U mnogim prilikama trpimo debljanje jer akumuliramo tečnost u tijelu. Zbog toga svoju dijetu možemo koristiti za uklanjanje tečnosti. Danas ćemo vidjeti neke efikasne sokove kada je u pitanju uklanjanje tečnosti iz našeg tijela, smanjenje volumena i izbacivanje tih toksina.
Važnost a uravnotežena prehrana i liječnički pregled ako ćemo se držati određene dijete. Ne bismo se trebali ograničiti na smanjenje unosa kalorija, stavljajući svoje zdravlje u opasnost. Stoga se prije bilo kojeg koraka morate posavjetovati s liječnicima i nutricionističkim stručnjacima.
Važnost uklanjanja tečnosti
Zbog hormonalnih promjena ili jednostavno zbog čiste genetike možemo imati tendenciju nakupljanja tekućine u tijelu. To je nezdravo, jer uvelike narušava cirkulaciju. Upravo u tim prilikama primjećujemo otečene i umorne noge. Važno je eliminirati tečnosti jer one promoviraju pojavu celulita i slaba cirkulacija, sa varikoznim venama. Općenito, treba smanjiti konzumaciju soli i povećati potrošnju vode kako bi se eliminirale te tekućine, ali neki sokovi i pripravci imaju veliku diuretičku moć koja će nam biti od velike pomoći.
Sok sa ananasom
Ako postoji hrana koja je dobra za uklanjanje tekućina, to je ananas. Dnevno sočenje ananasa može biti dobra ideja da se eliminira ovo zadržavanje. Ananas nije samo probavni, ali ima i protuupalnu moć te nam svojom diuretičkom snagom pomaže u uklanjanju tekućina. Naravno, moramo napraviti smoothie s velikom količinom ananasa, ali bez dodavanja šećera. U blender ćemo staviti ananas s malo vode. Možemo dodati i druge sastojke da malo promijenimo okus, iako bi ananas trebao biti glavni junak. Na primjer, možete dodati malo jagoda ili malina. Uvijek uključite niskokaloričnu hranu s velikom količinom vode, tako da će naši sokovi biti puno zdraviji.
Sok od lubenice
Snaga lubenice boravi u velikoj količini vode. Jedenje lubenice nas ispunjava, ali velik dio se odnosi na vodu koja nam pomaže da unosimo tečnost da ih eliminiramo. Možemo napraviti osvježavajući sok od lubenice u koji ćemo dodati jabuku, jer ima vlakna koja nam pomažu u crijevnom provozu.
Sok sa povrćem
U mikseru možemo napraviti i bogati sok sa povrćem kao glavni sastojci. Povrće može biti odličan saveznik u pravljenju sokova za uklanjanje tekućina, iako njegov okus može biti malo jači i manje sladak, pa je dobro dodati malo voća poput ananasa. Sastojci poput peršina koji uklanja toksine ili krastavca koji ima puno vode savršeni su za ovaj povrtni smoothie. S druge strane, možemo napraviti sok od celera, koji također ima malo kalorija i veliku diuretičku snagu. Što se tiče količine ili okusa, uvijek možemo isprobati stvari, jer ne volimo svi iste okuse. Što se tiče sokova, možemo biti kreativni ili tražiti recepte na Internetu i mijenjati one stvari koje nam se ne sviđaju ili nas ne uvjeravaju. U slučaju povrća, obično dodajemo vodu ili infuziju poput zelenog čaja kako bi sok postao tečniji.
Ostali savjeti
Pored dodavanja diuretičkih sokova u prehranu, trebali biste unijeti i neke promjene poboljšati izgled kože. Trebali biste smanjiti konzumaciju gotovih jela, jer obično sadrže puno soli, kao i konzumaciju soli u obrocima. Izbjegavajte slatka i gazirana pića, ograničite se na pijenje prirodnih sokova, biljnih čajeva i vode. S druge strane, trebali biste vježbati svaki dan, čak i na umjeren način, jer nam to također pomaže u cirkulaciji i uklanjanju toksina.