Hrana direktno utiče na naše telo, a samim tim i na našu kožu, stoga ako nosimo a dobrom ishranom naša koža će biti zdrava i lepa, bez potrebe za pribjegavanjem kozmetici ili ljekaru kako bi poboljšali svoj izgled.
La nutricosmetics rođen je zahvaljujući divnom doprinosu hrane našoj koži, daje nam neophodnim vitaminima zahvaljujući upotrebi potpuno prirodnih dodataka prehrani koji djeluju iznutra.
Osim dodataka prehrani, postoje i drugi prirodni i vrlo zdravi trikovi za pokazivanje savršene kože, neki od ovih trikova su raznovrsna ishrana sa malo brzo apsorbujućih ugljenih hidrata i bogata vitaminima, pijenje 1,5 litara vode dnevno i spavanje 8 sati dnevno.
Četiri namirnice za zdravu kožu
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje sadrži omega masne kiseline koji pomaže vašoj koži da se regenerira i uvijek bude zaštićena. Osim što sadrži masne kiseline, bogat je vitamini E i K, koji su dva prvoklasna antioksidansa koji kriju tajnu mladosti.
Prednosti orašastih plodova na koži
Nuts nam nudi niz prednosti za našu kožu kao što je održavanje a glatka koža sa manje nesavršenosti, bogatstvo minerala, visok sadržaj vlakana i vitamina A, EYF koji imaju više nego dokazano antioksidativno i anti-age djelovanje. The bademi ili orasi Ovo su neki od orašastih plodova iz kojih možemo iskoristiti ove prednosti.
Voće za uklanjanje narandžine kore
La celulit Jednom kada se pojavi na našoj koži čini se da je gotovo nemoguće riješiti ga se, pa moramo tražiti nekoliko opcija za borbu protiv njega. Moramo tražiti hranu bogata vlaknima ponašati se kao sredstva za uništavanje toksina u našem tijelu, kao što je npr. svježe voće i povrće među kojima možemo izdvojiti narandže, jabuke i trešnje. U polju agruma, najvažnija namirnica je limun jer pomaže u eliminaciji toksina iz našeg tijela, pomažući nam da se pokažemo ljepša koža.
Probiotici dobri za kožu
u probiotici To su mikroorganizmi koji su prisutni u mnogim namirnicama i čije je djelovanje održavati ravnotežu crijevnih funkcija. Ove mikroorganizme obično unosimo u prirodni jogurt i tako regulišemo djelovanje crijeva. Sve ovo čini bolje izbacite toksine iz našeg tijela, čime sprečavamo našu kožu da završi odbacivanjem supstanci koje probavni sistem nije bio u stanju da eliminiše.
Savjeti za zdravu kožu
Spavanje
Za poništavanje štete uzrokovane slobodnim radikalima koji rezultiraju ćelijska oksigenacija, Moramo spavati 8 sati dnevno koji se preporučuju za dobar odmor. Spavanje obnavlja energiju i mišiće, ali i popravljaju i stvaraju nova tkiva i ćelije. Stoga, kada ne spavate dobro ili se ne naspavate dovoljno, naša koža to primjećuje.
"Ne" stresu
Za smanjenje stresa preporučuju igrati sport, ali ako ne volite da to praktikujete, uradite to bilo koju aktivnost koja vas uzbuđuje Također djeluje na smanjenje stresa. Zbog toga imamo a pozitivan lični imidž, pomaže nam da se povežemo sa ljudima koji imaju ista interesovanja.
Vežba
Da biste potaknuli vježbanje, trebali biste vidjeti koji od njih najviše volite raditi i pobrinite se da je kompatibilan s vašim tempom života kako biste ga mogli često vježbati. Redovno vježbanje hrani našu kožu kisikom, dok nam znoj pomaže eliminirati toksine..
Očistite, njegujte i hidratizirajte kožu ujutro i navečer
Stalna briga o koži, kao što je svakodnevno čišćenje lica, ali i zuba, čini naša koža je oslobođena i pore su očišćene od bilo kakve kontaminacije kojima smo ih izložili.