Zaista postoje mnoge studije o ishrani i hrani koja nam mogu dati dobra rješenja za lako mršavljenje. Ima ih nekolikos sastojci da ako se kombinuju jedno s drugim, tjeraju nas da sagorijevamo više kalorija i pomažu nam da budemo zdraviji.
Na internetu nalazimo hiljade trikova i ljudi koji nas savjetuju. šta raditi, šta jesti, kada jesti i u kojim količinamaOvom prilikom vam govorimo šta jesti i kako spojiti one sastojke koji, ako se spoje, mogu biti čudesni.
U tim slučajevima, osoba može biti pomalo podložna razmišljanju da će sama kombinacija nekoliko sastojaka dovesti do gubitka kilograma, svako tijelo je drugačije, naš metabolizam, geni i fizičko stanje mogu biti faktori koji utiču na našu figuru. Predlažemo da se poigrate s ovim sastojcima i vidite kakve ćete rezultate dobiti.
Kombinirajući sastojci
Postoje začinjene namirnice poput kajena koje vam pomažu da smršate. Drugi vole jaja ili različito voće. Upoznajte ih sve.
Povrće i jaje
Pomiješajte povrće sa jajetom, tačnije tvrdo kuvano jaje, dobićete hranljivo jelo i njime ćete moći da zadovoljite svoj apetit. Jaje olakšava apsorpciju karotenoida, komponenti prisutnih u povrću, odgovornih za davanje boje povrću.
Iz tog razloga, tvrdo kuvana jaja biće najbolji saveznik za vaše sveže letnje salate.
Dinja i grožđe
Vrlo jednostavna kombinacija za napraviti jer u svako doba godine možemo pronaći i dinju i grozd. Dinja je diuretik, pomaže eliminirati toksine kroz urin i sprečava zadržavanje tečnosti.
S druge strane, grožđe sadrži visoko cijenjeni i cijenjeni antioksidans koji se zove resveratrol, koji je vrlo pogodan kada je u pitanju smanjiti nakupljanje masti. Dakle, ova kombinacija ova dva sastojka će vam pomoći da eliminišete oticanje s jedne strane i zadržavanje tečnosti s druge strane.
Piletina i cayenne
Piletinu možemo kuvati sa kajenskim biberom, postoji hiljadu načina da se skuva piletina, a jedan od njih je dodavanjem malo kajenskog bibera.
Piletina je hrana veoma bogata zdravim proteinima, koji vam pomažu da duže ostanete siti. Osim toga, to će smanjiti unos kalorija.
U slučaju cayenne To je sastojak koji pomaže ubrzavaju sagorijevanje energije i kalorija, masti i smanjuju apetit, odnosno neophodan za mršavljenje.
Ulje spanaća i avokada
Poznato je da zeleno povrće sadrži mnogo zdrave hranljive materije Pomažu da nas zasitimo, sadrže vrlo malo kalorija i možemo ih konzumirati koliko želimo. S druge strane, ulje avokada će vam pomoći da imate dobar nivo holesterola, osim toga, daje nam vitamini B i E, kao i kalijum.
Tunjevina sa đumbirom
El đumbir To je jedna od prirodnih super namirnica, olakšava dobro crevni tranzit, ubrzava metabolizam i pražnjenje želuca, što pomaže u sprječavanju upale našeg abdomena.
Sa druge strane, tuna sadrži omega 3, supstanca prisutna u velikoj količini masne ribe koja pomaže u sprečavanju nakupljanja masti u crijevima.
Mahunarke i kukuruz
Ova mješavina je vrlo jednostavna za napravitiPre svega, u prolećnoj i letnjoj sezoni možemo da pravimo ukusne salate od mahunarki sa povrćem i kukuruzom. Mahunarke su neophodne za mršavljenje, zadržavaju želju za hranom i veoma su bogate gvožđem i mineralima.
Kukuruz, s druge strane, nudi a efekat mršavljenja, sadrže dovoljno škroba da tijelo ne sintetiše glukozu i unesene kalorije, zbog čega se ne debljamo toliko.
Cimet i kafa
Es ukusna kombinacija koji se mogu konzumirati svakodnevno, uzgajivači kafe mogu odlučiti da u jutarnju kafu dodaju malo cimeta kako bi uživali u mirisu, ukusu i blagodatima koje pružaju.