Moguće je započeti dan sa pozitivnim stavom. Istina je da je ponekad teško, ali ako napravimo niz ideja ili opcija, shvatit ćemo da će nam tokom dana poslužiti više nego što smo mislili. Dakle, moramo biti produktivni od prvog trenutka. Ovo treba da uradite pre doručka!
Ako ste se dobro naspavali, logično je da se probudite s entuzijazmom, dakle Trebali biste iskoristiti te trenutke za rješavanje određenih situacija kada je um još punije energije.. Ali budite oprezni, ne radi se o umoru čim ustanemo. Vidjet ćete šta možete učiniti prije odlaska u kuhinju da pripremite doručak.
Čaša vode je nešto što biste trebali popiti prije doručka
To je jedan od koraka koji mnogi ljudi slijede i koji im daje odlične rezultate. U ovom slučaju ne govorimo o tome da možete smršaviti zahvaljujući tome, jer mora biti mnogo više da se to postigne, ali kažemo da To je jedan od načina da se oprostite od toksina i za buđenje funkcije bubrega. Ne zaboravljajući da uvijek moramo biti dobro hidrirani i što bolje nego započeti proces rano ujutro. Ako ne volite vodu u to vrijeme, možete dodati malo limunovog soka.
Nemojte odlagati alarm
Mnogo je ljudi koji, kada čuju budilnik, leže i čekaju još tih 5 minuta u krevetu. Ali najbolja stvar je da prestanemo s tim i da se uspravimo. Jer Rano buđenje nam daje mogućnost da uradimo nekoliko stvari prije izlaska. snimljen zbog posla ili nastave. Ako naviknemo tijelo da se budi svaki dan u isto vrijeme, sigurno nas nakon nekog vremena to neće koštati koliko je koštalo na početku. Pokušali smo?
Uradite malo istezanja
Da ne bismo ostali zaostali u krevetu, kao što smo spomenuli s temom alarma, ne postoji ništa kao da se aktiviramo iz iste pozicije. Za početak spojimo ruke i ispružimo ruke iznad glave, uz nekoliko udaha. S druge strane, možete savijte koljena i provucite ruke ispod njih, držeći ih i prinoseći ih grudima. Disanje uvek treba da bude mirno i konstantno. Da biste ispružili leđa, trebate sjediti u krevetu sa prekrštenim nogama i podići ruke i tijelo kao da vam konac vuče glavu prema gore.
Meditirajte
Istina je da za većinu to nije nešto previše jednostavno. Ali vježbom se to može postići. Također ima brojne prednosti jer nam omogućava da se oslobodimo nakupljenog stresa. Nešto tako neophodno uz rutinu koju provodimo svaki dan. Prvih nekoliko puta vaša koncentracija sigurno neće biti najbolja, ali barem ćete moći održavati dobru brzinu disanja i to je početak. Fokusiranje na sve dobro, izostavljanje problema na trenutak, jedna je od najboljih terapija za početak dana.
Planirati
Iako ujutro zvuči pomalo stresno, nije. Ovo je jedan od najboljih trenutaka kada moramo biti u stanju da stanemo i mirno isplaniramo dan bez stresa. Trebalo bi to učiniti prije doručka jer je to vrijeme kada je donošenje odluka jasnije. Dakle, sa dobrim planiranje zadataka, sada možete da započnete dan opuštenije, jer znamo da imate sve u toku.
Provedite više vremena sa svojim najmilijima
Možda nemamo uvijek iste rasporede i zato ne možemo hajde da se okupimo svako jutro, ali ako imate mogućnost, ovo je jedno od najboljih trenutaka da podijelite sa svojom porodicom. Zato što ćete otići od kuće sa onim osjećajem blagostanja koji mi toliko volimo da osjećamo. Sve ovo treba da uradite pre doručka! Da li ste u mogućnosti?