Trikovi za uklanjanje toksina

Bavi se jogom

Danas nam nije stalo samo do toga da imamo lijepo tijelo, već i zdravo. Svakodnevno se izlažemo mnogim toksinima, koji se mogu akumulirati u tijelu. Hrana prolazi kroz mnoge hemijske procese i sve se dodaje kada je u pitanju smanjenje našeg zdravlja i energije. Zbog toga postoje neke stvari koje možemo učiniti kako bismo eliminirali toksine i osjećali se aktivnije i lakše.

Of eliminirati toksine mora se raditi na nekoliko frontova. Ne samo da moramo voditi računa o prehrani, već za nju možemo koristiti i fizičke vježbe. U konačnici, radi se o izbacivanju onoga što ne želimo da se u našem tijelu osjeća bolje.

Započnite dan s vodom od limuna

Limunska voda za uklanjanje toksina

Limun je alkalna hrana koja uravnotežuje PH u tijelu. Iako imamo ideju da je kisela, ovo je samo njen okus. Savršena je hrana za pročišćavanje jetre i uklanjanje toksina. Idealno je uzimati ga u toploj čaši natašte. Morate iscijediti limun i pomiješati ga s vodom. Tačno je da okus u početku može biti malo jak, pa da biste se naviknuli na njega možete dodati list mente ili prirodno zaslađivač.

Izaberite prirodnu i organsku hranu

Prirodna hrana

Ono što se radi sa hranom da je duže očuva i brže raste i ne napada štetočine je hemija. Najbolje za naše tijelo je hrana koju jedemo što prirodnije i organsko, kako bismo osigurali da nisu podvrgnuti hemijskim procesima i supstancama koje ostaju u našem tijelu. Uz to, u prehrani bismo trebali izbaciti svu onu hranu koja je prerađena. Od tjestenine do gotove hrane. Moramo poći od osnova da je ako je ne možemo naći u prirodi, bolje ne jesti.

Pijte puno vode i tečnosti

Drugi način pročišćavanja našeg tijela je pije puno vode, koji prenosi toksine kroz urin. Tokom dana trebali bismo popiti oko dvije litre vode i uzimati voće poput lubenice, kao i prirodne sokove i infuzije. Neke infuzije djeluju i diuretički, što olakšava uklanjanje tekućina, poput preslice ili zelenog čaja. Uz infuzije ćemo također uživati ​​u različitim svojstvima i one ne daju kalorije ako ne dodamo šećer.

Moguće je zamijeniti neku hranu za bogati prirodni smoothie napravljen od hrane koja nam pomaže da se pročistimo. Poriluk, mrkva, ananas ili blitva neke su od ideja za stvaranje originalnog smoothieja punog svojstava i s malo kalorija.

Izvodite fizičke vježbe

Uz fizičke vježbe također možete eliminišu toksine putem znoja. Iako se ne biste trebali previše znojiti, jer bi to vodilo samo dehidraciji, to je dobar način za svakodnevno uklanjanje toksina. Tijekom tjelovježbe morate hidratizirati vodom, tako da tijelo ostavlja toksine po strani bez dehidracije. Postoje sportovi koji nam mogu posebno pomoći u uklanjanju toksina. Postoji oblik joge koji se radi na primjer u okruženju poput saune.

Savršena hrana za uklanjanje toksina

Trešnje za uklanjanje toksina

Iako prirodna hrana održava naše tijelo zdravijimIli, istina je da postoje posebne namirnice koje nam puno pomažu da te toksine ostavimo iza sebe. Jedna od njih je kurkuma, indijski začin koji ima sjajna svojstva. Pomaže u uklanjanju upala u tjelesnim tkivima i organima, što doprinosi općoj dobrobiti. S druge strane, trešnje mogu spriječiti ovu upalu u tijelu, pa bismo ih mogli dodati i u svoju uobičajenu prehranu.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.