquids. La ingesta d'aigua ajuda a que la femta s'estovin i puguin sortir a l'exterior sense cap problema. La beguda aconsellada ha de ser l'aigua, sent poc recomanable la ingesta de begudes ensucrades o sucs ja que no aporten res de bo a l'organisme.
fer esport
Fer exercici físic de manera habitual evita el restrenyiment. L'activitat física ajuda a que la massa fecal pugui descendir per tot l'intestí sense cap problema i pugui expulsar els excrements de manera satisfactòria. A més d'això, l'practicar esport és important a l'hora que el nen se senti bé amb si mateix i eviti problemes de quilos de més.
Ingesta de productes lactis fermentats
Una de les causes de l'estrenyiment en els nens pot ser degut a la manca de probiòtics dins de l'aparell digestiu. Aquestes bacteris estan presents en aliments fermentats i ajuden a absorbir els diferents nutrients que es troben dins de l'tub digestiu.
De manera general, el restrenyiment en els nens se soluciona seguint aquesta sèrie de consells o remeis naturals. No obstant això pot ocórrer que el problema persisteixi tot i seguir aquests consells. Si això passa, els pares han d'acudir a el metge per saber la causa per la qual el restrenyiment continua o persisteix ia partir d'aquí, actuar de la manera més adequada possible. En aquests casos, el nen pot patir algun tipus de patologia que li impedeixi tenir un trànsit intestinal normal. Dit problema digestiu se sol solucionar mitjançant l'administració de certs fàrmacs que ajudin a que el procés digestiu sigui l'ideal. Altrament, el petit pot tenir episodis de restrenyiment de manera continuada amb tot el dolent que això comporta a nivell de salut.