Znate li prednosti treninga suspenzije? Čini se da se pozicionirala kao jedna od velikih ideja posljednjih godina. Više nego savršen način za treniranje tijela i kao takav ima brojne prednosti oko sebe koje itekako zaslužuju našu pažnju.
Danas pričamo o svima njima da, ako još niste krenuli u ovakvu disciplinu, ne razmislite dvaput. Ali ako ste to uradili, nema ništa od toga da znamo šta nam koristi. TRX zauzima dosta prostora u našim životima i sportskim centrima. Kladimo se na njega!
Radit ćete svoje jezgro kao nikada prije
Istina je da imamo mnogo vježbi za rad na osnovnom dijelu, ali s treningom suspenzije ćete to raditi duplo više. Iako imamo nekoliko pokreta u svakoj izvedbi, bez sumnje će ovaj dio biti jedan od najhvaljenijih. Morat ćemo koristiti snagu sa trbušnim dijelom i to je uvijek dobra vijest, jer ga uvijek moramo imati jako jako da bismo mogli uživati u boljem zdravlju i idealnoj zaštiti za druge organe u našem tijelu. Dakle, ako su trbušnjaci oduvijek bili vaša jača strana ili ste se plašili plankova, isprobajte trening sa suspenzijom kako biste uživali u jačem stomaku.
Ispravit ćete svoje držanje
Sigurno kad odeš na čas u svoju teretanu, oni ti to kažu morate ispraviti određene posturalne navike. To je zato što ponekad provodimo dosta vremena u istom položaju i nije uvijek lako kontrolirati cijelo tijelo. Stoga, kada se fokusiramo na mjesto kao što je jezgro, čak će se i vaš način razmišljanja promijeniti. Budući da ćemo vježbanjem moći uživati u udobnijim položajima i boljem poravnanju. Ali ne samo to, već ćemo se kao rezultat ove korekcije oprostiti i od povreda. Sve to zahvaljujući obuci suspenzije.
Više snage za vaše tijelo
Ponekad ne radimo vježbe snage i istina je da će tijelu uvijek biti potrebne. Da, osim toga, Kombinuju se sa takvim posebnim koreografijama poput onih koje nam TRX pokazuje, uvijek će biti odlična vijest. Jer u ovom slučaju mišići će biti jako uključeni i gotovo nenamjerno. Tako ćete poboljšati svoju snagu, ali i fizičku kondiciju u cjelini, jer ćete već od prvih treninga primijetiti promjene u njoj. U ovom slučaju to nije isto kao kada radite tegove, koji kao što znamo zadužuju određeniji dio tijela, ovdje će svi biti uključeni i to također mora biti istaknuto.
Tonizirat ćete tijelo
Iako smo upravo spomenuli da uključujemo cijelo tijelo i njegove mišiće, onda ne možemo zaboraviti da će rezultat biti zategnutije tijelo. Uvijek poboljšava koordinaciju kao i mobilnost istog. Primijetit ćete kako je fleksibilnost ponovo prisutna u vašem životu. Kako smo vidjeli, uvijek postoje treninzi koji nam pomažu da izgledamo i osjećamo se mnogo bolje, a ovo je jedan od njih.
Smanjit će bolove u leđima
Mnogo nas je koji se žale na bolove u leđima i nije ni čudo. Jer danas vodimo način života koji, posebno zbog posla, trpi naše tijelo i leđa. Dakle, ne postoji ništa kao vježbanje da biste mogli riješiti one manje komplikovane. Među prednostima suspenzijskog treninga imamo i činjenicu da smanjuje ove bolove i sprječava bolove u križima. što također može biti prilično neugodno općenito. To je zato što lumbalni dio također puno radi. Kada počinjemo sa treninzima?