Hi ha moltes alternatives i receptes delicioses que ens ajuden a desintoxicar l'organisme i netejar-lo a consciència. La clau per a eliminar les toxines sobrants és beure abundant aigua i líquids, però aquesta pràctica pot resultar avorrida, per aquesta raó veurem a continuació unes quantes receptes saludables.
El consum d'aigua és vital perquè els òrgans es renovin i funcionin perfectament. Ens hidrata i té cura de les nostres cèl·lules perquè es renovin correctament.
Per donar suport a la desintoxicació necessitem prendre com a mínim dos litres d'aigua per donar suport a el metabolisme l'expulsió de les toxines. No obstant això, és una tasca bastant monòtona, avorrida i no ve de gust només beure aigua.
És per això que us expliquem cinc alternatives saludables que et vindran genial per sentir-te estupenda. La desintoxicació és el primer pas per començar una dieta d'aprimament o tenir una bona salut si s'està passant per una malaltia vírica.
el barrejar fruites, llavors, herbes i alguna hortalissa amb aigua mineral és la millor opció per aconseguir el repte de la desintoxicació, les begudes tindran tocs especials, rics sabors i són molt senzilles de preparar.
Receptes per desintoxicar l'organisme
Aigua de cogombre i menta
Com sabem el cogombre és una de les hortalisses amb menys calories que podem trobar, molt rica en vitamines i nutrients, a més té un poder saciant que interessa a qualsevol que estigui desitjant perdre pes.
És una beguda saludable que combinat amb algunes fulles de menta i llimona afavoreix la desintoxicació.
Ingredients
- Una llimona a rodanxes
- Un cogombre sencer a rodanxes
- 6 fulles de menta
- un litre d'aigua
Per a la seva preparació cal una gerra de vidre d'un litre de capacitat, en ella introduirem el litre d'aigua i la resta d'ingredients, ho deixaríem reposar a la nevera durant un parell d'hores i ja estaria a punt per al seu consum.
Aigua de llavors de chía
Des de fa un parell d'anys les llavors de chía han pres gran rellevància i importància i es troba en multitud de establiments ecològics i fins i tot en grans superfícies. Aquestes llavors gràcies a la seva sensació de sacietat ajuden a les persones a prendre menys quantitat d'aliment i els ajuden en les seves processos digestius.
Ingredients
- Una cullerada de llavors de chía, 10 grams
- Una cullerada de suc de llimona
- Un got d'aigua, aproximadament 200 mil·lilitres
Aboquem les llavors de chía al costat de l'aigua i la cullerada de llimona, el deixem reposar durant una hora per consumir quan les llavors hagin emulsionat bé amb l'aigua.
Aigua de coco i àloe vera
L'aigua de coco és un dels líquids més saludables que podem trobar al mercat. És molt hidratant i més ajuda a reposar les sals minerals que es perden per la deshidratació de l'organisme.
La beguda que resulta de la barreja de el coco i l'àloe vera és perfecta per desintoxicar i reduir la inflamació abdominal. Tant el coco com l'àloe vera són dos ingredients que ajuden els processos digestius i aquesta recepta és tan senzilla que no hi ha excusa per no preparar-la.
Ingredients
- 125 mil·lilitres d'aigua de coco
- dues cullerades de gel d'àloe vera
- dues cullerades de suc de llimona
- un gran got d'aigua
En aquesta ocasió ens caldrà utilitzar la nostra liquadora, Passarem els ingredients per ella ia la barreja resultant li afegirem gel a el gust, o la deixarem refredar a la nevera.
Aigua d'aranja
Aquest cítric és un dels més consumits en les dietes per perdre greix. Té molt poques calories i aporta grans nivells de nutrients que fa que sigui una de les més triades per perdre de vista aquests quilos.
Aquesta recepta és igual que la recepta de l'aigua de cogombre amb menta però a la qual se li afegeix una aranja a rodanxes.
- Una llimona a rodanxes
- Un cogombre sencer a rodanxes
- Un aranja sencer a rodanxes
- 6 fulles de menta
- un litre d'aigua
Com a mínim haurien d'estar els ingredients reposant a la nevera dues hores.
Aigua amb poma i canyella
El dolçor de la poma al costat de la canyella deixa a l'aigua un gust deliciós per poder gaudir-la a qualsevol hora del dia, ideal per acabar un dinar o per acompanyar el berenar. Els ingredients que s'utilitzen són perfectes saciants i eviten que mengem més del compte, serveixen a més per a desintoxicar i compten amb grans nutrients que tenen cura de les nostres propietats i nivells en sang.
Ingredients
- Mitjana poma
- 2 branquetes de canyella
- 1 got d'aigua de 200 mil·lilitres
No cal bullir res, barrejant aquests tres ingredients en una tassa i deixant-la reposar durant una hora n'hi haurà prou perquè el teu cos reculli les vitamines per desintoxicar i purificar el cos.
Totes aquestes begudes són opcions saludables que pots anar intercalant quan estiguis cansada i avorrida de prendre els dos litres d'aigua, són varietats boníssimes que tindran cura dels teus òrgans. No cal bullir res i les preparacions tan sols compten amb una mica de previsió temporal, la resta és gaudir i notar com es comença a sentir millor.