Kaže se da 8 od 10 žena ima celulit u većoj ili manjoj mjeri. Istina je da čak i mršave djevojke mogu imati celulit. Postoje stepeni i stepeni, ali to je mnogima i dalje estetski problem, koji ih tjera da mnogo više razmišljaju kada dođe vrijeme za nošenje šortsa i suknji.
Stoga vjerujemo da je vrijeme da se ozbiljno pozabavimo strašnom operacijom bikinija i uzmemo u obzir najbolje trikove za borba protiv celulita. Danas ćemo vam reći neke od smjernica koje ne smijemo preskočiti ako želimo eliminirati celulit. Iako kažu da se ne može potpuno eliminirati, istina je da može uvelike poboljšati izgled kože i minimizirati tu narančinu koru. Pa na posao.
Najzdravija ishrana
Čak i ako dan provedemo u teretani, ako se naša ishrana ne promeni, istina je da ćemo biti zdraviji, ali će celulit i masnoća i dalje biti tu. Dakle, moramo ozbiljno razmotriti a promjena navika u našoj ishrani. Samo sa ovim ćemo napraviti veliki korak ka koži sa manje celulita. Hrana sa puno masti i šećera uzrokuje nakupljanje toksina i masti u tijelu. Moramo ih izbjegavati i mijenjati ih za zdrave opcije. Voće, povrće i mnoge tečnosti bez kalorija kao što su čajevi ili voda su odgovor. Naše tijelo će se potpuno promijeniti, sa zdravijom kožom, manje toksina, boljom cirkulacijom i izgledom. Hrana je jedan od stubova savršene kože sa manje celulita.
Voda sa limunom
Voda s limunom jedan je od najboljih trikova koje vam možemo reći. A mi vam kažemo da zaista funkcionira i primijetit ćete promjenu. piće a velika čaša tople vode sa limunom Svakog jutra pomaže metabolizmu da se pokrene, a također pomaže našem tijelu da vrlo rano počne eliminirati toksine. Jedan od glavnih problema celulita je nakupljanje tečnosti. Ako pijemo vodu sa limunom, manje ćemo zadržavati tečnost, a samim tim i manji rizik od povećanja celulita. Tokom dana ovu eliminaciju tečnosti možemo upotpuniti ispijanjem infuzija poput zelenog čaja ili preslice, ali i više od dva litra vode, što će naša koža cijeniti.
Izbjegavajte sedenje satima
Kod sjedećih poslova provodimo mnogo sati sjedeći. Ovo cirkulacija se jako pogoršava, pa se celulit brže pojavljuje. Da biste poboljšali cirkulaciju, izbjegavajte mnogo sati sjedenja, ustanite s vremena na vrijeme i prošetajte. Osim toga, trebali biste hodati najmanje pola sata dnevno kako biste aktivirali cirkulaciju, tuširajte se hladnom vodom ili koristite kompresijske čarape. Svi ovi detalji pomoći će vam da poboljšate cirkulaciju, što je još jedan faktor koji nas dovodi do više celulita.
Idealne vježbe protiv celulita
Iako vam može izgledati čudno, trčanje nije najbolje za celulit. The uticajni sportovi Oni podstiču pogoršanje ove kore narandže, dok nam druge blaže kože pomažu u tome. Najbolje aerobne vježbe za celulit su vožnja biciklom ili plivanje, pa čak i hodanje, uvijek uz dobre cipele kako biste izbjegli udarce. Osim toga, aerobne vježbe će nam pomoći da efikasnije eliminišemo masnoće.
S druge strane, tamo određene vježbe za poboljšanje mišića u konfliktnim područjima, što nam također pomaže da eliminiramo narančinu koru. Čučnjevi su jedna od najpreporučljivijih vježbi, ali i podizanje zdjelice na pod, čime se također aktivira cirkulacija.