Tekuće dijete

Zdrava i tečna dijeta

U to vrijeme smršati možemo koristiti veliki broj dijeta, što može biti više ili manje hranjivo. Važno je da se, suočivši se s ovakvim izazovom, prepustimo stručnjaku, ali uvijek je dobro znati koje mogućnosti imamo na dijeti, poput dobro poznate tečne dijete, koja čvrstu hranu ostavlja po strani. neko vrijeme ili tokom određenih dana.

Da vidimo šta prednosti i nedostaci tečne dijete i koja se hrana u njima često koristi. Postoji veliki broj tečnih dijeta koje nam mogu pomoći da izgubimo malo više kilograma, posebno kada imamo zadnjih nekoliko kilograma za izgubiti. Takođe, ove vrste dijeta mogu biti dobra ideja za ljeto, jer su vrlo svježe i mogu se raditi sa svim vrstama ukusne hrane.

Mršavite li tečnom dijetom?

Tečna dijeta

Očito je, kao i kod bilo koje dijete, važno stvoriti unos kalorija koji je manji od dnevnog trošenja. Ne postoje čuda koja vrijede u bilo kojoj vrsti prehrane, pa je to neophodno uzeti u obzir koju hranu koristimo i broj kalorija koje sagorijevamo svakodnevno, jer je potrebno voditi aktivan život da bi to djelovalo. Zbog toga tekuće dijete djeluju sve dok se rade pravilno. Kako se kao osnova koristi hrana koja ima puno vode, obično je lako s njima smršavjeti, ali nisu prikladne za sve tipove ljudi.

Prednosti tečne dijete

Jedna od prednosti ove dijete je ta što se koristi mnoštvo hrane s vodom, od povrća do voća i drugih tekućina. Na ovaj način, sa ovim Dijeta nam olakšava da budemo zaista hidratizirani gotovo bez napora. To je dijeta koju se može poštivati ​​u bilo koje doba godine, ali ljeti je sjajna, jer svježe napitke možemo nositi sa sobom bilo gdje. To je dijeta u kojoj se obično gubi na težini jer se koriste namirnice poput voća ili povrća, mlijeka i vode. Zbog toga se težina gubi, ali ne treba je nastaviti dugo vremena. Također su dijeta koja se lako probavlja, pa ako imamo problema sa želucem mogu nam pomoći da se osjećamo puno bolje.

Mane tekuće dijete

Tekuće dijete

Tekuće dijete mogu imati i svojih loših strana. Obično nemaju mnogo različitih hranjivih sastojaka, budući da se koriste voće, sokovi, mlijeko, voda i druga hrana, ali velika raznolikost njih ostaje po strani. Dakle, ovu vrstu prehrane ne treba dugo poštovati, jer se možemo osjećati umorno i s malo energije nakon što slijedimo ovu vrstu prehrane. To se može učiniti određenim danima, ali trebali biste izbjegavati da ga dugo pratite.

Koja se hrana obično koristi

Tekuće dijete

U ovoj vrsti prehrane imamo mnogo namirnica koje se mogu koristiti. Za izradu podloge koristite mlijeko s niskim udjelom masti, bademovo mlijeko ili prirodna pića. Možete koristiti čak i vodu i biljne čajeve. S druge strane, možete dodati gotovo sve vrste voća, od citrusa do jagoda, crvenih bobica ili jabuka. Postoje neke vrste voća koje imaju mnogo više vode, poput lubenice, a druge koje imaju malo, poput banana, ali općenito se za ove smoothieje mogu koristiti sve vrste voća.

S druge strane, možete koristite supe koje su izuzetno hranljive, ili kreme, poput tikvica. Sve ove vrste hrane mogu se koristiti za raznolikost tečnih dijeta. Međutim, moramo izbjegavati dodavanje previše stvari, jer možda konačno pređemo u kalorije. Iako kao što kažemo, ove tečne dijete imaju puno vode i ispunjavaju malu kalorijsku vrijednost.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.