6 navika koje stare više nego što mislite

Navike koje stare

Postoji niz navike starenja čak i ako to ne shvatamo ili ne želimo da verujemo. Naša koža, kao i naše tijelo, mogu biti jako ljuti na njih, ako ih ne možemo zaustaviti što je prije moguće. Pošto je velika većina onih koje komentarišemo savršeno podložna kontroli.

Istina je da nemamo formulu za vječnu mladost, ali možemo poduzeti jednostavne korake kako bismo pokušali ostati mnogo veseliji nego što mislimo. Postoje faktori ili ponašanja zbog kojih starimo Previše brže. Želite li znati koji su najčešći?

Alkohol i duvan, dve navike koje stare

S jedne strane, znamo da su i jedni i drugi proglašeni neprijateljima naše kože. Smatra se da su obe navike ono što nas dovodi do a starija koža. Ali ne samo to, postoje studije koje potvrđuju mentalno pogoršanje koje se može pojaviti kod muškaraca ili žena srednjih godina koji imaju jednu od ove dvije navike u svakodnevnom životu. Evidentno je da mentalna agilnost nije u skladu sa njihovim godinama. Osim navedene mentalne okretnosti koju smo spomenuli, vidjet će se i u pamćenju, koje će početi da nam nije tako jasno kao što smo navikli.

sjedilaštvo

Sjedilački način života

Uvijek nam se savjetuje da se malo bavimo sportom. Nije potrebno ići u teretanu ili raditi intenzivne rutine svaki dan. Inače, ono što je najbolje da počnemo je da budemo aktivni. Kretanje je dobro za tijelo, ali i za um. Dakle, kada govorimo o suprotnom, a sjedilački način života ulazi u naše živote, spominjemo još jednu naviku tog doba. Neke bolesti dolaze same, a druge možemo čak i zaustaviti ako unesemo neki ritam u organizam. Studije kažu da što se manje krećemo svaki dan, to više bolesti od kojih možemo oboljeti. Neki od njih mogu biti dijabetes ili hipertenzija kroz osteoporozu.

Insomnio

Naravno, u ovom slučaju mi ​​nismo krivi i sve je komplikovanije. Nesanica se može pojaviti u našim životima, a da to ne želimo ili ne očekujemo. Moramo da se odmorimo telo i takođe koža se može obnoviti. U potonjem slučaju, koža će izgubiti najviše kolagena, a to se pretvara u kožu s više bora ili ekspresijskih linija. Potreban nam je odmor da bismo se obnovili iznutra i izvana, zbog čega uvijek insistiramo na održavanju potrebnih sati sna.

Solarna zaštita

Ne koristite zaštitu od sunca

Kao što znamo, zaštita od sunca je neophodna za njegu kože. S jedne strane, kad god izlazimo iz kuće, trebalo bi da nanesemo kremu ovog tipa, a ne samo kada se izležavamo na suncu. Koži će uvijek biti potrebna velika njega da izbjegne sve, od bora do bolesti mnogo veće i komplikovanije. Ako se ne zaštitimo, to će se dugoročno pretočiti u pege, kao i stariju kožu, sa izraženijim borama.

Stres je još jedna od navika koje stare

Svi ga poznajemo, ponekad i više nego što bismo željeli. Stres je uvijek prisutan u našim životima i niko ga ne želi. Jer to može uzrokovati prilično ozbiljne probleme našem zdravlju. Kao rezultat ovoga i vezano za starenje imamo masivna pojava sijede kose, kao i gubitak kose ili izraženije linije.

Dobra prehrana

Loša prehrana

Preskakanje nekog od glavnih obroka ili ne jedite svježu hranu, povrće i voće ili neuravnotežena prehrana je ono što nas tjera da govorimo o još jednoj od navika koje stare. Budući da kada nešto nije u redu na ovom području, tijelo će uzimati svoje proteine, poput kolagena, što kožu ostavlja bez njega i rezultira manjom elastičnošću i mladošću. Naravno, ne zaboravite piti puno vode jer je hidratacija neophodna za živahniju kožu.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.