Banana je porijeklom iz Indija, Australija i tropska Afrika. Na svakom od ovih mjesta izuzetno je cijenjeno voće zahvaljujući svojim prednostima i prednostima.
Banana je toliko zdrava da se danas konzumira u svim dijelovima svijeta. Proširila se u zemljama Karibi i Latinska Amerika, koji su uspjeli razviti svoje recepte oko ove hrane.
Banana je iz porodice Musaceae, na isti način kao i muška banana. Banana je poznata prije svega po visokom indeksu kalijuma, a također je i jedno od voća koje pruža najviše kalorija.
Okarakterizirana je kao omiljena hrana majmuna i zato što je jako uvučena u crtiće, međutim, njene blagodati možemo iskoristiti ako je pravilno konzumiramo.
Hranljive vrijednosti banane
Banana ili banane imaju bogate komponente zbog kojih je vrlo korisno voće. Može se reći da je to super hrana sa super svojstvima.
- Bogat je vitamini C, vitamini grupa B, B1, B2, B6 i B9, folna kiselina, provitamin A i vitamin E.
- Banane su bogate vlakna.
- Ima minerale poput magnezijum, kalcijum, kalijum, selen, cink i gvožđe.
- Sadrži triptofan, aminokiselinu neophodan za tijelo.
- Banana nam daje jednostavni i složeni ugljeni hidrati.
Svojstva banane, blagodati za tijelo
Jedenje banane tjedno pomaže nam da budemo zdraviji, preporučuje se određenim skupinama ljudi i tada ćemo vam reći što to može učiniti za vas.
- Dobra je hrana ako ste vrlo aktivna osoba i mentalno i fizički. pruža energiju tijelu.
- Preporučuje se oboje djeca i mladi ga konzumiraju.
- Pomaže u promociji krvi da ima dobar krvožilni sistem.
- Ublažava čir na želucu i pomaže u zaštiti crijevne sluznice.
- Olakšava pravilno funkcioniranje nervni sistem.
- Spriječi nas da patimo grčevi mišićaposebno na stopalima i nogama.
- Ako toliko konzumiramo veću količinu banana stres poput nesanice će nestati.
- To je vrlo zdravo voće za trudnice, jer visok sadržaj folne kiseline pomaže a ispravan razvoj fetusa.
- Pomaže nam u vježbanju pamćenja.
- Potaknite dobro funkcionisanje imunološkog sistema.
- Ublažava uznemireni želudac, održava dobre probave i ublažava žgaravicu.
- Poboljšava stanje dermisa.
- Jača nokte i kosu zahvaljujući sadržaju cinka.
- u šećeri izvršiti korisnu akciju tako da metabolizam se može lakše apsorbirati vitamini i minerali.
- Preporučuje se konzumiranje banane nakon sesije fizičkog vježbanja, jer to pomaže opustiti mišiće. Olakšava pravilno opuštanje mišića.
- Ako patiš anemija, Možete povećati potrošnju banana da biste poboljšali nivo željeza.
- Možete izbjeći određene vrste degenerativne bolesti jer je to hrana koja sprečava prerano starenje.
- Složeni ugljeni hidrati čini naše tijelo bez vrhunca ili porasta glukoze u krvi, čuva energiju duže i pomaže nam da bolje razvijemo svoje vještine.
- To je voće koje izuzetno zadovoljava. Ako želite smršavjeti, možete pojesti više banana, jer iako ima više kalorija od ostalog voća, ublažava tu žudnju i zadržava našu tjeskobu.
Pomaže li vam banana u mršavljenju?
Kao što smo spomenuli, banana ima ozloglašenostKaže se da nas banana čini tovnima i može nas natjerati da se udebljamo, međutim, ako se konzumira uz određene smjernice, au određenim trenucima može biti odličan saveznik za mršavljenje ili održavanje naše zdrave težine.
Banana doprinosi za svaku 100 grama oko 80 kalorija, u odnosu na jabuke, 100 grama jabuke daju nam 60 kalorija, tako da razlika nije jako velika.
Možemo pronaći banane u raznim dijetama namijenjenim mršavljenju, pa kako vidite, korisno je i zdravo ga dodavati u našu prehranu.
Čemu služi banana
Ovo dragocjeno voće također se može koristiti u različitim kućnim tretmanima, odnosno lijekovima koje malim gestama možemo izvoditi kod kuće.
- Liječi i liječi herpes i čireve. Da bi to učinili, banane oguliti dok su još zelene i pustiti da se kora osuši. Kad se osuši, može se nanijeti na herpesne rane i čireve uzrokovane dijabetesom.
- Mogu se izvoditi domaće maske od banane za poboljšanje stanja lica.
- Možete ga primijeniti na svom cipele za uklanjanje tragova i ogrebotina proizvedeno hodanjem. Trebali biste koristiti unutrašnjost kore, a ne pulpu.
Sada znate najvažnije da biste se na kraju zaljubili u banane, ukusno tropsko voće koje je vrlo svestrano u kuhinji, jer podržava i slatke i slane okuse, pa čak i začinjeno.