La emocionalna zavisnost zasniva se na pretjeranoj vezanosti. Usredotočeni smo na svog partnera, svu svoju sreću, ravnotežu i, kao, smisao našeg života. I to je rizik. S ovom vrstom odnosa vrlo je lako pasti u bespomoćno stanje u kojem je naše samopoštovanje ozbiljno oslabljeno.
Gubimo svoju individualnost, karakter i inicijativu. Ne zanemarujući činjenicu u koju je vrlo često i pasti mreže dominacije od strane našeg partnera, koji će pokretati konce našeg života na osnovu moći koju nudi ova ovisnost. Moramo uzeti u obzir i ono što nam podaci govore: procenat emocionalne ovisnosti je češći kod žena. Stoga ga vrijedi uzeti u obzir i analizirati najrelevantnije dimenzije koje definiraju ovaj koncept: emocionalnu ovisnost.
Ključevi emocionalne ovisnosti
1. PREDPOSTAVITE POTREBE DRUGIH ISTIMA
Moramo biti oprezni. Znamo da ljubav prema nekome slobodno nudi našu ljubav, našu naklonost i naš trud za svog partnera. I to radimo sa svom voljom bez čekanja ne primaju ništa zauzvrat, jer volimo tu osobu. Ali sve ima ograničenje i moramo održavati ravnotežu.
Voljeti nije davanje bez primanja ičega zauzvrat. Uopće, ljubav je međusobna razmjena u kojoj se moraju ojačati dvije strane. Moramo se osjećati voljeno prepoznati i poštovani. Ako težimo učiniti gotovo bilo što za svog partnera, stavljajući njihove potrebe ispred naših, doći će dan kada ćemo se jednostavno osjećati prazno. Frustrirano. Ravnoteža odnosa mora biti uravnotežena. Zajedničkim naporima i zajedničkim priznanjima.
2. SREĆA JE FOKUSIRANA SAMO NA NAŠEG PARTNERA
Postoje ljudi koji svoj život u paru stavljaju prije svega. Njegovom radu, težnjama, identitetu, čak i porodici. Prepoznajemo da voljeti nekoga ponekad je potrebno Odustati na neke aspekte. Na primjer, moguće je da moramo napustiti posao jer nas to može prisiliti da moramo živjeti negdje drugdje. Daleko od našeg partnera. To je razumljivo.
Ali od trenutka kada su sve ostavke i kada usmjerimo svaki aspekt svog života na tu osobu, prije ili kasnije osjećat ćemo se nezadovoljno. Frustrirano. Dobro je što je naša sreća osnovni stub tog para. Ali jednako su važni i naš identitet, lični prostor, težnje, prijatelji i porodica. To su oni dijelovi koji jačaju naše samopoštovanje, koji sprečavaju emocionalna zavisnost. I to nam na kraju daje veću zrelost i snagu da donosimo sreću paru i našoj vezi. Morate ovo uzeti u obzir.
3. RIZIK GUBITA SVOJU LJUBAV
O čemu mislimo kad pričamo samoljublje? Ljubav prema sebi supstrat je samopoštovanja, samopouzdanja, samopoimanja, naše inicijative za poduzimanje projekata, asertivnost ... Emocionalna ovisnost riskira da malo-pomalo izgubi i bez da to primijetimo, svaki od njih bitne dimenzije za emocionalno zdravu osobu.
Svoju sreću fokusiramo isključivo na tu osobu. Ako je naš partner frustriran, i mi smo. Ako je ljut, osjećamo se nesretno, ako je druga osoba blistava od radosti, također ćemo se ljutiti uprkos činjenici da je naše samopoštovanje sve više istrošeno, slabije. Nikada ne dopustite da vaša sreća leži u tuđem džepu. Vaša sreća mora biti pod vašim uzdama, Vi morate biti onaj koji u svakom trenutku ima smjer svog života sa svojim odlukama i svojim identitetom. Emocionalna ovisnost nezdrava je i nezrela vrsta vezanosti koja nam može donijeti više nesreće nego sreće.
4. BITI LAKI Plijen EMOCIONALNOG BLACKMARK-a
To je neizbježno. Emocionalna ovisnost sa sobom nosi klasičnu emocionalnu ucjenu. Od trenutka kada se osjećamo tako blisko s osobom, do te mjere da gubimo vlastiti identitet, "opasno smo" ranjivi. I vrlo krhka.
Naš partner može iskoristiti ovu stvarnost da proširi poznate tehnike emocionalne ucjene. S njima će nas držati bliže sebi, istovremeno koristeći pametne trikove za postizanje svojih ciljeva. Najveći rizik od emocionalne ovisnosti je taj što se gotovo uvijek bojimo izgovoriti potrebnu riječ "Ne" naglas.
Mi gubimo naša asertivnost, naša sposobnost izbora, pa čak i neslaganja. Kako ćemo uskratiti nešto toj osobi koju toliko volimo i na koju usmjerimo svu svoju sreću? Zavisni ljudi se boje dvije stvari: da prestanu biti voljeni ili da budu napušteni i ostavljeni sami. Svoju sreću zamišljaju samo s drugom osobom, odnosno "biti par". A ni ovaj aspekt nije zdrav.
Prije nego što postanemo par, vrijedi razviti svoj identitet, zrelost. Naučite se cijeniti i biti sretni s onim što jesmo naša individualnost, s našom sposobnošću da radimo stvari, da biramo i odbijamo vlastite načine. Ako postanemo emocionalno ovisni, vezanost će biti toliko velika da gubimo identitet. A ovo je način da izgubimo sebe. Iz tolikog ozbiljnog nedostatka samopoštovanja da je vrlo moguće da padnemo u depresiju.
Znamo da ljubav, imati partnera ponekad zahtijeva određenu žrtvu. Neka ostavka. Ali nikada se ne odričite svega što jeste, svog identiteta i samopoimanja. Jer tada gubimo sve. Formiranje zdravog i sretnog para zahtijeva da obojica daju svoj lični napor, svoj identitet, tako da na slobodan i zreo način možemo graditi između dva na naš način. I to je nešto vrijedno.