Problemi s aknama? Hrana koju treba izbegavati

problemi sa aknama

Ako imate problema sa aknama trebalo bi izbjegavanje konzumacije određenih namirnica koje pogoršavaju stanje kože u ovim slučajevima. Uopšteno govoreći, to su sve one namirnice sa viškom masti i pržena hrana. Ali na listu možete dodati namirnice koje mogu izgledati bezopasno, ali su veliki neprijatelji kože koja pati od akni. Zdrava prehrana, koja uključuje namirnice koje štite kožu i isključuju one koje je oštećuju, jedan je od glavnih alata u borbi protiv akni.

Međutim, probleme s kožom najčešće uzrokuju različiti faktori, zbog čega je potrebno potražiti pomoć zdravstvenih radnika. Stoga, pored poboljšanja ishrane kako biste vodili računa o zdravlju svoje kože, trebalo bi da odete kod dermatologa kako bi on pravilno analizirao vaš problem. Upravo tako naći ćete najbolji tretman za svoje probleme od akni.

Koju hranu izbjegavati u borbi protiv akni

Pre eliminisanja bilo koje namirnice iz ishrane, veoma je važno da se posavetujete sa lekarom kako biste sprečili bilo kakav nedostatak u ishrani. Svako ograničenje bez medicinske kontrole može biti opasno po zdravlje, pa je neophodno praćenje kako bi se potvrdilo da se sve odvija normalno. Ako vam doktor da zeleno svjetlo, možete eliminirati određenu hranu koja pogoršava akne.

Prženo

Pržena hrana je jedan od najgorih neprijatelja akni, jer je za pripremu ovakve hrane potrebno mnogo ulja i veoma visoke temperature. Ova mast se kondenzuje u hrani, pretvara ga u masnu bombu zbog čega dobijate kilograme, a za one sa problemima kože, ozbiljan problem koji će se znatno pogoršati. Odaberite druge lakše načine kuhanja, nabavite fritezu i konzumirajte sirovo djevičansko maslinovo ulje. Tako možete u potpunosti iskoristiti sve prednosti ove zdrave hrane.

kese grickalice

Sve prerađene grickalice sadrže opasne zasićene masti za zdravlje na mnogo načina, uključujući i stanje kože. Bilo da su čips, štapići ili bilo koji od formata zalogaja, rezultat je isti. Iz tog razloga ih treba izbaciti iz ishrane ako ih redovno konzumirate, jer će se vaša koža značajno poboljšati sa promenom.

hranu bogatu mastima

Sva ona hrana koja sadrži velike količine masti se ne preporučuje ako želite da kontrolišete akne. Među njima su chorizo ​​u bilo kojoj verziji, slanina, puter ili bilo koju vrstu mesa sa puno masti. Najbolje je da se odlučite za povrće, voće, nemasne proteine ​​i mahunarke, koje će vašoj ishrani obezbediti potrebne hranljive materije i moći ćete se kožni problemi.

prerađeni slatkiši

Industrijska peciva ne bi trebala biti dio vaše prehrane ako trebate kontrolirati akne. Ove vrste proizvoda sadrže velike količine zasićene masti i supstance štetne po zdravlje. Stoga, ako se ne želite odreći povremenog slatkiša, najbolje ga je pripremiti kod kuće s prirodnim sastojcima.

Pizze

Posebno ultra obrađene pice ili one koje dolaze iz restorana brze hrane. Ovaj proizvod sadrži velike količine masti u mnogim sastojcima s kojima se pripremaju, pa postaje cijela masna bomba nespojiva sa njegom akni. Ako želite povremeno jesti pizzu, najbolje je da je pripremite kod kuće na zanatski način, birajući najzdravije sastojke.

Ukratko, namirnice koje biste trebali izbaciti iz ishrane da biste suzbili akne su sve one koje sadrže mnogo masti i koje su, ukratko, opasne po vaše zdravlje u svakom pogledu. Ovi proizvodi dodaju dodatne kilograme, začepljuju arterije i uzrokuju probleme s kožom poput akni. Stoga, njihovo uklanjanje iz prehrane ne samo da će vam pomoći da poboljšate akne, već će poboljšati i vaše zdravlje općenito.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

bool(tačno)