Optar per un estil de vida més natural està cada vegada més present entre les persones. En el cas de les parelles, hi ha moltes que reparen en les alteracions que els mètodes anticonceptius hormonals causen en l'organisme i decideixen optar per altres opcions. També hi ha qui es decideixen a augmentar la família i busquen conèixer quin és el millor moment de fertilitat.
Per a ambdós casos, una bona opció és el mètode sintotèrmic o mètode de Fertilitat consicente. Per això, avui parlarem d'en què consisteix i com utilitzar-lo de manera segura.
Què és el mètode sintotérmico?
Aquest mètode de fertilitat conscient funciona assenyalant el període fèrtil de l'cicle menstrual de cada dona. A l'conèixer quan són els nostres dies fèrtils, sabem quin és el millor moment per quedar-se embarassada i, a el mateix temps, sabem quins són els nostres dies no fèrtils i per tant podríem tenir relacions sense por a quedar-nos embarassades.
És un mètode de planificació totalment natural. Això sí, és san sols recomanable per a usuaris amb parella estable ja que amb aquest mètode no estem protegits davant les malalties de transmissió sexual.
No és un tipus de mètode basat en el calendari i comptar els dies de l'cicle menstrual, sinó un mètode que es fixa en els símptomes per saber quan s'acosten els dies fèrtils. És un mètode científic que a l'basar-se en els símptomes resulta molt fiable, no com altres mètodes consistents en comptar els dies i que depenen que el nostre cicle sigui sempre igual (una mica complicat) perquè no hi hagi sentència.
Com utilitzar el mètode sintotérmico?
Les dones, en la major part del seu cicle no són fèrtils. Els dies de fertilitat oscil·len entorn als 7 dies. D'aquests dies 5 són abans de l'ovulació en si (que succeeix en un instant) i 2 són posteriors a l'ovulació.
Els 5 dies previs, queden fixats així a l'tenir en compte el temps que els espermatozoides poden sobreviure en les trompes de Fal·lopi esperant l'ovulació. Els dos dies posteriors atenen el temps en què l'òvul està preparat per ser fecundat.
Llevat aquests 7 dies, en la resta de l'cicle femení és gairebé impossible quedar-se embarassada.
Per posar algun exemple, una dona el cicle duri 28 dies, ovula al voltant de el dia 14 i per tant els seus dies fèrtils es troben entre els dies 9 i 16. En el cas d'un cicle de 35 dies, l'ovulació es donaria sobre el dia 21 i per tant els dies fèrtils estarien entre el 16 i el 23.
No obstant això, hem dit que el mètode sintotèrmic no es basa en comptar els dies de l'calendari sinó en reparar en els símptomes que el nostre cos ens mostra depenent de el moment de l'cicle en què ens trobem.
Perquè no dependre només de l'calendari per monitoritzar el teu cicle?
Encara podem assenyalar més o menys el dia en què ocorre l'ovulació depenent de quant dura el cicle menstrual de cada dona, aquest instant no succeeix sempre de manera predictible el mateix dia de l'cicle. Fins i tot es pot menstruar sense haver ovulat (encara que això és per factors hormonals i si t'interessa saber més sobre això pots llegir: La Síndrome d'Ovari poliquístic (SOP) i la nutrició)
L'estrès, la malaltia, medicaments, viatges o altres factors poden alterar el nostre cicle.
Quins signes físics hem de contemplar?
El primer de tot és que si aquestes deixant de fer servir anticonceptius hormonals, has de deixar passar un temps d'uns 4 mesos abans d'utilitzar aquest mètode com a anticonceptiu. Cal tenir en compte que amb la píndola o altres anticonceptius similars, el nostre cicle es veu alterat i per tant pot fallar si tractem de seguir el mètode sintotèrmic abans que el nostre cos hagi tornat a regular-se amb normalitat.
1.Moco cervical fèrtil
Quan parlem de moc cervical fèrtil, ens referim a un flux vaginal concret i que s'assembla a una mena de clara d'ou crua. És transparent, aporta molta lubricació i és elàstic. Aquest tipus de flux apareix entre dos i tres dies abans de l'ovulació i podem observar tant a la roba interior com en el paper higiènic.
Aquest flux té la funció d'ajudar a l'esperma a desplaçar-se de manera ràpida fins a l'òvul. per tant aquest flux ens està marcant el moment de major fertilitat.
Ara bé, el moc cervical pot aparèixer més vegades durant el cicle depenent dels nostres nivells de estrogenos i progesterona. Si els primers estan molt alts en comparació als segons podem observar aquest moc a el principi del nostre cicle o després de l'ovulació. No obstant això només es pot ovular un cop a l'mes.
2.L'hormona luteitzant
Estem parlant de la hormona pituïtària que envia el senyal perquè es doni l'ovulació. Per detectar la presència d'aquesta hormona es poden usar unes tires sol ús que s'usen recollint una mostra d'orina. Aquests test poden començar a realitzar-se al voltant de el dia 8 de el cicle per poder contemplar la possibilitat d'ovular abans.
3.Temperatura
Amb l'arribada de l'ovulació la nostra temperatura augmenta. Per poder notar el canvi, hauríem de mesurar-nos la temperatura cada dia ja que és una cosa subtil (uns 0,5ºC).
No és recomanable mesurar la temperatura amb un termòmetre normal ja que és probable que no sigui prou sensible com per captar el canvi. L'ideal és comprar un termòmetre fabricat especialment per a prendre la temperatura basal.
Per a la prendre'ns la temperatura podem fer-ho en l'aixella oa la vagina, sempre a l'despertar al matí, a la mateixa hora i sense aixecar-nos del llit. Si et lleves a una altra hora algun dia és preferible no prendre la temperatura ja que ens donarà un altre nivell.
4.Posición i obertura de l'coll de l'úter
Hem de fixar-nos en el cèrvix, és a dir la part inferior de l'úter. Normalment, a l'palpar-notarem que està en una posició baixa i la seva textura és dura com si ens toquem la punta del nas. No obstant això els dies fèrtils, el coll de l'úter puja i la seva textura és tova com si ens toquéssim el llavi. En aquests últims dies és possible que fins i tot costi arribar a tocar el coll de l'úter.
Com començar?
L'ideal per començar amb aquest mètode és recollir tota la informació anterior i un cop estem segurs que hem passat l'ovulació, sabrem que la resta del nostre cicle no serem fèrtils, Estem parlant al voltant d'uns nou o deu dies després dels 7 dies fèrtils.
En qualsevol cas, si decideixes començar a utilitzar aquest mètode consulta amb un especialista perquè t'assessori de la millor manera possible.