Najvažnije stvari koje treba uraditi prije doručka

Šta treba da uradite pre doručka

Moguće je započeti dan sa pozitivnim stavom. Istina je da ponekad košta, ali ako napravimo niz ideja ili opcija, shvatit ćemo da će nam tokom dana poslužiti više nego što smo mislili. Dakle, moramo biti produktivni od samog početka. Ovo treba da uradite pre doručka!

Ako ste se dobro naspavali, logično je da ustajete željni, pa trebali biste iskoristiti te trenutke za rješavanje određenih situacija kada je um još puniji energije. Ali pazite, ne radi se o umoru čim ustanemo. Vidjet ćete šta možete učiniti prije nego prođete kroz kuhinju da pripremite doručak.

Čaša vode je nešto što biste trebali popiti prije doručka

To je jedan od koraka koji mnogi ljudi slijede i koji im daje odlične rezultate. U ovom slučaju ne govorimo o gubitku kilograma zahvaljujući njemu, jer mora biti mnogo više da se to postigne, ali mi je jedan od načina da se oprostite od toksina i za buđenje funkcije bubrega. Ne zaboravljajući da uvijek moramo biti dobro hidrirani i koji je bolji način za početak procesa rano ujutro. Ako ne volite vodu u to vrijeme, možete dodati malo limunovog soka.

Ideje za početak dana

Nemojte odlagati alarm

Mnogo je ljudi koji kada čuju budilnik, budu lijeni i čekaju još tih 5 minuta u krevetu. Ali najbolja stvar je da prestanemo s tim i ustanemo. Jer rano buđenje nam daje mogućnost da uradimo nekoliko stvari prije odlaska otpušten zbog posla ili nastave. Ako se naviknemo da se tijelo svaki dan budi u isto vrijeme, sigurno nakon nekog vremena, to nas neće koštati koliko na početku. Pokušali smo?

Uradite malo istezanja

Da ne bismo ostali zaostali u krevetu, kao što smo spomenuli kod problema sa alarmom, nema ništa kao da se aktiviramo iz iste pozicije. Za početak, spojimo ruke i ispružimo ruke iznad glave, dok radimo nekoliko udisaja. S druge strane, možete savijte koljena i provucite ruke ispod njih, držeći ih i prinoseći ih grudima. Disanje uvek treba da bude mirno i ravnomerno. Da biste ispružili leđa, morate sjediti u krevetu sa prekrštenim nogama i podići ruke i tijelo kao da vam konac vuče glavu.

Meditirajte

Meditirajte

Istina je da za većinu to nije nešto previše jednostavno. Ali uz praksu to se može uraditi. Također ima brojne prednosti jer nam omogućava da se riješimo nakupljenog stresa. Nešto tako neophodno uz rutinu koju nosimo svaki dan. Prvih nekoliko puta sigurno vaša koncentracija neće biti najizraženija, ali ćete barem moći održavati dobar ritam disanja i to je početak. Fokusiranje na sve dobre stvari, izostavljanje problema na trenutak, jedna je od najboljih terapija za početak dana.

Planirati

Iako već ujutro zvuči pomalo stresno, nije. Ovo je jedan od najboljih trenutaka kada moramo biti u stanju da stanemo i mirno isplaniramo dan bez stresa. Trebalo bi to učiniti prije doručka jer je to trenutak kada je donošenje odluka jasnije. Dakle, sa dobrim planiranje zadataka, dan možete započeti opuštenije, jer znamo da imate sve u toku.

Provedite više vremena sa svojim

Možda nemamo uvijek iste rasporede i zato ne možemo okupljajte se svako jutro, ali ako imate mogućnost, ovo je jedno od najboljih vremena za dijeljenje sa porodicom. Zato što ćete otići od kuće sa onim osjećajem blagostanja koji mi toliko volimo da osjećamo. Sve ovo treba da uradite pre doručka! Da li ste u mogućnosti?


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.