Jeste li se ikad pitali da li tuširanje hladnom vodom zimi ima prednosti? Pa da, ima i ima mnogo toga što moramo uzeti u obzir. Iako za mnoge i mnoge, ulazak pod hladnu vodu kada su temperature niske nije ostvarenje sna.
Ali naravno, ako nam kažete da nam sve ovo može donijeti niz blagodati, možda ćemo početi žaliti zbog toga. Trenutno to ne škodi otkrijte sve što će hladna voda učiniti vašoj koži i tijelu. Kad to jednom znate, pametno je donijeti odluku. Hoćete li se usuditi s tim?
Tuširanje hladnom vodom zimi, koje su njegove prednosti?
Tačno je da ne mogu svi izdržati hladnu vodu. Ali ne samo zimi, već i u ostalim godišnjim dobima koja nisu previše topla, ona koja moraju tuširanje na niskoj temperaturiNije sinonim za radost za veliki broj ljudi. Ali također kažemo da voda ne mora biti previše hladna da bismo mogli primijetiti određene blagodati. Koji su glavni?
- Kontrolirajte i regulirajte našu tjelesnu temperaturu.
- Cirkulacija krvi će se primjetno poboljšati hladnom vodom.
- Ako ste trenirali ili se bavili sportom, hladna voda će vam smiriti mišiće.
- Limfni sistem će biti ojačan ili ojačan.
- Za kožu također ima prednosti jer će pore biti zatvorenije i kao takve bez nečistoća.
- Metabolizam se povećava s hladnom vodom, pa ćemo izgubiti više kalorija.
- Za kosu će završno ispiranje hladnom vodom učiniti sjajnu.
Mane kupanja hladnom vodom
Naravno, ako vidimo prednosti, tada ćemo morati razgovarati i o onome što se možda neće smatrati tako povoljnim. Iako je istina da je u ovom slučaju, moramo reći da ima više prednosti nego nedostataka. Jedan od glavnih je da će nas, kad nam je jako hladno, tuš uvijek bolje primiti topao. U suprotnom, pobrinut ćemo se da naše tijelo ne reagira onako kako smo očekivali.
Za ljude koji imaju neku vrstu hronične bolesti, ni oni se ne savjetuju. Obzirom da slab imunološki sistem može biti oštećen primanjem hladne vode. Stoga, kao što vidimo samo u nešto ekstremnim slučajevima, možemo reći da kupanje ili tuširanje hladnom vodom zimi može biti štetno.
Šta se događa ako se noću kupate u hladnoj vodi?
Prednosti će biti iste, ali istina je da noću tijelo već treba odmor. Aktivirat će ga hladna voda, pa vam daje upravo suprotno. Kad tijelo primijeti tu nisku temperaturu, to smatra upozorenjem, što prelazi u više kortizola. Otuda se tako kaže noću se bolje kupati ili tuširati vrućom ili mlakom vodom. Jer s ovim ćemo se moći brže opustiti i zaspati.
Da li vam kupanje hladnom vodom gubi kilograme?
Svi težimo tome da budemo i osjećamo se zdravo. Iz tog razloga, uvijek započinjemo sa bavljenjem sportom, kao i odgovarajućom prehranom za njegovo postizanje. Ali tu su i druge tehnike ili trikovi koji će nam pomoći. Kao što smo već spomenuli, hladna voda sagorjet će više kalorija.. Da bismo to učinili, moramo ostati oko 18 sekundi pod mlazom. Tada ćemo pustiti da topla voda padne na našu kožu, ali ne jako vruća kako bismo izbjegli kontraste. Konačno, vratite se u hladnu vodu još 18 sekundi. Ponavljajući ovo nekoliko puta u svakoj kupki ili tušu, moći ćemo se oprostiti od više kalorija nego što mislimo. Tako ćemo na taj način aktivirati masnoću koja se nakuplja u lokaliziranim područjima i od koje je tako teško oprostiti se.