Kako se osjećaš danas? Jesi li sretan? Tužan? Ljut? Frustrirani? Prisjećanje emocija u posljednja 24 sata može biti prilično lako, ali znate li kako ste se osjećali prošli petak? Možda će vam biti teško odgovoriti na ovo posljednje pitanje. A ako vas pitam,kako ste se osjećali prije 5 sedmica? Bit će još teže odgovoriti. Razumijevanje emocionalnih obrazaca je vrlo važno.
Emocije koje osjećate utječu na vas svake minute i svake sekunde vašeg života. Ako se osjećate zabrinuto zbog posla ili ste pod stresom, lakše ćete pogriješiti i prestati smišljati sjajne ideje. Kada se osjećate frustrirano iz drugih razloga, možete se osjećati demotivirano i apatično. Ako ste nesvjesno ljuti na nekoga, ponašate se prema drugim ljudima na loš način (i oni nisu krivi za vašu nelagodu). Ako ne znate obrasce svojih emocija, tada nećete moći riješiti svoje probleme. i poboljšati situacije koje vas muče.
Emocije bi trebale biti važne koliko i novac
Jeste li ikada razmišljali o tome ovako? Ljudi se prema novcu odnose vrlo važno, ponekad previše i ostavljaju svoje emocije po strani. Emocije su važne jer nam govore kako smo i ako postoji nešto što bismo trebali promijeniti u svom životu da bismo bili bolji. Kad imate manje novca nego što biste željeli, možete prilagoditi troškove kako biste sastavili kraj s krajem. U skladu s tim prilagodit ćete svoje potrošačke navike kako biste uštedjeli i imali veću ekonomsku dostupnost. Drugim riječima, Ako ne pratite svoj novac, nećete imati dobru ekonomiju.
Tako se treba odnositi prema osjećajima, potpuno istim. Davanjem jednake važnosti kako se osjećamo, prepoznavanjem zašto se osjećamo na određeni način i što je to uzrokovalo, moći ćemo se bolje prilagoditi prepoznavanju i upravljanju emocijama na pozitivniji način i biti bolji sa sobom i sa sobom. nas.
3 stvari koje biste trebali pisati svaki dan
Tokom jednog dana i narednih dana napišite sljedeće:
-Vaša opšta emocija dana
-Događaji koje ste živjeli u danu
-Poveznica između vaših osjećaja i onoga što se dogodilo
Kada to učinite, primijetit ćete da vam emocije fluktuiraju u različitim danima, to jest, ponekad ćete biti sretniji od drugih. To je sasvim normalno. Napokon, mi smo ljudi i može biti teško kontrolirati što nam se događa i kako reagiramo na podražaje oko nas, pa je važno da počnete malo više razumijevati svoje emocije.
Ne biste se trebali forsirati da budete stalno sretni jer to nije stvarno. Jednom kada započnete pratiti svoje raspoloženje i događaje kroz koje prolazite, možete početi vidjeti veze između vašeg raspoloženja i događaja. Preispitivanje svojih emocija znači moći vidjeti šta vas čini sretnim, tužnim, tjeskobnim ili ljutitim.