Dolaskom hladnoće ima ih mnogo ljudi koji će patiti od problema sa grlom, čak i ako to nema nikakve veze s virusom. Grlobolja se može pojaviti jednostavno zato što smo bili izloženi hladnoći i ovo je područje patilo, iako je ponekad uvod u prehladu ili čak infekcije. Dakle, to je područje o kojem morate jako voditi računa.
Ima nekih trikovi koje možemo slijediti kako bismo izbjegli upalu grla, problem koji pogađa mnoge ljude tokom zime i kada stigne hladnoća. Ova nelagoda može postati vrlo neugodna, pa je važno izbjegavati je i paziti na ovo osjetljivo područje.
Hidratacija u grlu
Kad imamo bol grlo obično primijetimo da je suho i upaljeno. Osjećaj suhog grla obično je vrlo dosadan, posebno noću, pa ga je važno ublažiti. Hidratacija će biti presudna u tom smislu, jer hidratacija grla pomoći će nam da nemamo takav osjećaj i da grlo znatno olakša. Pijte tečnosti svih vrsta, ali izbjegavajte mlijeko, jer ono stvara više sluzi i alkohol koji dehidrira i smanjuje vašu obranu.
Uzmi malo meda
La med je od velike pomoći kada imamo upalu grla iz nekoliko razloga. Pomaže nam da lakše hidratiziramo i održavamo grlo hidratiziranim, što nam pruža veliko olakšanje. Ali ima i antiseptička svojstva koja nam pomažu da ubijemo bakterije koje mogu utjecati na grlo. Uzmite malo meda zajedno s toplom limunskom vodom i imat ćete sjajan lijek za grlo. Možete uzeti i žlicu ujutro, a drugu prije spavanja kako biste pomogli zacjeljivanju grla.
Prekriva grlo
Prekrivanje grla dobar je način prevencije. Grlo je osjetljivo na hladnoću i ako nam se obrana spusti zbog promjena temperature, to će utjecati na nas puno više. Zbog toga, ako izađemo na hladnoću, to moramo učiniti dobro zaštićeni. Džemperi s visokim vratom sjajni su saveznici, ali i šalovi i sve ono što nam pomaže da vrat zaštitimo od hladnoće. Uvijek sa sobom nosite šal, čak i ako je lagan, kako biste spriječili da grlo zahvati propuh ili hladnoća vani.
Izbjegavajte klimu i promjene temperature
u promjene temperature mogu biti veliki problem kada govorimo o upaljenom grlu, jer se naša obrana lako spušta. Važno je izbjegavati izvore hladnoće, poput klima uređaja ili izlaska van, a da se nismo pravilno zaštitili. To bi moglo upale grla znatno pogoršati jer bi postalo puno upaljenije. S druge strane, ne bismo trebali imati previsoko grijanje, jer promjena temperature može utjecati i na nas.
Ne pušite i ne pijte alkohol
Ovo dvije navike uvijek imaju loše posljedice A jedan od njih je da mogu mnogo više utjecati na vaše grlo. Pušenje može učiniti da vaše grlo pati puno više zimi i da lakše zarasta. S druge strane, alkohol nas dehidrira i smanjuje obrambenu sposobnost, što bi zimi trebalo izbjegavati po svaku cijenu. Zdrave navike su uvijek važne kako bi se izbjegle sve vrste tegoba.
Dobra prehrana
Obično dobra prehrana biti ključ zdravog života. Hrana nam pomaže da ojačamo svoju obrambenu sposobnost, poput vitamina prisutnih u voću. Jedemo i vitamin C koji pomaže imunološkom sistemu. Hranom također poboljšavamo sluznicu vitaminom A i održavamo tijelo hidratiziranim.