Prednosti i kontraindikacije panela

pan

Panela je prirodni zaslađivač koji se široko koristi u Latinskoj Americi i drugim regijama svijeta. Pravi se od soka šećerne trske a posljednjih godina postaje sve popularniji kao zdrava alternativa rafiniranom šećeru. Za razliku od onoga što se događa s rafiniranim šećerom, panela će zadržati većinu svojih prirodnih nutrijenata, što je čini vrlo atraktivnom opcijom za one ljude koji žele izbjeći konzumaciju šećera.

Međutim, nije sve što blista zlato, pa njegova konzumacija može imati i koristi i kontraindikacije. U sljedećem članku ćemo vam detaljno govoriti o panelima i da li je zaista zdrav proizvod.

Koje su prednosti panela

  • Panela je prirodni izvor vitamini i minerali. Sadrži gvožđe, kalcijum, magnezijum, fosfor i vitamine grupe B. Ovi nutrijenti su neophodni za pravilno funkcionisanje organizma.
  • Panela je zbog visokog sadržaja ugljikohidrata odličan izvor energije. Zato je idealan za sportiste jer će njegova konzumacija omogućiti brzi porast glukoze u krvi.
  • Panel sadrži dovoljno antioksidativna svojstva. Ovi spojevi pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa u tijelu.
  • Zahvaljujući svom sadržaju mikronutrijenata, panela pomaže za jačanje imunološkog sistema. Gvožđe je ključno za dobru proizvodnju hemoglobina i sprečavanje anemije, dok su vitamini B važni na neurološkom nivou.
  • Panela sadrži vlakna koja pomažu za poboljšanje probave.
  • Neka istraživanja kažu da panela može imati dobre efekte na metabolizam, kao što je regulacija nivoa šećera u krvi.

zdravstveni panel

Kontraindikacije panela

Panela nije zdrava hrana i zato morate obratiti pažnju na njegove kontraindikacije Kada je u pitanju zdravlje:

  • Treba napomenuti da, kao što se dešava sa rafiniranim šećerom, panela je bogata kalorijama. Prekomjerna konzumacija može doprinijeti debljanju i problemima povezanim s tim, kao što su kardiovaskularne bolesti. Zato se preporučuje da ga konzumirate umereno.
  • Iako panel ima glikemijski indeks Niži od rafiniranog šećera, to je jednostavan ugljikohidrat koji može uzrokovati povećanje razine šećera više nego što je potrebno. Zbog toga se njegova konzumacija ne preporučuje osobama sa dijabetesom.
  • Neki ljudi mogu biti alergični na različite komponente panela. Alergijske reakcije mogu uzrokovati simptome kao osip na licu neki svrab.
  • Kao i kod rafiniranog šećera, panela može uzrokovati do formiranja karijesa ako se ne održava dobra oralna higijena.
  • Ljudi koji uzimaju određene lijekove trebaju biti oprezni kada konzumiraju panela. Prekomjeran unos panela može ometati uz efikasnost određenih lijekova. Zato je preporučljivo konsultovati se sa lekarom pre nego što počnete da ga uzimate.
  • Za razliku od onoga što se dešava sa rafinisanim šećerom, sadržaj hranljivih sastojaka panela to će varirati zavisno od kvaliteta šećerne trske i procesa proizvodnje.

Ukratko, panela pruža niz prednosti u odnosu na rafinirani šećer, uglavnom u odnosu na sadržaj nutrijenata kao npr. vitamini, minerali i antioksidansi. Može biti dobar izvor energije i pozitivno utiče na zdravlje probave. Ipak, treba napomenuti da ga je važno konzumirati u umjerenim količinama jer je prilično kaloričan i može podići razinu šećera u krvi. U ovom slučaju, osobe koje pate od dijabetesa ili su sklone debljanju treba da budu oprezne i da se posavetuju sa lekarom pre nego što počnu da ga uzimaju.


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.