Si estàs embarassada has de tenir molta cura entre altres coses amb l'alimentació que vas a seguir a partir d'ara ja que a l'tenir un nadó interior no pots menjar de tot. Hi ha una sèrie d'aliments que a l'ingerir-los, poden provocar algun que altre mal a la bon desenvolupament de l'fetus i complicar l'embaràs.
Per evitar això, és recomanable que no perdis detall d'una sèrie d'aliments que no has de menjar perquè el teu embaràs sigui el millor possible i no es compliqui.
Carn poc feta
A l'hora de menjar qualsevol tipus de carn és important no ingerir poc feta o crua i optar per cuinar-la prou bé per matar aquells bacteris que podrien perjudicar la salut de l'infant. És per això que has d'evitar plats tan populars com el carpaccio o l'steak tàrtar i no consumir carn com el fetge o les vísceres.
peix cru
Un altre dels aliments que has d'evitar el ingerir mentre estiguis embarassada és el peix cru o poc fet. Està prohibit menjar sushi o ceviche. El marisc cru tampoc és recomanable i peix que pugui contenir altes dosis de mercuri com és el cas de l'peix espasa o el caçó.
Formatges no pasteuritzats
Si t'encanta el formatge has d'evitar el consumir aquells que no es troben pasteuritzats com és el cas de l'formatge fresc o el d'untar. Aquests formatges poden provocar que l'embarassada pateixi una infecció bacteriana que té el nom de listeriosi que és bastant greu ja que pot arribar a provocar la mort de l'infant. De la mateixa manera s'ha d'evitar la ingesta de salses casolanes com la maionesa o patés elaborats a casa.
embotits
La toxoplasmosi és una altra malaltia bastant perillosa per a la dona que es troba embarassada ja que pot danyar seriosament a el fetus. És per això que està prohibit menjar embotits com el xoriço i el pernil serrà sempre que no tinguis els anticossos de l'esmentada toxoplasmosi. Si decideixes congelar prèviament pots menjar-los amb moderació sempre i quan el teu ginecòleg no digui el contrari.
Cafè i te
La cafeïna i la teïna són bastant desaconsellables mentre et trobes en estat de gestació. No passa res per prendre una tassa de cafè o de te a el dia però si t'excedeixes en el seu consum pots provocar greus danys en el fetus. De la mateixa manera has d'evitar en la mesura del possible el prendre infusions relaxants ja que tampoc són bones mentre et trobes embarassada. En aquests casos és essencial l'acudir a l'ginecòleg i saber si és saludable o no la cafeïna i la teïna per al teu organisme.
Alcohol
Si l'alcohol és totalment desaconsellable per a qualsevol persona, la importància d'evitar l'alcohol durant l'embaràs és molt més gran. Beure consumir qualsevol tipus d'alcohol durant el procés de gestació és bastant perillós ja que pots comportar greus danys a la salut del teu fill. Tot i prendre petites quantitats està totalment prohibit l'provar mentre et trobis embarassada.
A l'estar embarassada tens un alt nivell de responsabilitat ja que portes dins teu al teu futur fill i la seva salut depèn molt dels hàbits que portis en el dia a dia. És essencial portar una alimentació adequada ja que la mateixa t'ajudarà a portar un procés de gestació sense problemes i la salut del teu fill no correrà cap tipus de perill. Per a qualsevol dubte és aconsellable l'acudir al teu ginecòleg de confiança ja que t'ajudarà a saber el que és millor tant per a tu com per al nadó.