No es poden esborrar les ferides emocionals en els nens, però li pots donar les eines necessàries perquè aprenguin a canalitzar aquestes emocions que li fan sentir malament. Les eines els donaran oportunitats per a escriure, sobretot per quan se sentin perduts o travessant moments emocionals complicats.
Escriure un diari ajuda als nens a desenvolupar un sentit de propietat i control positiu sobre les emocions. Un diari no és un substitut d'un tractament de salut mental, però és molt útil. Pot ser un diari per escriure sentiments, dibuixar-los, utilitzar colors ... no hi ha barreres. Els diaris poden ser amb imatges significatives, també poden ser lletres de cançons que captin sentiments, etc.
Control de les emocions
Escriure un diari també ajuda als nens a entendre les seves emocions ia posar-los nom. Aquestes habilitats són útils sobretot quan hi ha esdeveniments en les seves vides que els facin estar una mica inestables emocionalment. Fins i tot els pot ajudar en certs ambients que els causin por o ansietat, o fins i tot en esdeveniments que escapin del seu control, com el canvi d'una escola.
Sovint, les persones que experimenten un trauma, tant adults com nens, els costa verbalitzar les seves experiències, sobretot per als nens. Poden témer ficar-se en problemes o molestar els adults si diuen com es sentin. Si ensenyes als teus fills a escriure un diari li estaràs donant l'oportunitat i l'espai (Juntament amb la privacitat) per plasmar els seus sentiments i que siguin capaç d'entendre millor i buscar solucions des d'una altra perspectiva. Podran escriure o dibuixar les seves emocions sense por i sense prejudicis.
Expressar les seves emocions
El diari també dóna les oportunitats als nens per identificar i explorar les seves emocions, expressar els seus sentiments i construir un vocabulari emocional que li atribueixi significat al que ha passat i participar en la resolució de problemes.
D'aquesta manera, els nens que entenen i tenen la privacitat suficient per expressar les seves emocions, serà menys probable que el nen exterioritzi els seus sentiments amb conductes disruptives o amb símptomes psicosomàtics com mals de cap, dolors d'estómac o dolors musculars.
Per als nens és complicat donar sentit a les coses i per això, és important que els pares estiguin atents a possibles símptomes psicosomàtics per valorar què li passa i buscar opcions de solució.
Els nens no sempre saben com parlar sobre el que senten
Com qualsevol que hagi estat a prop dels nens sap, sempre estan escoltant. Escolten les converses dels pares en silenci, miren les xarxes socials sense dir res, els nens escolten als adults parlar sobre qualsevol assumpte però ells, callen.
Els nens no sempre estan segurs de com han de parlar les coses que sent. En moltes ocasions no estan segurs del que estan sentint, sobretot quan els ha passat algun trauma que els ha desequilibrat emocionalment.
Ensenya als teus fills a escriure un diari
Escriure un diari els enfortirà i els ajudarà a estar més serens davant de qualsevol obstacle. Aprendran a descobrir les emocions, a escriure-les, a sentir-les ia buscar solucions quan no estiguin bé. Per això, treballa amb els teus fills les emocions i començaran a estar ben a poc a poc, començaran a ser assertius ia tenir empatia. Valoraran les seves pròpies emocions i també les dels altres. Perquè per entendre els sentiments aliens, primer cal entendre els propis.
Però els diaris no només és cosa de nens, tu com a adult / a també pots escriure un diari per millorar el teu estat emocional. Escriu el que t'afecta cada dia, les teves vivències, les coses per les quals estàs agraït / a. T'adonaràs el poder que tenen les teves pròpies paraules escrites i com la teva ment està molt millor.