Moramo obratiti pažnju na cijelo tijelo jer će nam uvijek slati signale kada nešto ne ide kako treba. No, i pored toga postoje neki dijelovi koji možda ne upozoravaju tako iznenada i iz tog razloga ih ne bismo trebali ostaviti po strani. The njega očiju Ko zauzima ovaj prostor i o kome morate znati malo više.
Naše oči i naš vid to je jedno od osjetila koje uvijek moramo izoštriti. Jer svi znamo koliko je to vrijedno. Dakle, vrijeme je za poduzimanje najboljih koraka koje ćemo sada započeti. Zapišite ih jer će vam uvijek služiti u vašem svakodnevnom životu.
Odaberite zdravu prehranu za njegu očiju
Jedan od ispravnih koraka koje moramo poduzeti je u prehrani. Iako s njom možda ne vjerujete, mi ćemo se pobrinuti za naš interijer, ali i eksterijer. Dakle, zapamtite to u ovom slučaju vitamin C, A i, naravno, E neki su od osnovnih i neophodnih za današnji zadatak. No, također je i to da ne možemo zaboraviti minerale poput cinka, uvijek preporučljive Omega 3. Budući da udruživanje svih njih čini zdravlje očiju u boljim rukama, uzrokujući odgađanje njegovog starenja. Znajući sve ovo, koje namirnice moramo uzeti u obzir? Pa, vrlo je jednostavno, jer će zelenije lisnato povrće, voće, riba, plodovi mora i bijelo meso od puretine ili piletine biti neki od vaših najboljih saveznika. Ostavljajući po strani masti i gotovu hranu.
Godišnji pregled ne škodi
Ako svake godine budete na temeljitom pregledu, ako redovito odlazite i svom stomatologu ili ginekologu, vaš vid i njega očiju ne mogu se izostaviti. Zato što je to način da se zna da je sve u redu ili da se uhvate određeni problemi koji se mogu pojaviti s vremenom. Ako imate bilo koji od njih, poput kratkovidnosti ili hipermetropije, trebali biste otići kako biste mogli prilagoditi njegovu gradaciju.
Štiti oči od sunčevog zračenja
Naočare za sunce su izuzetno važne protiv sunčevog zračenja. Dakle, ne samo kada smo u ljetnoj sezoni neophodni. Ako je svjetlo jako i morate izaći van, prekrivanje očiju može biti dobra ideja. Samo mi Ako se bavite sportom, ne zaboravite paziti na očne jabučice. Budući da se ponekad ne štitimo samo od sunca, već i od prašine ili pijeska.
Kod kuće se kladite na dobro osvetljenje
Ako ćete čitati kod kuće ili učiti, pa čak i gledati televiziju, trebat će vam dobro svjetlo. U suprotnom će vam se oči mnogo više naprezati i to nije ono što se preporučuje. Jer ako to radite često, fatiga okularna njima. Dakle, okruženje mora biti dobro osvijetljeno, ali izbjegavati refleksije koje se pojavljuju na ekranima. Pogotovo kada govorimo o televizorima ili računarima.
Opustite oči na nekoliko minuta
Danas, sa svim uređajima koje imamo oko sebe, uobičajeno je da satima i satima provodimo sa njima. Mobilni i tableti postali su glavni. Ali morate zapamtiti da moramo opustiti oči čak i ako to ne želimo. Kako? Pa, vrlo jednostavno i je da svakih 20 minuta moramo odvojiti oči od onoga što gledamo i fokusirati se na tačku u daljini ili samo zatvorite oči na oko 10 sekundi. To je način da se odvojite od te vizije svjetla, tako da briga za oči nastavlja uroditi plodom. Hoćete li slijediti ove jednostavne korake?