Ponekad male stvari imaju velike posljedice, a dokaz tome je da miješanje malih svakodnevnih gesta može dovesti do života koji nije onakav kakav mi želimo voditi. Mali detalji svakodnevnog života nam izmiču, ali može biti presudna kada je u pitanju vođenje životnog stila odlučan ili da ga u potpunosti promijeni. Važno je naglasiti ne samo velike geste već i one najmanje.
Un mali detalj koji se ponavlja svaki dan postaje nešto što utječe na nas puno. To vrijedi za sve, a može biti i dobra stvar, jer malim promjenama možemo postići velike ciljeve. Pa, hajde da saznamo koji su to mali detalji koji vam danas ne dopuštaju zdrav zdrav život.
Ne planirate svoje obroke
Ovo može zvučati čudno, ali ako ne planiramo svoje obroke, puno nam je lakše pasti u iskušenje da jedemo nešto nezdravo što je visoko prerađeno ili sadrži masti i šećere. Zato vam dobro planiranje može puno pomoći u započinjanju zdravog života. Možemo se prepustiti sebi, ali oni moraju biti vrlo tačni, samo u posebne dane. U ostatku vremena moramo se držati jednog dijeta koja je uravnotežena i zdrava izbjegavanje dodavanja grickalica ili stvari zbog kojih naša prehrana prestaje biti zdrava.
Dozvoljavate sebi mnogo stvari
Tačno je da uvijek imamo određene dane kada žudimo za nečim slatkim ili je teško ne jesti i ne piti alkohol tokom zabave. Ali takve stvari su ono što nas napokon čini nesposobnim da vodimo zdrav životni stil kakav želimo gotovo bez da to shvaćamo, jer zanosimo se tim malim ustupcima. Stoga je važno uvijek biti svjestan dana kada si možemo nešto priuštiti, a da ne budemo pretjerani. Neće nam zahvaliti samo naše zdravlje i naša linija, već i naša dobrobit u stomaku. Primijetit ćete kako su probave manje teške i kako se osjećate sve bolje i bolje.
Fokusirate se samo na mršavljenje
Ovo nije lijek za zdrav život, jer postoje ljudi koji mogu biti donekle velike težine, a opet zdravi, a drugi su mršaviji. Zato pomislite da se ne radi o mršavljenju da biste izgledali bolje, već o brizi o svom tijelu da biste se osjećali bolje. Kada se brinemo o sebi poboljšavamo samopoštovanje, ali i zdravlje, imunološki sistem i stoga kratkoročno i dugoročno poboljšavamo cijelo svoje tijelo. To je globalna vizija zdravlja daleko od onog pomodnog koncepta koji se fokusira samo na mjerilo.
Bavite se sportom koji vam se ne sviđa
To je pogreška, jer dugoročno na kraju nećete igrati sport. Svatko može pronaći aktivnost koja mu odgovara način života i vaše ukuse. To je neophodno da bi vremenom potrajalo. Zbog toga ne biste trebali samo mijenjati svoju aktivnost i pokušati koliko vam privlači pažnju, već biste trebali tražiti one koji vam se sviđaju kako bi postali dio vašeg života.
Dopustite sebi da osjetite promjenu
Promjene se ne događaju preko noći i zato ih ponekad teško provodimo. Važno je slušajte svoje tijelo kad napravimo promjenu u našem načinu života, jer će nam reći da nam ide dobro. To se ne događa preko noći, ali tjelesno i mentalno blagostanje dolazi sa zdravim životom i zato ćemo to shvatiti kad to osjetimo.