Sol je prisutan u većini kuhinja na svijetu, pa je vrlo teško prestati ga uzimati. Od malena smo se navikli jesti svu hranu s malo soli i mijenjati tu rutinu može biti složen zadatak. Sol karakterizira davanje posebnog okusa hrani. Iako moramo imati na umu da višak ovog proizvoda može negativno utjecati na naše zdravlje.
Najgora stvar kod soli je suvišna konzumacija, jer stvarno naše tijelo da, treba vam da funkcionira ispravno. Konzumacija previše soli može vremenom dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao npr bolesti srca, cerebrovaskularne nesreće, između ostalog. Iz tog se razloga liječnici slažu da je ponekad bolje izbaciti sol iz naše prehrane.
Jednostavno eliminirajte sol i osjećajte se bolje
imajte na umu da je sol jedan od glavnih krivaca za zadržavanje i oticanje tečnosti u našem tijelu. Srećom, uklanjanje soli iz tijela je vrlo jednostavnoMoramo samo ispraviti način kuhanja i odabir nekih ili drugih proizvoda. Dalje, ostavljamo vam niz vrlo jednostavnih preporuka kako biste mogli početi s primjenom.
Konzumirajte više vode
Voda stimuliše uklanjanje viška zadržane tečnosti na tijelu, čak i ako zvuči čudno. Zato se preporučuje piti najmanje dvije litre vode dnevno kako bi se sav urin uklonio sav višak natrija. Pored nose natrijum, voda čisti bubrege i održava nas vrlo dobro hidratiziranima, smanjujući tako oticanje tijela.
Uklonite sol iz prehrane
Iako to zvuči kao težak zadatak, ako postupno to radimo, moći ćemo ukloniti svaku prstohvat soli iz posuđa. Idealno je potražiti druge alternative za poboljšanje okusa bez upotrebe soli. Možete konzumirati minimalne doze soli, poželjno je da je dodate u domaća jela ne konzumirajte već slane proizvode. Imajte na umu da je tamo gdje je soli najviše prisutno meso od kobasica, konzervirana hrana, smrznuta hrana, nezdrava hrana itd. Započnite odbacivanjem ove vrste hrane i zamijenite je voćem i povrćem koje pomaže u uklanjanju unesenog natrija.
Zamijenite sol
Da bismo to postigli moramo se početi navikavati na zamjenu drugim zdravijim opcijama kao što jejo, svježi crni biber, curry, peršun i sve začine koje želimo. 
Redovno se bavite fizičkom aktivnošću
Uvijek se preporučuje baviti se nekom fizičkom aktivnošću kako bismo bili u formi i zdravi. Ali za uklanjanje viška soli vrlo je dobro i aktivirati tijelo da znoji sve toksine iz tijela. Kad hodamo, plešemo, bavimo se bilo kojim sportom, bilo da je to biciklizam, nogomet, itd., Mi smo oslobađajući sav višak soli putem znojenja. Iz tog razloga, uvijek preporučujemo da kada se bavimo fizičkom aktivnošću, uvijek imamo dobru dozu vode sa sobom da nastavimo s čišćenjem i da se stalno hidriramo.
Peršin najbolje oružje za uklanjanje soli
Poznat po tome što je odličan saveznik za čišćenje organizma u cjelini. Čisti bubrege i potiče uklanjanje toksina putem urina. Uzima se s peršinom jer je majstor u čišćenju bubrega i već znamo da su oni zaduženi za detoksikaciju našeg tijela. Oni filtriraju krv kako bi uklonili višak soli i sve druge štetne tvari koje se nalaze u našem sustavu.
Blagodati peršina
Da biste uzeli sva svojstva peršina za čišćenje bubrega, najbolje je napraviti infuziju peršina koristeći šaku ove biljke. Skupinu operemo i isečemo na komade, stavimo kuhajte u litri vode 10 minuta. Jednom kad je spremno, pustite ga da se odmori i poželjno ga je konzumirati na prazan želudac. Pijemo tokom tog dana il litre vode od peršina da dovršim mali tretman.
Ne zaboravite
Infuzija peršina bit će korisnija i produktivnija sve dok je pratite gore navedenim savjetima. Ne zaboravite je često piti ako znate da u tijelu imate viška soli. Osim što pomaže u čišćenju tijela, ovo piće je izvrsno za borbu protiv budućeg zadržavanja tekućine, sprečavanja krvnog pritiska i pomoći kod gubitka kilograma. Sve ovo će se povećati kada voditi zdrav životni stil.