Kao što vjerojatno znate, jedan od modernih sportova je 'trčanje', ranije poznat kao 'jogging' o 'jogging' iako su potonji bili dizajnirani za ljude koji su željeli trčati opušteno i bez konkurentskih svrha. At 'trčanje' S druge strane, postoji sve: početnici koji svoje prve korake čine hodajući i malo po malo počinju, trkači srednje razine koji to rade da bi bili zdravi i bave se nekim sportom, i konačno, napredniji trkači koji se žele natjecati u utrke, polumaratoni i puni maratoni.
Ako ste a devojka runner a ako redovno izlazite na selo i u grad kako biste se bavili svojim omiljenim sportom, trebali biste znati da postoje određeni savjeti za ljepotu koje biste možda trebali slijediti ili barem isprobati. Sve ove misli locirali smo samo o vama.
Vlažite noge
Ako trčite u kratkim hlačama, jedan od ljepotnih savjeta koji ćete jako cijeniti je vlaženje nogu prije i nakon trčanja. Zašto? Pa, jer kada trčite, i u hladnoj i u toploj sezoni, koža nogu je kontinuirano izložena ovim uslovima okoline, moći ih dovoljno osušiti.
Vlaženje nogu prije i nakon trčanja pomoći će im da ne izgledaju suho, a normalan znoj od znojenja neće isušiti tu kožu. Možete to učiniti sa malo isparene vode, ali možete koristiti i sprej sa zobenu vodu.
Zaštitite kosu od sunca
Ljeti izlazite kad izlazite, osim ako to ne učinite kasno noću, naš prijatelj je izašao na sunce. Dobar je pratilac za trčanje, posebno nakon oštre zime, ali može ozbiljno oštetiti kosu isušivanjem i ostavljajući je bez sjaja. Da se to ne dogodi, prije odlaska nanesite sprej za zaštitu od toplote i napravimo visoku punđu ili rep kako se kosa ne bi smočila od znoja našeg tijela.
Pri trčanju se i tjeme znoji, pa tako i djevojke trkači u pravilu kosu peru više puta od djevojke koja se ne bavi bilo kojim sportom. Ovo kontinuirano pranje kose može je i isušiti i / ili učiniti masnijom, ovisno o vašoj kosi jednog ili drugog tipa, pa će biti prikladno pronaći prave proizvode za kosu: arganovo uljena primjer za suhu kosu i adstringentne proizvode za masnu kosu.
Maramice za pojedinačno čišćenje
Ovaj savjet za ljepotu dizajniran je posebno za djevojčice trkači de osjetljiva koža da jednom kad trče i znoje se, vlastiti znoj u kombinaciji s vrućinom ili hladnoćom, čine njihovu kožu mnogo osjetljivijom. Nošenje jednog ili dva maramice za pojedinačno čišćenje, više nećete imati problema s ovim. Kad završite s trčanjem, obrišite lice jednom od ovih maramica. Razliku ćete primijetiti odmah. Vaša će koža istovremeno izgledati čisto i zategnuto. Naravno, izbjegavajte maramice s visokim alkoholom.
Pijte vodu
Pijte puno vode i pre i tokom trke. Hidratacija našeg tijela važna je u bilo koje doba dana, ali još je važnija kada se bavite sportom zbog kojeg znojenje gubimo vodu.
Pijenje dvije litre vode ili više dnevno pomoći će koža izgleda puno ljepše i ljepšea, da se zglobovi našeg tijela kreću mnogo bolje, jer je cijelo naše tijelo kao cjelina hidratizirano i u dobrom radnom stanju.
Vodootporni proizvodi
Ako ste jedan od onih koji ne želi proći bez šminke ili iza ugla, vaši osnovni proizvodi za šminkanje za trčanje su oni otporni na vodu ili poznati i kao 'vodootporan'. Maske za trepavice, olovke za oči, ruževi, sjenila itd. Postoje bezbrojni proizvodi sa ovim stanjem koji čine čak i najtvrđi znoj, ali ne mogu s njima. Naravno, ništa bolje nego uzimati samo lice oprano i dobro hidratizirano za trčanje. Mnogo je ugodnije i higijenski.
Nadamo se ovim savjetima za ljepotu za djevojčice trkači bili korisni.