La zadržavanje tečnosti To je problem koji pogađa mnoge žene, iako za njih nije isključiv, ali hormonalni faktor ima puno veze s tim. Postoji nekoliko razloga zašto neko može zadržati tekućinu, od upotrebe lijekova do nasljedstva i loše prehrane. Zbog toga moramo znati njegovo porijeklo da bismo se borili protiv njega.
Ne rade svi na isti način i ima onih koji zadržavanje primijete samo povremeno, dok drugi to moraju borite se svakodnevno. Ako utvrdimo podrijetlo, možemo bolje koristiti lijekove za borbu protiv ovog zadržavanja.
Uzroci zadržavanja tečnosti
Zadržavanje tekućine može imati različite uzroke. To može biti nešto specifično, zbog hormonalnih promjena u menstrualnim danima ili tijekom trudnoće. To može biti i zbog loša ishrana, gdje smo dodali mnoge gotove proizvode koji imaju visoku razinu soli i aditiva. Ovi slučajevi su obično specifični i protiv njih je lako boriti se. Međutim, postoje i ljudi koji pate od zadržavanja tekućine jer je to nešto genetsko, što njihovo tijelo nastoji učiniti, i s tim se problemom moraju neprestano boriti. I za neke i za druge lijekovi su slični.
Pijte vodu
Iako se čini kao velika kontradikcija, pijenje vode je neophodno, jer zadržavanjem tečnosti zadržavamo toksine u tijelu i pije vodu Pomaže nam u pročišćavanju tijela, uklanjajući i višak tečnosti. U vodu možete dodati limun, peršin ili komorač koji pomažu da se još više pročisti. Dnevno morate piti dvije litre tekućine kako bi tijelo izbacilo sve što bi trebalo.
Posebne infuzije
Voda nam pomaže u pročišćavanju tijela, ali možemo si pomoći i diuretičkim proizvodima koji olakšavaju uklanjanje tekućina. U tom smislu imamo neke sjajne infuzije koje nam mogu pomoći. Komorač je savršen za sprečavanje nadimanja u trbuhu. Infuzija zeleni čaj To je već klasično uklanjanje tekućina i sprečavanje starenja. S repom ćemo ostaviti te tekućine iza sebe, a također ćemo ojačati kosu. Naravno, moramo izbjegavati dodavanje aditiva poput šećera kako bi bili potpuno zdravi.
Izbjegavajte sol
Ovo je vrlo važan savjet, ali ponekad ne znamo kako to učiniti. Ako mislite da ne jedete s puno soli, ali zadržavate tekućinu, možete se zapitati jedete li puno vani ili jedete li već zapakirane proizvode. Kod ove vrste hrane koju ne kontroliramo, možemo propasti jer dodaju previše soli i aditiva pa znaju bolje. Ono što moramo učiniti je kuhati kod kuće i kontrolirati unos soli.
Limunska voda natašte
Ovaj sjajan trik je jedan od načina da započnete dan uklanjanjem toksina. Prije doručka popijte veliku čašu mlake vode sa iscijeđeni limun posti i kreni oko svog dana. Sačekajte pola sata za doručak. Razliku ćete primijetiti tijekom dana, jer ćete lakše uklanjati tekućine.
Fizička vježba
Fizička vježba je uvijek važna kako bi naša tijelo eliminiše toksine. Ako vježbamo, primijetit ćemo da je zadržavanje tekućine smanjeno i da poboljšavamo cirkulaciju izbacujući te toksine. Nije da se zbog toga moramo puno znojiti, ali ako možemo uživati i u seansama u sauni u teretani, to će biti još bolje, jer ćemo se osjećati lakše.
Jedite banane
Ove namirnice jesu bogata kalijumom, mineral koji pomaže u sprečavanju zadržavanja tečnosti. Zbog toga je toliko važno uključiti ih u prehranu. Ako se jedu umjereno, ne moraju dovesti do debljanja i to je vrlo zdrava hrana.